被《凌晨3点不回家》刷屏！别矫情，凌晨3点的迪你也蹦过吧
这两天，朋友圈被一篇
《凌晨三点不回家：
成年的世界是你想不到的心酸》刷屏
虽然文中视频只有短短的几分钟，
却戳中无数人内心……
完整视频请点击↓↓
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=s0613b0xdpd&width=500&height=375&auto=0
一个试用期小女孩
因为老板明天要一份并购演示PPT
所以凌晨还在公司制作PPT文案
即将要完成的时候
因为电脑蓝屏导致文档没有保存
求助无果后重启电脑
但文档已然不在了…
一位经验丰富的媒体制片人
因为片子一直没有达到客户的要求
不仅要协调模特的邀约时间
还得一遍遍重新来过
而同时异地的男友来到她的城市
希望可以和她见上一面
可是无奈工作太忙
男友不得不重新考虑和她的关系…
一位几岁大孩子的母亲
同时也是一名白衣天使
已经下班的她接到老公的信息
说孩子高烧不退
她正准备往回赶的时候
医院临时来了出车祸的伤员
由于人手不够
她不得不选择留下
经过紧张的忙碌后
瘫坐在地上的她打开手机
看到孩子依旧发着高烧
来不及回复的她
被一声“2号病床心跳骤停”
叫回了坚守的岗位…
在短片里
你是否也看到了自己的影子
身上承受着太多压力：
上有老，下有小
中间有房贷车贷
生活重担如山
沉重得让你无法早睡
天天加班到深夜
见过凌晨的城市
00:38分的北京
00:38分的广州
00:38分的深圳
视频引发了网友的热议和共鸣
纷纷讲述自身的经历
成年人的世界没有“容易”二字
@一片空白：海外留学，打工到夜里12点回到住的地方，洗个澡继续赶做教授安排的任务到凌晨4点半，睡了5个小时之后起来看到这篇文章，没有什么值得可怜的，自己选的路，再累也要走下去，只要前进就是在上坡的路上，停滞不前才是在低谷深渊。
@八九寺：小警察一枚，曾经有过四天睡眠总共不超过6个小时，回家大睡一觉醒来，走了两步以后心脏绞痛栽倒在地上，幸好当时家里有人急救及时……也有过在外出差两个月，没能赶上见我最亲爱的姥姥最后一面……
@Baileys：13年刚毕业，在上海工作，雨特别大，早上公交等了1个半小时，衣服真是全身湿光了，结果公交没来，回家换个衣服，打车去公司，继续上班。当时和女朋友窝居在10平米小屋内1年...大晚上买菜回去做饭，哎，不说了，现在生活好了，有房有车有存款无贷款，当年的女朋友也变成了老婆，感谢她！生活总是越过越好的，加油！
@海角七号：2018年3月底，那是我第一次来广州求职，为了节省下房费在花城广场呆了一晚，彻夜未眠，身上被叮了无数个包包。凌晨六点，拖着疲惫的身体和重重的行李箱，搭上两班地铁，坐上轻轨回珠海的学校。回去之后，狠狠地睡了一天一夜，谁也叫不醒。生活，有很多磨难，但有人需要我们。作为90后，一个大学应届毕业生，我们没理由不努力，没理由放弃，只有咬紧牙关，一步，一步，向前走，愿所有努力的我们，都终将被这个世界温柔对待。
每一个拼命奋斗的人
都值得被肯定
@帝国丞相：强者不一定会赢，但赢的人一定是强者，真正的强者，是含着眼泪奔跑的勇士！
@坚强的SHINE：梦想不能只是想， 要去实现。
@南之之之之：生活不易，继续努力，在未来的路上，愿你步伐坚定且内心温柔
更多网友提出
视频里的加班文化不值得提倡
虽然年轻需要奋斗
但加班要适可而止
身体是革命的本钱
@Espoir：经常加班熬夜，看到最多的应该是凌晨3点的马桶……肠胃病患者飘过……熬夜有毒，且加且珍惜
@Vanilla：作为颈椎严重劳损的90后，我想说，可以拼，但别太拼。
@Lee：健康的身体是革命的本钱，没有了健康，再努力的拼搏换来的是不是真的那么重要。在追求美好生活的路上，适可而止，量力而行。
@loc300：一年多来每天凌晨四点下班的我看到这文章，身体是自己的，希望大家珍惜吧，有人觉得把事业搞好了就可以让自己心爱的人过上好日子，但爱你的人不希望看到你这样把身体熬坏了
@Hi曹建全：工作是为了更好的生活，如果因为工作失去了健康的身体，生活中一团糟糕，那工作的意义何在？
@赵赵瘦啊：曾经我也曾把所有心思都放在工作上，甚至现在也是，结果就是工作才三年就各种身体不健康。准备要宝宝了，去医院体检，原来有这么多指标都不健康。想说，工作不是生活的全部，不能把所有的心思都用在工作上，生活虽不易，但要好好享受，毕竟你现在的时光一去不返！健康是1，其他的是0！
