冷空气来势汹汹！上海最冷早晨将至！周六或跌至“个位数”！明日霜降，养生3防记牢

注！意！啦！

全能型冷空气南下啦！

今明两天（22~23日）

我国多地累积降温幅度将超过10℃

华北、黄淮、江淮、江南等地

最低气温将陆续刷新下半年来新低

受冷空气南下影响

上海气温下降，风力增大

对上海来讲，受冷空气南下影响

气温下降，风力增大

今天白天多云

午后东部地区有短时小雨

中午起风力增大至4~5级

气温在15~21℃

下半年以来最冷的早晨

将出现在周六

今年下半年以来最冷的早晨将出现在周六（24日）市区最低在13℃附近郊区更低，早晨最低或将跌至个位数

冷空气来去匆匆

未来一周申城天气晴好

好在冷空气来去匆匆

这波冷空气过后 

未来一周申城以多云或晴的天气为主

气温多在15~23℃之间

秋高气爽的日子又回来了

全国“乱穿衣预警”地图

冷空气活动趋于频繁，早晚气温低

小伙伴们最好采取“洋葱式多层穿衣法”

小编带来全国“乱穿衣预警”地图

明天就是霜降啦

是秋季的最后一个节气

也意味着冬天的开始

谚语云：“一年补透透，不如补霜降”

说明霜降时节正是养生保健的好时候

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明日霜降

养生做好“三防”！

防秋燥
天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。常表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。
在饮食调养方面要注意健脾养胃，可多吃健脾养阴润燥的食物：玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。
少吃或不吃辛辣刺激食物，适当多饮水。
平时做到早睡早起，争取晚上11时前入睡。


防寒

秋末时节是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，都有助于预防呼吸道疾病。

抵抗力差的老年人，小孩或有基础疾病的人群不宜秋冻！平时多关注天气预报，按时增减衣服。

防秋郁
晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
因此我们建议做好以下2点：

1.平时要和人多沟通，适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。

2.适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等。

小伙伴们早晚注意谨防感冒哦！

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来源：劳动报编辑：傅晓冰、陈晨