宽恕就是爱3
PART 2
疗愈地图
我们进行情绪上的疗愈工作，是为了不再沮丧，或不再陷入到我们的故事之中。这样做是为了观察我们的反应模式，以便我们可以超越它们，并宣称我们具有选择自己想要过的生活的自由。
疗愈伤口：一份地图
那么，我们如何彻底疗愈自己的伤口呢？这些过程包括哪些步骤呢？这里有一份简单的地图。
1. 接受你的伤口。它发生在你身上。这是你生命的一部分。你不打算驱逐这个伤口了。
2. 丢开愧疚。无论发生了什么，你必须明白那不是你的过错。你是无辜的。别再责怪自己了。你没有任何错误或不好的地方。
3. 承认你的痛苦，并将其与别人分享。不要从痛苦中逃离，或试图隐藏它。进入到治疗之中。为你的瘾头寻求帮助，以便你可以与你的痛苦正面相遇。把你的痛苦跟别人分享。你不是唯一一个以这种方式受伤的人。去找一个治疗团体吧，在那里你可以给与、获得支持与力量，以此来疗愈并变得完整。
4. 面对并宽恕你的施虐者。如果你需要说什么话，就对他们说吧。如果没有机会面对面见到你的施虐者，请你写一封信或录一份录音，讲出你所有的愤怒和受伤。不要再紧抓它们不放了，它们不属于你。尖叫、击打、砸枕头，让你的痛苦离开。如此这般之后，烧掉那封信或录音带，原谅你的施虐者。无论何时，当机会出现的时候请保持宽恕。痛苦包含了许多层，你必须对每一层痛苦都给与宽恕。
5. 不再做一个受害者。终止你的故事。不要再愧疚，不要再责怪自己或别人。好好活着，让过去的旧生活离开。开始创造一个新生活。
6. 创造一个支持体系，一个充满灵性的家庭，它明白你从哪里来，要到哪里去。结交新朋友。找到可以效仿的导师和积极的榜样。
7. 拥抱你的天赋，并开始将它们给与别人。如果那些天赋需要更加精进的话，去上一两次这样的课程。做某个老师的学生。发展你的技巧和才能，以便你可以自由自信地给出你的天赋。每个人都拥有可以给与的东西。关注那些让你幸福并自然到来不需要很多努力的事物。进行一些创造性的冒险。实现你的潜能。找出你的生活目标。那是你来这里的目的。
8. 帮助别人疗愈。回馈那些像你一样受过惊吓、受过伤害的人们。去做一个推动者和榜样。带给人们希望：疗愈和幸福是可能的。
9. 允许人们自己做决定、掌管他们的生活。不要对别人负责，或一直努力拖着他们走。教他们对自己负责，并好好继续自己的生活，如同你一样。
一般来说，当我们学会无条件地接受并关爱自己，我们的伤口就会痊愈。上述所有的步骤都对此有帮助。当爱流向内在受伤的地方，伤口就开始疗愈了，我们也开始感觉更强壮、更完整。宽恕自己和别人可以变得更容易，可以走得更深。我们放开了愧疚和责备，学会温柔地对待自己和别人。
我们疗愈的旅程不是直线型的——它会来来回回地反复——也不总是舒适美好的。然而，当我们穿越了痛苦的黑暗隧道，来到慈悲与接纳的光中，我们就会看到这个疗愈过程有多么奇妙非凡。它真的优雅而美丽。它也是完完全全——并且设计精巧——真实而可靠的。
我们的故事各不相同，而它真正的力量也将对别人有帮助。有些人会倾听我们的故事，并认为那是针对他们的深刻对话。他们将穿越疗愈的大门，因为我们有勇气同他们分享我们自己的故事。
我说过很多次，当我们疗愈的时候，我们并不只是疗愈了自己。
你的疗愈是灵魂暴风雨夜中的一座灯塔。许多船都会找到停靠的港湾，因为你在那里照亮了路。
那即是疗愈的伟大之处。那即是为什么当你穿越了你的疗愈旅程时，拥有希望和勇气会显得如此重要。你在这里是有原因的。
你的天赋是必要的。你的生命并不只是属于你，而属于我们所有人。
FORGIVE