“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意｜2021最后一期

壹

课程简介

如果你想系统地深入修习非暴力沟通，不仅停留在“知道”，还想进化到“做到”，那么这门“沉浸式长颈鹿语言学习课程”，就是为你而设计的。这个14节的课程从技法深入心法，旨在系统地锻炼出强壮的长颈鹿意识，让照顾自己又关爱他人的非暴力沟通能在日常生活里开花结果。

课程能回应以下需要:

• 在情绪风暴中找到方向和力量

• 在窒息的生活环境里想找港湾

• 减少爆发时出口伤人搞砸事情
  

• 说话被理解，让TA能听懂
  

• 减少自责和愧疚更好地爱自己
  

• 超越凌驾/被凌驾的输赢模式

• 想培育更健康的长期关系

• 更从容地活出内外一致

尤其：

• 一个人修非暴力沟通感到孤独，想找群体

• 想深入学习NVC，学以致用

贰

课程内容

课程由三个阶段共14节专题学习课组成，不仅有讲授讲解，也有一对一练习和案例带领，有分享和被倾听的时间和机会：

除了上课，还安排有每次课后的主题打卡，让同学们在安全的容器里练习练习再练习，以及案例带领和回应，一路的陪伴。立体的设计就是为了实现课程名字的含义：让爱融入生活。

叁

上课形式

然后要介绍下我们用的授课平台。我们将会使用“瞩目”做平台。“瞩目”其实也就是很多人熟知的Zoom，它是Zoom在中国的代理，功能和用法完全一样。“瞩目”多人会议长下面这样，能实时看到每个人的表情和听到大家的声音。它对网络要求不高，很流畅。

过去同学们课间截图

在“瞩目”的加持下，透过互联网建立连接，倾听和共情是可能的。在前几个班的同学里都体验到了这种连结。想更详细感受的可以去看后面的学员感言。

14节的专题课并不全是讲授式的而是参与式的——参加者会有小组伙伴，有一对一练习、案例练习的机会，把自己的经历拿出来，和同窗一起学习和成长。

我们还提供录像功能，方便错过某一节的同学可以看录像回放。录像不会外传，只供学员回看。

肆

课程时间

• 2021年11月15日开始

• 每周二、周四晚，8:00-10:30

2021年11月13日：

• 先导课

（调试设备，介绍课程内容和安排）

2021年11月15日-12月30日：

• 14次专题学习

伍

导师介绍

凉  意

• 非暴力沟通教育工作者，亲密关系教育工作者，“启盒练爱”创办人。

• CNVC（国际非暴力沟通中心）认证培训师候选人。常年分享和实践非暴力沟通。

• 十年参与式与体验式学习技艺探索，专业的协作者。

• 十年专业学术训练，香港中文大学新闻传播学院硕士，毕业后曾留校供职研究。

• 十年公益路，“灯塔计划”&“善导”核心成员，关注教育和伙伴型文化。

• 带领工作坊超过40场，个案服务时数超过2000小时，同时为个人、团体和企业提供培训及教育服务。

陆

学员感言

是凉意和非暴力沟通让我看到鲜活、丰盛、自由生活的可能。不记得有多少次在课上“心被撞了一下下”，在这些陪伴和支持里，我看到我的认知里包含的匮乏和焦虑，由此带给自己和他人的压迫。我开始会慢下来，开始意识到生活里一个个失去连接的瞬间，开始看向自己内心真实的渴望以及什么是真正的爱自己，开始关注他人的感受，也开始给自己“松绑”。最幸福也最让人感到充满希望的是“他们还在，我还可以和他们非暴力沟通”，我看见了还有这样一条路，内心充满无限感激地走在这条路上。

——麻吉

在网课满天飞的时代，有的课程听了10分钟就已经没有耐心了，有的课程你上了1次就不想再参加第2次了，有的课程一想到要上课的压力莫名其妙的袭来…凉意老师的《让爱融入生活》共14节课，我是第4次的时候才开始参加，进入课堂的时候，第一瞬间就被凉意老师的音容笑貌传递出来的平安深深的感染了，我从来没有上过一个课程可以如此安静、如此自在，凉意老师游刃有余的接住每一个人的情绪，用他自己的逻辑节奏把非暴力沟通这门课阐述的极其入心，以至于每次上完课我就开始期待下一次。完美的课程架构、被爱充满的课堂、同学们每天的打卡分享，让我对非暴力沟通有了全新的认识，谢谢凉意老师，谢谢你用如此美妙的方式来传递爱，把课程做得这么好。

——依琳

学习了NVC这个课程后，我觉得自己的内心变强大了。以前每当与别人意见不一时，多数时候我会选择沉默，有时心里会评判对方，认为对方品行有问题，有时会责怪自己能力不足，没有把矛盾处理好。自己总在对与错之间徘徊，闷闷不乐。在NVC学习过程中，凉意由浅入深地介绍了相关理论和技巧，通过学员们分享的例子、凉意的解析以及自己的不断反思，我学会了自我连接和同理倾听，复盘了过去的不愉快经历，并在日常生活中不断练习。我发现当我能连接自我和对方时，心里觉得特别平静，并且多了一份勇气去表达自己的想法和请求。对于过去纠结的事，也逐渐释怀了，心里感到轻松多了。NVC课程让我学会了自我调整，更多地关注自己和对方的感受和需要，在沟通时多“走心”而不是“走脑”，凡事心存感激。我想，要是每个人都能做到这样，这个世界一定会变得更加和平和谐。

——Coco

柒

报名须知

人数上限： 35人

报名截止时间： 2021年11月12日

课程费用： 2800 RMB/人 

（也就是说平均才200RMB一节课）

温馨提示：为了照顾一下子拿2800出来觉得周转压力大的朋友，可以采用分期付款模式，首付1400，课程到一半再付1400。

报名方式：

1. 第一步，填写报名表（点击阅读原文或扫描识别上面二维码）

2. 第二步，支付宝转账付费，可选择一次性转2800或分期先转1400

3. 第三步，添加小爱 微信号：qihelianai 注明报名“让爱融入生活，已转账。”

付款方式：

支付宝转账到 [e-mail]

a.转账留言“姓名昵称+让爱融入生活”；

b.姓名昵称请与报名表上所留的保持一致；

c.如需安全验证填姓“梁”。

捌

Q & A

Q：没有接触过非暴力沟通的朋友能报名吗？

A：本课程特别适合已经对非暴力沟通有过入门学习的朋友，比如知道“观察”“感受”“需要”“请求”“豺狗”“长颈鹿”是什么。零基础起步也没有问题，会开设小灶补充。

Q：如果中间某一节有事情不能参加可以请假吗？

A：可以的，因为有录像可以看回放。

Q：过去开线上集体会议体验很不好，会不会这个也是这样？

A：疫情以后估计很多人都体验过Zoom或瞩目。只要你不是用手机2G上网，是个宽带都能保证视频流畅语音清晰。而且我们安排了先导课进行设备调试。

Q：需要安装软件吗，安装繁复吗？

A：需要安装，不过很方便简单，电脑端和手机端都有。每次使用会议室的编号进入就行，我们也会安排工作人员指导安装调试。

如有其他疑问欢迎跟我或助教小爱（微信号15363652464）提出，我们会尽量解答。

客服小爱

点击阅读原文跳到报名