在自我觉察中收获自由｜亲密关系工作坊深圳场 2021.5.4-5.5
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我们常常强调沟通和表达在一段关系中的重要性，以至于很多人会认为，自己只要完完全全将自己的感受告知伴侣，就能让对方了解自己的真实想法。
这种观点其实是存在误区的。一方面，语言会限制我们的表达，造成语义残缺和误解；另一方面，对很多人来说，他们甚至无法觉察到自己真实的感受。在这种情况下，即使是将自己的感受和盘托出，对方也很难接收到正确的信号。
因此，首先理解自己，在清晰的自我觉察下，才有可能实现真实的自我表达，才有可能实现根据自己的需要自主地选择面对事物的反应，从而身处一个更自由的生活状态中。
这很难，但非常值得。在2021.5.4-5.5，高质量亲密关系工作坊深圳场，一批学员即踏上了这样一条自我觉察之路，尝试在难以表达、不被理解的生活中看清自我。
下面我们将跟随参与者的视角，回顾这段时光。
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@Tina
“爱是欣赏后自在舒服地相处，陪伴彼此成长，圆融至无条件的爱，爱你如你所是”
这两天的学习，给我最大的意义是看到表面的需求背后还有更深层次的真实需求，我竟然不太清楚自己深层的需求是什么？！
感谢凉意让我看到修行亲密关系的正路，修习非暴力沟通是稳步进入真实世界的尚方宝剑。
凉意爱和被爱的样子很美：）
@康康
“爱是持续不断认识自己和别人言行背后的真实感受和需要，进行连接。”
这两天的学习，给我最大的意义是多关注感受，少关注对错。
非常感谢凉意真诚而专业的分享，感叹这真是每一位需要沟通的人的人生必修课。
这两天感受到了非暴力沟通的力量，迫不及待想开始生活中的实践。在中国开展非暴力沟通和亲密关系的推广并不容易，为凉意的情怀点赞。也的确越来越多的人认识到非暴力沟通对自己和身边亲人尤其是下一代的重要性、原生家庭的影响，希望凉意能够坚持下去！我们都会多多支持和推荐身边人。
@小婉
这两天的学习里，我学会了更多的感受力，感激，尊重其他人和事物。
希望凉意一直坚持做下去这件伟大的事情，让我们国人可以更多地面对自己的真实的感受和需要是什么。
我内心一直相信，我不会可以学，我愿意学习，面对自己的恐惧，明白了自己的需求，会处理关系了，才能决定是否要做其他，这样子我的恐惧不复存在，我会尊重自己和对方。
@妙妙
“爱的源头来源于生命真实无条件的源泉；
爱的过程需要尊重、理解、包容、忍耐、信任；
爱的结果是生命点亮生命，成就彼此；
学习彼此爱的语言，与己链接，才能与人相爱。”
和对象6年来第一次在公众场合以相互独立的个体在学习，同时又以恋人的形式通过爱彼此连接，透过这个工作坊，都让我们意识到彼此对这份在上升的感情的坚定，也更加清晰的让彼此看见自身的感受和需要，而不是去隐藏。
这是一个独立的生命在各自成长，同时彼此扶持成就彼此的过程。
听到很多伙伴真实的故事分享，他们的赤诚和热情打动了我：
虽然不是来治愈自己，但却被这些光亮的生命疗愈了被自己忽略的黑暗角落。
虽然不是来道诉痛苦，但却被这些愿意去面对伤痛、走出阴霾的生命点亮了。
想对凉意说——
最初是被你的专业吸引，所以我特别想来这次学习，我也希望自己可以帮助这些可爱的生命用更平和美好的方式来爱彼此；
而后又被你的爱心打动，你在诚挚的带领这些受过伤的生命、曾经封闭的生命走出阴霾，所以我特别想感恩你由内到外的真诚和爱。
最后真的被你的生命点亮，你和太太的生命的光亮，都通过你举手抬足之间的善意点燃了更多的人。
愿上帝祝福你。
@考拉
“爱是能自我能感受到幸福。”
打开了自己，倾听了别人，才发现自己被一些执念与自我感动式的故事困住了很久。
广阔的天地，人很多，故事很多，生活方式很多，生命的层次很多，生命的丰富性与复杂性不能只被那一小段经历困住。当你置身于自己的小天地时，小天地塑造了你。当你进入这个世界时，你被大的世界塑造。
很庆幸这几天遇见凉意与各位小伙伴，你们给我了我很多能量，让我有勇气打开自我，看到更大的世界，面对未来。
自我成长是一个不断修行的过程，祝我们健康、平安、有乐趣、拥有很多很多的爱。
@梦梦
工作坊后，我意识到理想中完美的爱情并不存在，因为人都是不完美的，包括我也是不完美的，所以我要接受不完美，但成长型的爱是存在的，我不仅可以和我的好友们陪伴着一起成长，也可以和爱人、和家人一起陪伴成长。
这两天的学习，给你最大的意义是我开始相信爱情可以长期存在的了。
“我想要爱你而不控制你，欣赏你而非评判你，与你一起而不侵犯你，邀请你而非强求你，离开你无需多言歉疚，帮助你但不看轻你，如果我也能从你那里得到相同的，那么我们的相会就是真诚的，并且会丰盈彼此。”
最后，想对凉意说要好好休息，你把能量都给予了我们，要好好休息才能把能量给予更多的人，我也会去传递这份爱的力量。
@coco露月
爱有几个阶段 ：看见ta、感受ta、和了解ta，去看见是门槛，很多夫妻情侣（周边的家人或朋友）之间彼此看见就是难题，所以会导致之后的走脑或自我情绪堆积或情绪爆发或不欢而散，这很可惜。
上完工作坊后，很幸运我有意识去让自己觉察自己或身边的亲密关系（朋友或家人），我变得平和好多，温柔，慢了很多、打开了爱多维多样的觉感。
这两天的学习，给你最大的意义是，我有那么点相信关系是可以养好的，我们是有上升趋线的，我们还有我自己可以更好。
凉意现在做的事是一件付出多于回报的事，感谢凉意和自己家人的支持，我们都很幸福。真的很感恩！
@Cheng
“爱是一种出于天性的个人服务行为，能让被服务者感知他的需要可以被正确理解和满足”
这两天的学习，给我最大的意义是我开始以非压迫的眼光看待生活中的其他人。
光是两天的工作坊内容，就能让我学习和受用终生。
谢谢凉意，让我知道可以用非压迫方式看待这个世界的人和事，我那内心的小世界也是可以被看见的。
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感谢大家在这个空间里自然的给予，让我们带着这份珍贵的礼物在自我觉察的道路上继续坚定地走下去吧。
到此，本季所有的场次结束，我们下一季再见。
（下一季预计在8月报名，9-10月开展。敬请留意本公众号的发布。）
摄影 / Ellen_Yip
后勤 / Queena
排版 / 圆圆
启盒练爱致力于亲密关系教育，帮助更多人提高爱的能力，对爱与被爱感到自然而从容，与在乎的人改善关系，在关系中彼此滋养、共同成长。
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