站桩不传之秘

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今天先讲站桩。

站桩的最终目的是通过身的调理达到身心合一。初期姿势很重要，后期吃饭走路睡觉都是“站桩”，你处处是练功，时时在练功，你不成就也难。

站桩的要点

• 两腿打开与肩同宽，脚尖脚跟前后在一条直线上
  

• 腰部 自然放松，不前不后

• 背部 含胸拔背

• 头微微低下，压住左右颈动脉

• 两手金刚拳，自然放二边

• 双膝盖微微弯曲，一点点就可以

• 舌顶上颚

• 眼看鼻

• 鼻看心（当下）

杨医生亲自示范

注意图中的差别：背部、头、眼、鼻

金刚拳

遵循以上要点

尤其注意整体的一个状态：放松而不散乱

以上关于站桩的几个要点非常重要 ，大家务必反复看反复琢磨里面的要点，这些明白了最终受益的就是自己了。

请大家注意，生命在一呼一吸之间，一呼一吸就是阴阳，就是道，就是生命。

无论你是练气功、静坐、站桩，呼吸法极为重要。生命在一呼一吸当中,一吸一呼为阴阳、为天地，一呼一吸间为定，能产生最为强大的力量，这种力量开启我们身体的第二套系统。

静坐 侧面图

我们有两套系统，看得到的血管神经系统、看不到的经络系统。

当身体出现问题的时候，西方医学以外部系统入手，传统医学以经络系统入手。因为传统医学认为，外部出问题一定是内部出问题，所谓的根治就是从内入手，因此古人以修身养性、内调阴阳，疏通经络，因为经络的打通是以静为主，应该我们常听说静养静养就是这个意思。

静坐  正面图

杨医生养生呼吸法的要点

• 吸气：

• 吸长吸深，放松，不要太用力，一切自然

• 刚开始的时候气只能吸到横膈膜这里，随着慢慢功力的提升我们可以吸到下丹田。

• 呼气：

• 要非常的慢，缓缓的将脏腑的浊气排除出去

• 通过这个方法我们可以将2/3的浊气排出

正常我们的呼吸在行住坐卧中，频率很高而且只能交换脏腑中的1/3浊气，通过这个方法我们可以将2/3的浊气排出，最终我可以训练到大家吃喝拉撒都在练功，这样你的内力功力就会不断提升，当然我们先在相上修，记得是相上，随后就是心上修。

我们每个人都有些障碍，就是脾气性格，所以有句古话叫”江山易改，本性难移”,也就是易经里说命注定。不过命是可以改的，但现在暂时不说改命，我们先调理好身体！

其实大家身体好了我不会长肉，身体坏了我也不会掉肉。不过大家身体好了，我开心了会长肉；大家身体不好了，我得去救就掉肉了。

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悲智愿行，医行天下处处自在。

图源：网络

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