头脑掌控不了一切，真正“看见”对方是要用心去感受
柴静有本书叫《看见》，读完后感触很深。我们总是说要看见自己、看见对方，可是很多时候，我们只看到了事情的经过，有多少事件背后的细节被我们忽略？很多时候，我们只看到别人的行为，有多少行为隐藏的渴望被我们漠视？
电影《阿凡达》里当杰克·萨利被纳威人接受的时候，他们说的也是：“我看见了你（I see you）。”能够被看见，是我们的一种归属。
看见，听起来是那么容易，但真正做起来却很难。回想我们的成长经历，有多少次我们觉得自己的想法和感受被父母、老师、伴侣真正理解了呢？当我们的需求、想法和感受被漠视的时候，我们实际上在对方面前是不存在的，于是我们的心门就关上了，我们开始学会用头脑生活。
生活中的我很擅长用头脑分析，这件事为什么不该做，那件事为什么要这样选择。但当我在自我探索的练习里被不断询问：“你当时的感受是什么？当你有那样的感受时，你是怎么想的？你的期待是什么？你的渴望是什么？你此刻内在发生了什么变化？你此时此地的感受又是什么？”我才发现，我根本就说不出自己的感受，我无法描述出我的真实感觉，我的大脑和我的心是背离的，我感受不到自己的感受。
分析是我们最擅长的，当一件事发生的时候，我们会自动化地开始分析这件事，这是我们的逻辑习惯，遇到问题要分析，但却没有顾及到自己内心真正的感受。心被压抑了，心里有了情绪却试图用头脑去解决。于是很多时候，我们会发现自己很不情愿地去做一些“必须”去做的事情。
我们基本上都是头脑记住得太多、分析得太多，以为头脑能掌控一切，而很少去遵循自己的内心。回到我们和孩子身上，当孩子出现状况的时候，我们的注意力有多少时候是在事情的经过的？又有多少时候我们真正看到了孩子内心的感受和渴望？
一个11岁的男孩，上五年级，下课从来不和同学一起玩，而是一个人躲在教室角落里看漫画。
妈妈：“老师说你下课一直在看漫画，你怎么不去和同学一起玩呢？”（质问）
孩子：“不想和他们玩。”
妈妈：“你怎么这么不合群呢？你要多和同学打交道，多结交朋友，学会为人处世。你这么内向，以后到社会上可怎么办！”（指责）
孩子不说话。
妈妈：“你不能总看漫画啊，看那些能学到什么？你看你上次考试排名都退后了，你不能总这样下去啊！你是学生，要把学习放在第一位，你到底知不知道学习的重要性啊？”（说教）
孩子：“知道了，烦不烦。”
妈妈：“你这是什么态度？再这样下去，所有的漫画书全部没收！”（威胁）
孩子转身走进自己的房间，“砰”的一声把门关上了。
类似这样的拉锯在家中持续了很久，妈妈觉得孩子不合群，总想让他多参加集体活动，同时又担心他沉迷漫画，为此绞尽脑汁，可是孩子依旧我行我素。慢慢的，妈妈发现自己的方法需要调整，开始学习改变沟通方式。直到有一次，妈妈尝试通过倾听走进孩子的内心。
妈妈：“老师有跟我谈起过，这段时间你下课时和放学后都是一个人在教室里看漫画，几乎从来不参加集体活动，我有些好奇，不知道发生了什么。”（邀请式话题）
孩子：“和他们玩没意思。”
妈妈：“哦？你觉得和同学一起玩没意思。”（理解性的回馈）
孩子：“嗯，他们现在都在玩XX卡牌，我看了几次，那个规则很难。”
妈妈：“规则很难，你担心自己玩不好。”（倾听孩子的感受）
孩子：“如果我玩不好，他们肯定不愿意带我玩的。”
妈妈：“是哦，如果玩不好，你担心大家不带你玩。”（继续倾听感受）
孩子：“他们肯定不会带我玩的。妈妈你不是说，无论做什么事情都要做到最好，要不然就干脆别做了嘛。”
妈妈：“（停顿）我这样说让你觉得压力很大。”（听到孩子语言背后的感受，而这部分是孩子没有直接说出来的。）
孩子：“对啊，反正我什么都做不好。”
妈妈：“你觉得自己什么都做不好。”
孩子：“本来就做不好！不然你为什么总是表扬哥哥，哥哥什么都做得好，我什么都做不好！”
妈妈：“（沉默。。。）妈妈这样做，让你觉得不被认可，你很委屈。”
孩子：“我也有做得好的地方啊，为什么你从来都看不见？”
妈妈：“你做得好的时候，我没有肯定你，还总是拿你和哥哥比较，你觉得不公平。”
孩子：“是的，一点都不公平。为什么事情必须要做好才能去做？如果我不去尝试，我怎么知道我能不能做好呢？”
妈妈：“是啊，不尝试怎么知道做不好呢？”
孩子：“说不定我要是试了，也能很厉害呢。”
妈妈：“对哦！”
孩子：“我找鹏鹏去，他上次说可以教我玩的，我学会了就可以和大家一起玩了！”
妈妈：“好啊！”
在这次的对话里，妈妈没有说教、讲道理，没有指责、贴标签，只是全然地倾听孩子，体察孩子话语背后的感受。当孩子不被评判，而是可以自由表达感受的时候，他自然会知道要如何去做。而只有通过倾听，我们才会知道孩子内心的想法究竟是什么，究竟是什么在困扰孩子。
上篇文章：孩子问：“明天的考试会很难吗？我要是考不到一百分怎么办？”
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叶月幽
两个男孩的妈妈
国家二级心理咨询师
高级家庭教育指导师
萨提亚模式认证治疗师
资深家庭教育讲师
著有《看不见的养育，看得见的成长》
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