夜读 | 好习惯的力量

作者：邓小可

来源：每晚一本书（ID：yitiaobao）

插图： Tobias Hägg

主播：强音

编辑：刘倩

文章已获转载授权，如需转载请联系授权

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乔布斯说过这么一句话：“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”

习惯，几乎人人都有，但得分好坏。

好习惯是通往美好人生的阶梯，坏习惯则是成功路上的绊脚石。

总之，你的习惯，决定了你的命运。

1

我曾在微博上刷到过环球人物对董卿的一段采访。

采访时，董卿说：

“我基本上每天睡之前阅读一个小时，雷打不动的，很多人问我还能坚持啊。

其实无所谓坚持不坚持，这已经成为一个习惯了。”

一个人之所以优秀，是因为背后有优秀的习惯。

她能成为央视一姐，并且能够做出《中国诗词大会》这样广受好评的节目，如果没有过硬的知识底蕴，肯定拿不下来。

很多时候，也许我们在当下还看不出习惯的威力有多大，但是在关键时刻就会明白习惯的力量。

还记得去年的时候，一位名叫沈华的96岁老爷爷走红网络。

健身26年的他体格健壮，完全不像一个年近百岁的老人，大家都喊他“华仔”、“华叔”。

他的同龄人很多都已经不在了，沈老爷爷说：“现在健身和运动是我最好的朋友”。

沈爷爷还分享道，他每天的作息时间都非常规律，晚上从不超过十点睡觉。

早晨四点多就起床活动身体，每天下午准时到健身房报到。

刚开始，七十多岁的他来到健身房时，遭遇了许多人的白眼。

大家都嘲笑他一把年纪了，还敢来健身，认为他肯定坚持不了多久。

可事实上，很多年轻人只是健身房的过客，沈爷爷却用二十年变成了人人熟知的“肌肉爷爷”。

像他们这样的人，真是既可怕，又可敬。

威廉·詹姆斯说：“我们一生，不过是无数习惯的总和。”

从现在开始，去养成优秀的习惯，一切改变都来得及，一切可能都会发生在你身上。

记住：越自律，越优秀；越努力，越幸运。

2

朋友小凤今年上半年毅然辞了职，然后过上了她向往已久的自由生活。

可就在前几个月，她突然来找我哭诉，说自己活得越来越颓废了。

问及原因，才了解到。

她辞职后，每天做得最多的事情就是躺在床上玩手机，打游戏，看综艺，凌晨三点还没开始睡觉。

第二天中午十二点都还没醒，家里也不爱收拾，渐渐养成了一堆坏习惯。

就这么过了大半年，当她想要重新开始找工作时，荒废太久的大脑已经丧失了思考能力，她感觉自己已经与社会脱节了。

在她去面试的时候，招聘方问她，休息这段时间是否有在学习？

她心虚到不敢吱声。

她就这么找了一个月工作，还是屡屡受挫。

我们都知道好习惯难养，坏习惯难改。

于是，她决定慢慢去改掉自己的坏习惯，开始培养好习惯。

她开始严格控制睡觉时间，坚持每晚十一点前准时上床休息；

每天准时七点起床，坚持运动一个小时，不到2个月居然瘦身5公斤；

不仅如此，她还每天坚持看书半个小时，看得久了，就越发领略那些书里边的快乐，懊悔之前游戏人生真是太浪费时间。

她也不再依靠外卖度日，开始认真学做饭，厨艺精进了不少，日子也过得比从前舒心的多了。

小凤说，当我戒掉一个又一个坏习惯之后，我总算拿回了生活的主动权。

不久，小凤她很快就找到了自己满意的工作。

工作之余，她还参加各种专业技能上的培训，工作效率和能力也提升了不少。

领导也很看好她，常夸她是难得的优秀人才，不少好项目让她来负责。

其实，所有的成功背后，都藏着一个优秀的习惯。

生活中，越是优秀的人越明白自己真正想要的是什么，从不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上。

而是真的把碎片化时间都利用起来让自己进步。

很多时候，不是你变优秀了，才能拥有好习惯，而是你拥有好习惯了，才能变得更优秀。

3

拥有优秀的习惯，是幸福人生的开始。

习惯需要一点一滴的养成，再一点点的改变自己，从而改变生活。

从今天起，我们要养成良好的习惯，比如，每天坚持读书，坚持运动，坚持学习.......

当你今天做得比昨天多一点，你就比昨天更有收获。

人生就是这样，坚持下去，就一定能看到不一样的色彩。

愿我们每个人都能养成优秀的习惯，不辜负人生，去成为更好的自己！

作者：邓小可，每晚一本书（ID：yitiaobao）原创专栏作者。一个正能量的傻白甜，骨子里却住了一只妖精。每晚一本书，每晚让思维充充电，做一个有内涵的人。

主播：强音，内蒙古大草原上的新闻主播，吃点牛肉干，烤点羊肉串，读点小文章，优哉游哉。公众号：强音Radio，欢迎关注。

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春夏秋冬，周而复始，熬过寒冷的冬日，当有春暖花开来临时！寒冷时若总依赖别人送温暖，没人雪中送炭，寒冷由心生，寒更寒；若立足自己取暖，会从心中暖起，行动跟上，问题就能解决啦！人活着，总要消耗和补充能量，我欣赏独立自强，稍得外力，会倍感幸福！我有个忘年交的小孩很惦记我，他妈妈买了一个面包机烤出第一个面包，就让妈妈切一半送给我，我很感动，心里暖烘烘的！

——秋 

今年夏天傍晚，突然风雨，把我困在黄埔陆军军官学校旧址旁，正为末班船将开焦急，有撑伞者停问：你去码头？我说：是；我遮你过去，我连声谢谢……好心人，温暖我。

温暖，无论别人、或自己给，都温暖。

——泉声 

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