立正！托普2021级新生集合完毕，请指示！

8月31日
四川托普学院举行2021级新生军训动员大会为期22天的军训就要开始啦
迷彩色的托普如约而至

（军训动员大会现场）

学院副院长章倩倩指出军训是大学生成长的重要一课是大学生活的第一步全体参训学生要树立理想信念，要磨炼顽强的意志要培养集体观念，要各方密切配合要通过军训不断洗礼、超越、完善自我用良好的精神面貌展现托普大学生的时代风采

（学院副院长章倩倩讲话）

据了解

军训期间，除进行基本的军政训练外

还将结合学院学生管理教育实际

开展国防教育、安全教育等教育活动

（军训现场）

军训你准备好了吗？

军训就要开始啦~

在烈日当空下军训

小葡萄们想起是不是就觉得 

“心惊胆战”

不要怕！！！

这份军训“过关”宝典

快收藏起来~

军训小贴士

1.军训一定要吃早餐：上午的训练可不轻松，如果不吃早餐很有可能会体力不支晕倒，怕饿就带几块奶糖。

2.多喝柠檬水或淡盐水：军训的时候，出汗多，经常缺水，缺水的皮肤容易晒伤，所以多喝水不仅仅是为了解渴，更是为了不被晒伤。柠檬水还有美白功效，适合怕晒黑的萌新；淡盐水可以有效补充流失的氯化钠，防止中暑。

3.不可急于喝水：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

4.多吃水果，补充营养：除了正餐以外，同学们不要忘了多吃水果补充维生素。桃子、苹果、梨、西瓜等水果中都含有大量水分，经历了一天辛苦的训练，放松的时候别忘了来点儿水果，让它为你扫去疲惫。

5.近视度数低的同学们，尽量不要戴眼镜，因为晒太阳后会在脸上留下镜架的轮廓，近视度数高的同学们，不建议戴隐形眼镜，军训期间不好护理。

6.军训鞋子记得报大一码，这样可以为鞋垫留一些空间。

7.寝室空调的温度不要开太低，不要用冷水洗澡，以免一冷一热，引起感冒或其他不适。

8.注意休息晚上不要熬夜，保证充足的睡眠。

9.军训期间如果感到身体不适，要及时向教官反映并请求休息。

军训必备

1.吸汗袜子：军训时的强度较大，袜子易湿，所以适当的多准备几双吸汗袜子。

2.鞋垫：胶鞋鞋底一般很薄，易硌脚，可提前买好软一点的鞋垫，脚会舒服很多。
2.水杯：军训期间大量出汗，所以一定要喝水喝水喝水！！！

4.秋季衣服、防晒霜：军训期间，天气变化较大，忽冷忽热。天气冷时，多加衣服保暖；天气热时，记得擦防晒霜哦（最好用防水且持续时间长的防晒霜；抹的时候脸、手、脖子都要抹均匀。）

5.驱蚊降暑：虽然进入了秋天，但是蚊子还是有的哦，驱蚊花露水、爽身粉、花露水或风油精这些物品建议备上一份。

6.润喉片、葡萄糖液、糖果：因军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子；防止因为过量运动或不吃饭造成的低血糖，葡萄糖、糖果可及时补充能量。

7.创可贴&药品：每天都在运动，免不了有些磕磕碰碰，记得备上创可贴以防万一。运动时要做好保护，别让自己受伤。

军训很苦也很短暂

但这是一种人生的体验

是战胜自我、锻炼意志的最佳良机

当坚持下来后

那些流过的汗和叫过的累

都会成为大家最灿烂最难忘的回忆

最后希望小葡萄们

经过军训后不要变成“葡萄干”哦~

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托普学院编辑 / 龙璇、曾羽洁、李云翔图片 / 陈鑫、任建鑫「 托普学院  大 学 生 传 媒 中 心 」投稿 & 加入我们  [e-mail]