宽恕就是爱3
PART6
欢乐的练习
如果你努力抓住爱，你将失去它。爱和控制是相互排斥的。当你拥有其中一个，你便不会拥有另一个。
感恩和欢庆
当我们庆祝并表达感激的时候，我们体验到了欢乐。当我们张开嘴，去唱诵爱的礼赞，或者歌唱欢庆的歌曲时，我们体验到了喜悦、忘情和极乐。
当我们跳起感恩与和平之舞时，我们的心灵敞开了，我们感觉到能量流过我们的手和脚；当我们祝福别人的时候，当我们祝福自己的时候，我们被提升了，他们也一样；当我们愿意去帮助某个需要帮助的人时，我们感觉到了环绕着自己的善意和慈悲。
人类的灵魂本来就该舞蹈、歌唱、欢庆生命。它渴望这样的表达，若没有了表达，它便无法运作。
那就是我们为何要去参与各种吸引人的活动了。我们想让自己对欢乐敞开，当我们庆祝所有人的美善之时，欢乐就会来临。
认识到了这一点，在你的生活中培养欢乐的一个方法就是，每星期花点时间去跟别人欢庆生命的美妙，并对你获得的恩典表示感激。
每天每周的感恩和庆祝仪式有助于提升我们的意识。如果你的生活中没有这样的活动，我鼓励你去找到它们，或者去创造它们。
加入一个合唱队，跟各种传统中跳宇宙和平之舞的人们会面，花一个晚上的时间念诵、祈祷或击鼓。诸如此类的活动都可以滋养你的心灵。
在我们的文化中，心灵并不能常常得到滋养。
我们生活中有那么多令我们沮丧、恐惧和担忧的事情，每当我们打开电视或是阅读报纸时，我们就被一些负面的新闻——比如人们被强暴、被谋杀，或是在战场上死去——所轰炸。
这样的新闻黯然了我们的心灵，吞噬了我们的希望。
你不能总是给你的心灵喂食毒药，否则它将会枯萎、死掉。你需要喂给它有营养的食物，它需要听到好消息，而不只是坏消息。
它需要听到奇迹，而不只是灾难。
因为每发生一件坏事，也发生了一件好事。我们需要发现美和善，并欢庆它。
如果我们不试着这样做，我们将成为消极媒体的受害者，它们相信只有暴力和残忍才有销路。这不是真的，然而媒体会继续抱持这个想法，直到我们拒绝消费它提供给我们的这种有害精神和情感的食谱。
你每天都在寻找生命中的美和善吗？你数过你得到的恩赐吗？你为生命中发生的所有好事而感恩吗？
如果没有，为什么会没有呢？就像你选择把什么食物放在嘴里一样，你也选择了给你的心和头脑——以及你孩子的心和头脑——喂食什么东西。
不要满足于暴力和残忍，不要对这些坏消息感到满意。
不要一边生活一边抱怨世上发生的所有可怕的事情。去发现美好的事物，把它们带给你的心，带给你的家，同你的孩子们欢庆这些美好的事物。
去做一个带来希望的人，不要做一个带来绝望的人。去做一个欢庆的人，不要做一个抱怨的人。去做一个带来爱的人，不要做一个引发恐惧的人。
如果你想把欢乐带进你的生活，你需要改变你精神和情绪的食谱，所以关掉电视一两天，把所有的电子设施收起来，关掉手机、电脑、电子游戏，从对汽车和机器的痴迷中休息片刻吧。
欢庆古老的安息日，甚至不要坐你的汽车，拉起你孩子和配偶的手，走过长长的一段路，来到河边，穿越树林或走进公园。跟他们每一个人共度时光，看着每一个人的眼睛，对你和他们共度的时光表示感谢。
生命转眼就会结束。不要错过机会表达你的爱和感恩。
FORGIVE