5.18新一轮复学在即！学校准备好了，你呢？

返校复学

高二、初二年级已于5月6日返校开学；

高中、初中其他年级及小学四、五年级

将于5月18日返校开学；

那学校的各项防疫措施是否已落实到位？

学生们重返校园时又会面临什么变化呢？

今天小编就带大家到闵行一所小学去看看

早上9点20分，朱巍老师在学校教室给学生们上了一堂语文网课，这是自从春节寒假以来，朱老师首次重返校园、并坐在教室里给学生们上课。对此，学生们也纷纷在网课讨论区留言，期待早日重返校园。

据了解，为了确保复学安全有序，目前，朱巍老师所在的闵行区实验小学畹町校区已采取多项防控措施，同时对部分日常教学设置做出了微调。

闵行区实验小学畹町校区执行校长 

范向华

“

因为现在只有四、五年级复课，那么相对来说我们的教室还有富余，所以我们把四、五年级的教室重新做了编排，一个教室空一个教室，这样可以避免学生课间在走廊上聚集，做到错峰休息，课间使用洗手间也能够做到最大程度的分流，同时我们对学生的午餐也做出调整，一个班的学生会分散到两个不同教室用餐，使学生们可以在用餐时保持安全距离。

”

此外校方提醒，面对漫长的假期，不少孩子的生活状态已发生了一定程度的改变，学习状态也已脱离了原有轨道，对于即将到来的返校复学，家长应提前调整孩子的作息安排，近期不要安排离沪和聚餐性活动，同时，对于学生们的心理健康问题也值得关注。

在返校复课前，小编奉上复课“宝典”，希望能够有效引导家长正确认识返校复课，为复学做好充分的准备。

调整篇

面对着漫长的假期，不少孩子的生活状态已发生了巨大的改变，学习状态也已脱离了原有的轨道，下面的几条建议希望可以给家长们一些启发，在复学之前帮助孩子调整好状态。

调整心态

家长可以和孩子多沟通交流，让孩子明确即将复课。并在复课的前几天尽量不安排额外的学习任务，适当地给孩子留出一个心理缓冲期，为复课后的心理“复位”奠定基础。

调整习惯

在复课前一周帮助孩子调整生活习惯和学习习惯。除网课时间需要，其他时间不沉迷电子产品；规定时间内完成网课作业，将拖拉懒散的坏习惯统统丢掉；在课余时间多运动、多阅读、多帮家人做自己力所能及的家务。

调整饮食

疫情期间，相当一部分家庭在很长的一段时间里，一日三餐都是没了规律，缺乏科学性。复课在即，家长们要注意孩子的三餐需分配合理，营养均衡的饮食可以帮助孩子们更专注地学习，每天需摄入蔬菜、一定量含有蛋白质的食物：奶类、豆类、鱼类、肉类等，同时也要给孩子们多喝水多吃水果。

加强锻炼

强健的体魄，可以帮助孩子更好更迅速地适应复学后的学习节奏。小学生处在身体发育的关键时期，更是要加强体育锻炼。建议家长复学前这段时间要有意识地加强孩子的居家运动，当然，运动时间和强度都要兼顾。同时，鼓励孩子多参加户外运动，以提升孩子的身体素质。

情绪篇

居家生活单调，孩子们即将从憋坏了的状态一下切换到久违的环境，难免产生一些心理不适感，这就需要家长及时关注他们的心理状态。

要及时觉察孩子的情绪

心情不好时，你的孩子通常有怎样的表现？可能有的孩子会直接说“好烦啊”、“真难受啊”、“太郁闷了”，有的孩子则只是眉头紧皱，闷不吭声。家长可根据孩子的性格、以往生活事件以及情绪和行为表现等，觉察孩子的情绪如何。复学在即，建议家长多关注一下孩子的情绪，如果觉察到孩子存在不良情绪，不妨倾听一下孩子的心声，多关心多交流，帮助孩子给不良情绪找到出口。

要接纳孩子的负性情绪

一般情况下，在比较重要的事情发生之前或发生之初，人都会或多或少有一些紧张感。由此，复课前及复课初这段时间，孩子出现一些情绪上的波动是正常的。因此，面对返校期间孩子可能出现的负性情绪，家长也需要具有接纳和顺其自然的态度。

对复课有抵触情绪，可以怎么办？

对于一些对返校复学有抵触、排斥或愤怒等情绪的孩子，家长们可尝试主动和孩子交流以往在校学习期间的美好，建议孩子多和同学、好友、喜欢的老师等沟通。如果复学一周后仍感到无法适应，可寻求班主任老师的帮助。同时，学校的“心灵驿站”——心理室也是一个倾诉宣泄的好去处，可以让孩子复课后前往心理辅导室。

好久不见，甚是想念！

复学在望，翘首以盼！

记者：符强

编辑：若楠

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