爱是帮你活成自己｜亲密关系工作坊广州场 3.27-3.28
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人类从懂得思考起，就一直在思考爱的谜题。关于爱是什么，或许每个人都有自己的答案。但不管面对这个字眼有何种感受，不管实际在一段关系中会做出何种关于爱的选择，我们都必须承认，爱，是关乎他人，更是面向自己的命题。
正如2021.03.27-28日，高质量亲密关系工作坊广州场结束后，一位学员的感悟：“爱，需要先与自己建立连接，当我们满足了自己的需求，照顾好自己，心中是充满爱的；学会体察别人的需求，学会用长颈鹿之耳去倾听，理解每个人的需求都是值得被尊重的，并尝试满足亲密关系中对方的需求。做到这些，我们就拥有了爱的能力。”
爱人先爱己。当我们更了解自己、明确自己内心的感受时，才更容易理解其他人，才有可能实现互相滋养，从而建立起良好的亲密关系。
高质量亲密关系工作坊提供的正是这样一个重新认识自我的机会，在体验式的环节中，与自己的内心建立深度的连接，学习更好地看见自己、理解他人。
下面我们将跟随参与者的视角，回顾这段美妙的旅程。
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@老龚
“爱是一切行为的出发点，是前提”
在爱的行为和表达的学习路上，每个人都路漫漫其修远兮，但永远不变的是爱的初心。
@瑞米
“爱，需要与自己先建立连接”
两天的课程结束了，我惊叹地发现这是在我20多年的人生中，生命质量最高的15个小时。如果要用什么词语来形容我的感受，那我想是：爱，灵性，与丰盈。
这种感觉极大可能无法被理解，但我能说的是如果你有幸接触到好的非暴力沟通课程，你很有可能会与我有同样的发现。
我是顶着一个濒临崩溃的身体在上课的，我能感觉到上课时在不给力以及屡次要睡着身体中，心和耳朵依旧保持好奇与灵敏，然后得到滋养。当一天的课程结束后，我只是觉得舒畅与丰满，丝毫没有疲惫。我感受到了来自心灵的神奇能量。
这两天的经历很有可能会成为像“原生家庭”一般的存在，深深留在我脑海中的记忆，在未来不断启发、激励我成为更加懂得爱自己，在关系中与人善意相处的人。我也希望也许在未来的某一天，能够在这个领域帮助到更多人，成为非暴力沟通的传播者与推动者。
感恩创造这个空间的凉意老师、一壹，以及在这里理解，倾听他人的每一位小伙伴，是你们成就了我这灵性经验的15个小时。这是开始，我也一定会继续修炼~
@张瑜
“爱是听见和看见，爱是帮你活成自己
爱是可以激活、生长、储蓄的可再生能源”
凉意高质量亲密关系工作坊是我参与过的非暴力沟通主题最接地气最实用的一次活动，我接触心理学这六七年来，第一次觉得自己好像可以独立行走了，可以出去看看了。
对于别人的负面揣测及评价，我们常有的应激反应是直接对抗，其实可以尝试接受这些揣测和评价，对方这样看我，这是ta的自由，但我可以判断这是不是事实。
不要把豺狗的话挂上心上。心理创伤较身体上的痛感，往往是又痛又久，真正能伤害到我们的其实还是自己，因为信了豺狗的话，从而把声音变成了一把刀刺向自己，我们的选择不仅仅只有一种徒手等被砍，还有接、挡、躲。我们确实没有办法去制服狂吠的豺狗，但可以把自己保护起来，关上大门，闭眼堵耳朵或者干脆离开现场。
我做了一些练习，发现在心理层面没有对错的，所有负面的感受都有正面意义。当信息足够多的时候（我们有了上帝视角）哪怕对方举起手，拿起刀，都是可以理解的，接不接受是自己的选择。
做自己的父母，做情绪的主人，拿回那些开关的控制权，修好自己的篱笆，让自己内心的秩序顺起来～
@维尼
爱，简单又复杂。简单在于到处都是，复杂在于爱很多时候是“隐藏”的，需要去感受，去进行内心比较deep的探索的。爱，可能有时没有“直白化”，但我可以通过练习、倾听、感受，让爱“直白”。
经过这两天的学习，我最大的感受是，爱，这么重要的事，原来被我们一直用粗暴的方式对待。爱是可爱的，也可以是可爱的！
感谢凉意带我探索爱的这片天空，靠近之后，发现原来这片天空是这么的多彩与可爱！谢谢带我发现这片美，也谢谢我自己，勇敢地享受这片美！
@美瞳
爱是多巴胺的产生，爱是日常中的火花，爱是彼此尊重，爱是享受彼此相处的全在时间，爱是用身心交流，爱是了解自己的需求时也照顾到ta的需求，爱是两个独立个体的共同成长......
这两天的体验学习中，最触动我的是在体验环节后，同场小伙伴们的分享。在各个体验环节之后，我的心理内存有点超负荷，无法很快地用文字把我的心情表述出来。在这时有小伙伴出来分享，听完他们的分享之后，我自己的思维也被这个钥匙所打开，感受到了现场情感的流动，也获得了很多“礼物”，衷心感谢他们。
印象很深刻的是两位小伙伴分享的话：“非暴力沟通就是隔着纱窗对话，对话中有光有空气，还有对方的影子”、“真心希望世界和平，除了大世界，我们的内心也是世界，也希望我们的世界能够和平”。
养育长颈鹿不是一件容易的事，但我会持续练习，让我和ta互相滋养，彼此成长。:)
@火炬
“爱是相互理解相互包容”
原生家庭的影响比想象中要大，打断循环才能更好地迎接未来。培养长颈鹿也是第一次学习到，相信会以后有很大帮助。
感谢凉意给我们一个特别的体验课程，了解内心，减少对方的伤害。
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爱是彼此努力的结果。感谢大家共同构建的这个亲密的空间，在这里互相分享故事和感受，见证彼此的成长。
我们下场见。
摄影 / 昌烨
后勤 / 一壹
排版 / 圆圆
启盒练爱致力于亲密关系教育，帮助更多人提高爱的能力，对爱与被爱感到自然而从容，与在乎的人改善关系，在关系中彼此滋养、共同成长。
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