爱是自然的给予：亲密关系工作坊广州场 2019.06.22-23

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在亲密关系中经常会听到一句话：为什么我对你这么好，你却没有表示。这句话背后的意思是：我对你的好，附带了一些需求或期待，哪怕只是一句简单的“谢谢”。这样的需求出发点很合理，每个人都有被爱的需要。但这种“对你好”，可能会演变成——以“爱”的名义，去控制或压迫对方。

这样的关系不是亲密关系，而是依赖共生关系。

在依赖共生关系中，双方扮演着付出者和接受者的角色，沉浸在各自的“被需要”和“被照顾”感当中。甚至当关系彼此消耗时，依然难舍难分。简单来说，就是“一个愿打，一个愿挨”。回顾2019年6月22日-23日，高质量亲密关系工作坊第五季，广州场。一位参与者说道：“不以“应该”的心态去付出或渴求回报，才能让爱流动得更远更深。”

是的，爱是一种自然的给予；是不再用过度付出去掩饰内心的恐惧；是你与另一个人更加深刻的、自由的联结；是相互触碰但保留边界。下面请我们走进参与者的视角，重温这段修炼爱的旅程。

爱是很多人孜孜不倦的渴求，有人选择秘而不宣，有人选择昭告天下。情意相通的状态很棒，如何去爱，可能很多人都是左突右撞地在寻找出口。更多地认识自我，清醒地爱，共同成长，这是我的新认识。

两天的工作坊中最触动我的是茫茫人海这个环节：如果我连我自己是什么样的都还不清晰，如果我连我想要什么都不知道，那我又如何去珍惜我的伴侣呢？

另外，印象深刻的关键词是：“自然的给予”，觉察到很多时候我尝试想照顾对方，但却没有先同理自己。在自己的情绪被压抑的状态下，我所做的照顾的行动就不是自然的给予，甚至反而会将两个人的距离推远了。只有自己丰盈了，才能做到分享。

 ——阿凡，全职公益人

相对于以前，我应该更多地去了解对方的感受和需求吧。多点沟通、一起去学习。在两天的工作坊中，我触动最大的应该是凉意提到的“自然的给予”。以前强迫自己做了太多事情，没有照顾好自己。这两天的学习要让我笃定：这个世界是美好的。也让我越发清晰地知道，自己有很多东西需要去学习。凉意，感恩遇见你。

——维尼熊，一个摸打滚爬的创业者，跟女朋友在一起十年了

爱不是金钱和物质，爱不是空间上的聚合，爱是冰山下的连接与给予，爱的方式不是经由我出发，而是经由对方的需求出发。

通过两天的学习，我明白：自然的给予，关闭因果对错和应该的豺狗频道。这对健康很重要。看到了自己内在的两个小孩，一个由于恐惧自卑自负不断膨胀，另一个不断遭受冷落暴力漠视，很脆弱。他们都很纠结，很矛盾，很痛苦，我看到了大的小孩需要缩小及安抚，小的小孩需要被照顾及疼爱，他们需要和谐。这两天对我的人生是颠覆的，我想我找到了内在和谐幸福的钥匙，当然还需要时间去吸收学习和努力，感谢！

——Bibi，36岁，已婚

在工作坊中，我向组员讲述自己的内在小孩，然后哭了。这是我第一次当众哭，但不会受到恐吓、打或取笑，他们都接收了我的情绪。我发现，原来当众哭并不是一件丢人的事情。这让我真正地触碰到自己的内在小孩，那个小孩渴望被关爱、被需要、被重视。在这两天里，她得到了她的渴望，她感觉很舒服、很满足；她的内在小孩也遇到了一个温和的小长颈鹿，她不会被内在父母所指责。她可以是不完美的，但她是可以被爱的。 

——豆豆，项目申报咨询师，感情平淡

工作坊后，我认识到：让她听到我的爱意是一个不错的选择。这两天的学习，给了我一个契机，说出平时不愿意说的话。

——阿枫，程序猿，热恋中

爱应该是建立在双方自然给予的基础上的，是可以通过双方的成长一起积累起来的。通过两天的工作坊，我学会如何去和自己身边最亲近的人进行非暴力沟通，让我内心的很多疑惑都得到解答。凉意，谢谢你，让我学会接纳自己，学会怎么去接纳别人，最重要的是照顾好自己。

——EE，毕业生

爱是自然的给予，不是一昧付出，不是一昧牺牲；获得爱和给予爱，并非一定通过盛大的仪式，即使在庸常的生活和激烈的冲突中，也可以透过觉察，看见自己和对方的需要，用爱来滋养和温暖彼此。看见即爱。不以“应该”的心态去付出或渴求回报，才能让爱流动得更远更深。

因为是第三次参加工作坊，我对内容比较熟悉，在课程的触动方面没有太多意料之外的发现。反倒是小伙伴的一些分享，道出了心声，莫名被戳中泪点。原来我们是有那么多连接的，原来我不是一个人。同行的感动爆棚……

凉意，谢谢你的带导和示范，你让我看到了连接和接纳所带来的美好和温暖。这一切让我更有信心和力量去坚持NVC。

——梁，教师

感谢所有前来参加的朋友，是你们相信爱、相信爱的能力可以学习，我们才有机会相聚在这个温暖、柔软及安全的空间，才有机会看到彼此身上的光芒。

下一场会到深圳，我们深圳见。

摄影：昌烨

后勤：夏天、晓春儿

排版：静文

凉意

亲密关系教育工作者、非暴力沟通实践者。

致力于透过教育让更多人习得爱的能力，拥有可持续的幸福。我的公众号里还有不少“亲密关系”主题的原创的文章，感兴趣的欢迎查阅哦。

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点击下图可以查看本季工作坊详情

爱是一种能力，可以学，也需要学。这种学习光靠自己看书或公众号文章是不够的。讲起来“道理我都懂”，但回到生活就原形毕露。因此，为了让学习真正有效，这个“高质量亲密关系”工作坊会创造一个安全和包容的学习空间，有讲解、有游戏体验、也有实战演练。运用协作、应用戏剧等参与式的手法，让参加者在逐步激荡的团体动力中，获得超越知识的领悟。这个工作坊能让你（和伴侣）获得对亲密关系全新而又深入的理解，成为你和伴侣在未来一起共同成长的新起点。

工作坊每季的名额比较紧张，而且不会做太大规模的宣传，如果需要预订下一季请扫描下列二维码，点击“我要报名”后选择“预订票”。

另外，7月份我将在广州进行一个旨在系统地呈现和教习“非暴力沟通”的工作坊。在这个两天工作坊里你将完整地获得“非暴力沟通”的意识，以及整套核心技术。

欲了解详情可点击“阅读原文”查看相关介绍。