可持续的幸福是可能的：亲密关系工作坊广州场 2019.02.09-10

阅读时间：7min

2019年2月09日-11日，高质量亲密关系工作坊第四季，广州场。

工作坊结束以后有人写到：

“爱一个人是建立在彼此的需要上，两个人是如此不一样，给予理解和接纳，才能走得更远。”

从相识走向亲密，关系会走过几个阶段。或许我们会抱怨：对方不如一开始懂我、爱我，甚至为此争吵、冷战。或许我们会怀疑：幸福的爱是否都很短暂？是否有一种可持续的幸福？实际上，真爱往往是在挫折中成长起来，在彼此的理解和接纳中看见对方。爱是一种可以学习的能力，可持续的幸福也是可能的。

下面请跟着摄影师的镜头和参加者的感言来重温这段修炼爱的旅程。

爱是自然的给予、全在的陪伴；是接纳和认可；是信任和支持；是彼此依恋而又相互独立。敢于显示自己的脆弱与无助，也允许对方做自己。

先爱自己，再爱他人。觉察自己的感受和需要，连接对方的感受和需要。表达出自己的感受和需要，是一件美好的事情，不预设对方必须懂你，不把对方的不懂等同于不爱。即使有冲突矛盾也无需自责或他责，因为可以通过沟通来修复。

爱与被爱都需要能力，这种能力是可以习得的。

——梁，爱学习的实践者

爱是双向的。付出的爱，是以TA想要的方式，满足TA的需要；得到的爱，是TA以我想要的方式，满足我的需要。能做到以上两点，就是高质量的爱。两天的工作坊让我知道了可以用什么样的方式去正确地表达爱，以及如何看到伴侣的需求。

我从凉意身上看到了温柔的力量，也开始相信我会有更多的勇气去面对自己的脆弱、不安与恐惧。谢谢你，那句“你比自己想象中的更加强大”，是我2019开年听到的最好的鼓励。

——芦荟，半皮半正经青年，恋爱中

爱是付出、理解、包容，当还在in love阶段时，这一切都是自然并且理所当然。当过了这个阶段，如何爱才会是一个问题，问题就是如何继续自然并理所当然地付出、理解、包容。在亲密关系中，如果遇到沟通问题，最难的应该就是放下傲慢与偏见，把心交出来，不再抗拒沟通。

——阿康，29岁影视从业人员，刚刚结束6年恋情

幸福是可持续的而不是有时效的，我们需要的是足够好的爱人而不是对的人。愤怒是需求被扭曲的表达。在工作坊中，我学会了如何去表达爱。我收获了信心和力量，让我可以更好与妻子相处、白头偕老。凉意，你是我遇见的最好的老师，有了你，我觉得世界会变得更加美好，越来越幸福，谢谢你为这个世界做的一切。

——阿文，老师，已婚。

关注自己的感受不可耻。我需要看到自己内在的孩子，拥抱TA，然后走上另一条街。现在我已经长大了，不再像小时候那时无力和弱小了，现在的我有足够大的能力和能量可以带当时的我走出来。

凉意，谢谢你，我现在觉得很平静，谢谢你帮助和建立了一个安全的环境，这种被完全接纳和支持陪伴的感觉给予了我很大的力量。很开心有机会可以接触到长颈鹿这个沟通方式，也很幸运参加了这次的工作坊，豺狗很强大，我愿意慢慢去喂养长颈鹿，谢谢你告诉我这件事情不容易做到。

——小明，儿童艺术教育工作者，复盘总结中

曾经充满占有欲地爱一个人，经过工作坊更加认识到：爱一个人是建立在彼此的需要上，两个人是如此不一样的两个人，给予理解和接纳，才能走得更远。两天的工作坊对于我来说，感知到在茫茫人海中，与伴侣相遇相伴不是理所当然的事情，一起经历过诸多困难后，仍然陪伴在身边，是因为他爱你，他愿意，而不是他应该。

谢谢凉意的用心。在恋爱中走过了煎熬到放松的过程，这两天的经历激发了潜藏内心的情感，让自己发现和伴侣在一起，是一件多么值得庆祝和感激的事情。对于爱情的理解，自己内心一直有种分裂的感觉，而听了你对爱情不同阶段的剖析，才明白这种分裂感，来自于我和伴侣已经在向true love的方向上努力，而过去人生了解到的和当下身边环境所带来的根植于内心的观念，仍然停留在in love的理解上。谢谢你让我明白，爱情不仅仅是这样，还可以往前走很远很远。

——May，教育工作者，热恋中

爱是最能滋养人的一种情感，对爱的需求是人的本能，而如何恰当地表达爱则是值得我们一辈子去学习和修炼的技能。

在工作坊这个安全舒适的环境中，负面的情绪得到了安放，背后的需求得到了启发和梳理；在分享和表达过程中与表弟有了更强的联结，彼此都对对有了方更多的理解和支持；感受到每一个生命内在自带的光芒和力量，让我更加坚定在未来的辅导工作中，要给予学生更多的信任，去陪伴成长而非帮助成长。

在两天的工作坊中，困惑被逐渐解开，也因此得到了更多支持和启发。在这个安全舒适的场域里，谢谢你让大家了解并学习到生活不只有柴米油盐酱醋茶，还可以有很多不同方式的对爱的表达。我愈发相信自己可以拥有爱的能力，也愿意相信自己是一个值得被爱的人，并开始期待那个可以共同成长的他。成长的路上，谢谢有凉意的陪伴！                                              

——小花，心理老师，单身

感谢所有前来参加的朋友，是你们相信爱、相信爱的能力可以学习，我们才有机会相聚在这个温暖、柔软及安全的空间，才有机会看到彼此身上的光芒。

下一场会到深圳，我们深圳见。

摄影：昌烨

后勤：阿包、珍珍

排版：静文

凉意

亲密关系教育工作者、非暴力沟通实践者。

致力于透过教育让更多人习得爱的能力，拥有可持续的幸福。我的公众号里还有不少“亲密关系”主题的原创的文章，感兴趣的欢迎查阅哦。

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点击下图可以查看本季工作坊详情

爱是一种能力，可以学，也需要学。这种学习光靠自己看书或公众号文章是不够的。讲起来“道理我都懂”，但回到生活就原形毕露。因此，为了让学习真正有效，这个“高质量亲密关系”工作坊会创造一个安全和包容的学习空间，有讲解、有游戏体验、也有实战演练。运用协作、应用戏剧等参与式的手法，让参加者在逐步激荡的团体动力中，获得超越知识的领悟。这个工作坊能让你（和伴侣）获得对亲密关系全新而又深入的理解，成为你和伴侣在未来一起共同成长的新起点。

工作坊每季的名额比较紧张，而且不会做太大规模的宣传，如果需要预订下一季请扫描下列二维码进入预订。

另外，第二季的“让爱融入生活——沉浸式长颈鹿语言学习课程”，是面向参加过工作坊学员的进阶课程，旨在深入修炼非暴力沟通的能力。

欲了解详情可点击“阅读原文”查看相关介绍。