夜读 | 让生活越变越好的5个习惯
来源：温暖的女子（ID：wennuan-312）
作者：李思圆
图片：视觉中国
编辑：刘倩
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一日三餐要规律地吃
也要有节制地吃
有些时候，我们会无法抵挡美食的诱惑，看到自己爱吃的食物，就毫无顾忌地吃。事实上，暴饮暴食可能并不是因为肚子感到饥饿，而是因为内在的一点贪心念头。
一日三餐要规律地吃，也要有节制地吃。当你能控制好自己的食欲，就可以更好地把握健康。一个知道在七分饱时停下来的人，会比总在放纵饮食的人更自律，也更容易成功。
每个夜晚
按时躺下休息
如果把身体看作是一湾清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么丰沛，也会有流干之日。你只有把觉睡好了，才能把身体养好，把精神养好，第二天才能充满蓬勃的朝气和活力。
不要在过度的娱乐和负面的情绪中去消耗自己，也不要想着自己还年轻就不爱惜自己的身体。
面对困难
换个角度考虑
生活中，我们难免会遇到一些困难，有一些事我们决定不了，但我们可以决定以什么样的心态去面对。如果抱着悲观的情绪去面对，一直在抱怨，那么事情就会越来越糟糕；但如果抱着积极的心态，换个角度考虑，事情就会有变好的可能。
同样面对一朵花，有的人看到它已经枯萎了一半，有的人却看到它还盛开着另一半。感慨于花枯萎的人，常常活在各种各样的遗憾和懊悔中，但感恩于花还在开的人，大多活在知足与快乐中。
心情不好
也要好好说话
一个人在心情不好时，很容易带着不开心的语气说话。原本可以和气说出的话，因为内心烦躁，会愤怒地去说；原本可以委婉说出的话，也不考虑他人感受，就强硬地去说。
其实，语言是人与人之间最重要的沟通桥梁，尽量不要把不好的情绪带给他人。也许好好说话不一定会直接让事情变好，但一定不会让事情变坏。是选择雪中送炭，还是选择雪上加霜，有时就是一句话的事。
放下烦恼
学会及时清零
作者：李思圆，微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆。
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