巴夏：健康的六个要素（校准版）

• 巴夏：

借此机会，我们再次感谢你们每一个人，让我们可以和你们在此时此地以这样的方式，进行文化上的交流。

每一次这样的交流，让我们能够有机会与你们互动，这对我们来说是一个很棒的礼物，可以让我们通过你们每个独特的个体，来体验更多的多维空间的展现。

所以，谢谢你们拓展了我们的理解，让我们理解到更多“无限”表达其自身的方式。

我们这次要讨论的一个概念曾被你们多次讨论过，我们会以非常简明而基础的方式，向你们解释你们称为健康的问题。

你们星球上的很多人出于各种各样的原因，都非常关心你们自己的健康问题，他们意识到很可能环境已经不能很好地支持他们的健康了。

因此，你发现你自己（已经有一段时间，很可能正在加速）被各种疾病困扰。这种情况已经无法代表你们的理想的自然状态，或者说你们称为的健康。

让我们来讨论一下有关健康的基本知识。

在你们把焦点放在各种特征的疾病之前（疾病是你们星球上的众多外来物之一），如果你想有一个健康的基础，让我们先来讨论一下哪些要素是你的生命所必须的。

你们中的很多人曾经都听说过这些信息，它真的不是什么新疗法。

但是，当你或者别人得了什么特别的病时，你们中的很多人总是容易忘记这些信息。

你们常常容易忘记这样一个非常基本的知识：在许多情况下，你们只用创造一个良好的身体环境，就可以很容易阻挡任何疾病。

这些关于健康的必要条件，你们曾经都听说过，但是让我们再次重申，因为它非常地基础和重要。

用你们的话来说，只是去讨论如何治疗某种疾病，如何摆脱某个问题，如何消除病症等等，是很没有意义的。

除非你们每个人都已经完全地将这些理念运用于你们的生活中了。

健康的第一个要素是：氧气

你们中的很多人并没有让你们的身体系统获得足够的氧气，更何况你们目前还无法有效地应对严重的大气污染。

供氧系统显然是一个关键点，它能使你的细胞能够成为它需要的样子。

供氧系统是首要因素，有很多方法可以提升我们的供养系统，比如我们至少可以去一些相对干净的地方，或者做一些深呼吸、瑜伽练习，或者做一些静心疗愈。

不管它们是深而有规律的呼吸还是只是简单的放松，这些都可以让你摆脱短促而恐慌的呼吸方式，这种呼吸方式无法满足你的供氧系统。

这就是第一要素：氧气。

第二个要素：水

你的身体有足够的水吗？你的物质身体大部分是水构成的。

但是你们中的很多人会吃很多实际上会让你缺水的食物，你们中的很多人开始意识到：很多你们归类为某种疾病的症状，其实主要是因为身体的缺水导致的。

你的身体就像一个电池，如果你没有运转顺畅的水合作用，没有足够多的水，你的细胞就会烧坏、短路，你就会干涸，从而停止导电。

同时，你的水合作用的不足，会导致你没有足够的水去支持你的细胞组织把毒素冲刷出去，而毒素的积累将会导致免疫系统和细胞酶停止工作。

继而产生各种症状，这些症状为身体的外来物敞开了大门，最终导致了疾病。

所以健康的第二要素就是水。

你们每个人都要知道，一般来说，每人每天要喝2加仑的水是合适的。

（注：1美制加仑 = 3.8升，1英制加仑 = 4.5升）

否则你会发现你的供水不足。

当然，每个人的标准是不同的。但是，你必须懂得一个重要的标准：

当你觉得口渴的时候，是你的身体告诉你你缺水了的最后的信号！

如果你的供水充足，那么你几乎不会感到口渴。

所以，把口渴作为身体严重缺水的指示吧。

第三个要素：已经被多次提及，极为重要，不应该被忽视的要素：运动

运动的功能就好像身体的泵一样，使得肌肉得到增强，细胞得以构建，让身体里的水能够冲刷身体里的毒素，让你变得精力充沛，让你的肌肉和骨骼系统得到增强，让你的身体更好地去吸收各类矿物质元素，从而让它们更好地支持你身体的工作。

运动还可以激活原本阻滞的能量，并且把能量储备起来，供日后的运动所需，用你们的话来说，就是蓄势待发。

所以，关于健康，我们了解到氧气，水和运动是关键。

第四个要素：缓解压力

许多被认为是疾病的开端的症状，只不过是生活中压力过大的副产品而已。

我们极其强烈地建议你们，通过各种方式去找到能够缓解你生活中的压力的方法。

这可能意味着要放下一些东西，比如工作环境等等，你的内心深处知道它们对你不利。

我建议你这么做，或者，至少运用你的想象力，去找到方法改变这个状况，让你变得更加兴奋，更加享受，更加放松。

缓解压力在你们的社会中非常重要。

第五个要素：设法排除你体内已经存在的毒素，排除这些你从环境中吸收的毒素。

清除已经存在于你的体内的毒素，同样至关重要。

身体里有许多不同类型的转化物，但是可以利用的才是有用的（无法利用的转化物，都属于毒素），让身体系统清理那些淤积的毒素，让你的身体系统排除掉各种有毒的重金属元素。

你要留意你在让哪些东西进入你的身体，据了解你们很多的食物中存在着农药和重金属毒素。

所以，排除身体的毒素也是至关重要。

第六个要素：清淡饮食

特别是在你们的社会还把很多激素和有毒物质注入到了你们的食物里。

清淡饮食会有益于健康，有意识地摄取更多高含水量的食物，比如蔬菜。这些食物富含水分，就像你的身体一样。

尽可能多吃新鲜食物和有机食物，这同样对你的身体大有助益。

提升你的能量，从而帮助你净化你的身体。

某些人可能需要时不时的补充些蛋白质，甚至是肉类蛋白质，这些都是可以接受的。

但是我们建议你们不要过量，

特别是你们现在的星球上，你们会发现许多蛋白质食物都含有大量的各种各样的毒素。

请你们一定要非常小心这一点。

要知道，当你在加速提升自己的能量，加速提升你的身体系统时，你会越来越少地需要补充这类蛋白质，你会发现自己精力充沛，同时需要吃的却越来越少。

你的食物越天然，你的身体越能有效地吸收和利用其中的营养，为身体提供能量。

这样，结果就是你需要越来越少的食物，你会发现这确实是有可能的。

只要你净化了你的身体，给予它充足的氧气，给予它足够的水分，减轻你的压力，你的身体就更能从天然食品中吸收营养物质。

当你吃的越自然，你会发现你会更加精力充沛，同时却吃得更少。

上述这些观点是健康的基本要素。如果你能意识到，你会发现这些其实都很简单，它是一种生活态度。

那么你将会明白，我们可以这样说：

99.9999999999% 的情况，仅仅凭这六个要素，就几乎可以去除你们生活中所有的疾病了。

所以，当你们谈论如何治愈癌症，如何治疗艾滋，如何治这个病、那个病时，这就是方法。

只需要朝这个方向改变生活方式，并且保证你们每个人都能满足身体的基本所需，那么你们就不会染上疾病。

因为身体自身的智能，不会允许把疾病带进体内，你只需要即时供给身体所需要的燃料，也就是氧气、水、减压和清淡的食物即可。很简单。

这也是你对待你们星球上的大多数事情、大多数物质应有的态度。

感谢你们，让我们可以与你们的星球分享这些简单的观点，这些简单的反映你们社会现状的观点。

非常感谢你们！