不惧DDL！浙师时间管理神器上线！提取码：“2022”！

你是否明知来不及仍把计划往后推？

你是否总以“生死时速”完成deadline？

拒绝拖延与低效

高效学习与工作

 @所有的ZJNUers 

 浙师专属计划表模板安排上啦 

做好时间规划

整年收获满满

温馨提醒

点击文末“阅读原文”，即可获取高清模板

分区壁纸用于电脑桌面

满目“景色”

不辜负前行路上的好风光

却也要停下脚步

认真规划一下“路线”

莫要临时“上车下车”

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回归“简约”

“明日复明日，明日何其多”

妥善安排每日、周、月计划

合理使用分区壁纸

自律+高效，你值得拥有！

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 分 区 壁 纸 

多些“可爱”

T少T妹携手送来

浙师专属计划表啦

告别奋笔疾书的夜晚

不做深夜“码字人”

与拖延挥手说byebye~

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 分 区 壁 纸 

“手绘”未来

做人生的旁观者？

no，你应成为理想的践行者！

当手绘诗意浙师

邂逅认真的你

未来岂不美哉妙哉

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妙  招

听听更多的意见

听说，在学期初定flag更不容易倒

因为受首因效应的影响

在学期初同学们更容易进行自我控制

当然，制定学习计划、学习目标

也需要遵循“绿色”原则

坚持劳逸结合

做好时间管理

做到健康、学习两不误

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制定计划小技巧

● 要想让自己的计划能够坚持下来，在制定计划时的小技巧需要注意。首先，要保障计划中的内容要明确，用具体的语言清楚地说明要达成的目标，如读书的时候不看手机不吃零食；第二，计划中的内容要可衡量，以便确定自己是否完成计划，如每天背50个新单词；第三，要设立自己能力范围的、通过努力可以实现的计划；第四，计划中的内容要有一定的相关性，实现一个小目标有利于促进其他小目标完成；最后，目标设置要有时效性，给目标一个时间限制，争取在规定的时间内完成。

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作息规律有好处

● 保障充足睡眠，规律作息。所有时间都花在学习上也不一定能时时保持高效的状态。有研究发现，人们在睡觉的时候其实也会巩固学习到的知识，睡眠有利于知识的记忆和存储。2022年北京冬奥会冠军谷爱凌、高亭宇等优秀运动员也都在采访中表示自己每天的睡眠时间超过10小时。

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体育运动更赋能

● 坚持运动赋能，劳逸结合。适度的体育运动能够促进人体血液循环、加快新陈代谢、增强体质，可以缓解焦虑、抑郁情绪，提升自信心水平。运动后往往身心舒畅，有利于我们以充沛的精力投入到学习计划中。

计划是行动的“指南针”

亦是前进的“助推器”

祝全体浙师人在新学期

不负韶华，砥砺前行！

★ 浙师人专属福利 ★

新一年

你有什么期待和展望呢？

快来评论区分享

你的新学期计划或是时间管理小妙招

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以上计划表和分区壁纸的高清版本

均可点击下方“阅读原文”获取

提取码：2022

“总书记金句”专题

奋斗百年路 启航新征程

党与人民心连心、同呼吸、共命运

欢迎大家在评论区分享你的金句共鸣

制图 | 陈诗婷 周栩筠 陈思梦 詹梓蕴 余笑涵 祝可欣 赖智丽

来源 |  “浙师米兰花”公众号

文字、编辑 | 余茜

责任编辑 | 应琳歆

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