视频的一幕幕告诉我们
加班正日益成为职场年轻人
不得不面对的生活状态
很多白领以为自己正值壮年
拼一下累一下不要紧
却不知被劳累掏空身体的
基本上都是青壮年
你们知道加班有多伤身吗？
2018年3月30日，江苏大学医学院临床医学的研二学生1993年出生的小顾，在医院夜班后不幸猝死。这位猝然离世的年轻人生前曾多次在朋友圈“吐槽”加班生活：“28小时班，一刻不停写病历，做操作，开麻方，收病人，抽血气，睡了不到3个钟头，够够的！”“最羡慕那些朝九晚五、有双休、享受法定假期的人。”
2018年1月6日，杭州香积寺路公交三公司门口，一个男青年在去加班途中突然倒地，很多市民上去帮他，叫了一个附近医生来抢救，最终仍不治身亡。
2017年6月，浙江邵逸夫医院，一名26岁的规培医生猝死。之前他频繁加班、通宵，猝死前曾连续通宵夜班。
2016年12月，年仅28岁、在深圳一家连锁酒店任销售经理的小李离开了这个世界。三天前，他刚刚拿到了自己的第一辆车。几位与小李相识的朋友认为，他的猝死可能跟之前工作过度劳累有关。
2016年12月，苏州一位24岁的工程师猝死，他平时不抽烟不喝酒，但加班是常态。
2015年3月，深圳一位36岁的IT男猝死在公司租住的酒店马桶上面，当日凌晨1点还发出了最后一封工作邮件。
赶紧对照下面的列表
测试一下你的疲劳等级
到哪一步了吧！
当然，加班不好，但也不能总抱怨
可以想想，在世上谁不辛苦呢？
有谁轻轻松松就能养家糊口？
不要苦哈哈地矫情了
其实
凌晨三点的迪你也不是没蹦过
对吧？
这篇文章为何有如此魔力？
很简单，它和其他“爆款文”类似，抓住了社会的痛点——现实焦虑感。文章从讲述很多日常小故事，引出了加班和熬夜工作的苦恼，而这一切的目的也是明确的：为了实现奋斗的目标和人生的梦想。在一线城市，这似乎是个永恒的难题：很难在理想和现实之间寻求一个平衡，更多人是在焦虑中奋斗，奋斗的过程始终伴随着焦虑。
不过，“凌晨3点不回家”实际上夸大了这种焦虑。一个客观事实是，不努力不可能成功，但不遵守基本作息规律的努力（乃至拼命）也很难造就成功。
如果不是白天休息、晚上上班的模式，“凌晨3点不回家”是不可思议的，也是不应该、不必要的。如果一个公司的“任务”导致员工必须从白天连续工作到凌晨3点，不仅会摧毁员工的身体健康，涉嫌侵害劳动者的基本权益，更重要的是，这样的工作模式是不人道的，也是不可持续的——很难想象这样的公司对员工有长期吸引力。
“凌晨3点不回家”的说法，更像是一种心理象征，是对长期高负荷劳动的夸张说法。作为读者，我们要看到这种表达背后的吸睛逻辑：自媒体文章要引起关注，进而赚取流量和资本，最好的方式就是选取一些有争议性的话题，引起网友的共鸣或愤懑，比如阶层、两性、暴力、地域差异等话题，都具备这样的特点。“凌晨3点不回家”背后是大都市群体对收入和工作的焦虑感，更是对现实难题的无力感。看到这背后的本质问题，才能从自媒体的话语套路保持清醒的认识。
对于个人而言，努力加班和奋斗成功不能划等号。一些基础的工作琐碎而繁重，不断鼓励自己是必要的，但千万不要陷入一种盲目的自我感动里。上述爆款文里说到：“为了梦想，为了家人，抑或是为了成为更好的自己，职场不相信眼泪，于是你擦干眼泪，马不停蹄地向前奔跑”，这话的确不错，但应当注意“奔跑”的方向和速度，依然要服从生活规律。
并不是非要带着“苦情戏”的姿态才能步入成功，即使要在泥泞的沼泽里跋涉，克制的情绪而非自我煽情才是更合理的方式。否则，你可能只是“看上去很努力”，也很难实现梦想、收获成功。
对用人单位来说，不合理的加班文化一点都不值得推崇。一个工作高效的公司不需要员工做无用功，也不会违背相关法律规定而侵犯劳动者基本的休息权益，更不会以“为公司奉献、付出”之名向员工灌这种毒鸡汤。即便真的有需求让员工加班到深夜或凌晨，记得给员工发放加班费和各项福利，比说什么都强。
总之，“凌晨3点不回家”不该成为生活的普遍现象，更不应该把它当成贩卖焦虑的手段。与其让读者在所谓的“忙碌和压力”里自我感动，不如想想如何切实保障劳动者的休息权，让每个奋斗者都能有尊严地追求梦想。
还请你：
来源：人民日报微信（ID：rmrbwx）、央广新闻(ID:cnr_cnr)、澎湃新闻（ID：thepapernews），综合新闻晨报、齐鲁晚报、人民日报等，澎湃特约评论员 黄帅
编辑：汪双申（实习）