宽恕就是爱3
PART6
欢乐的练习
如果你努力抓住爱，你将失去它。爱和控制是相互排斥的。当你拥有其中一个，你便不会拥有另一个。
放弃负面
我们能做的最有效的练习也是最有挑战的练习，叫做“放弃负面“。
完全可以肯定，这是一个高阶的练习。除非你已经完成了大部分内在小孩的疗愈工作，否则不要试图去做这个练习。如果你做了，你也许会把它作为一个方法来否认或遮掩你的伤口。
不要那样。找到你的伤口，并治疗它。然后，等时机成熟的时候，你终结了你的故事，将最后一点受害者的痕迹清除，你就可以着手进行这项有挑战性的练习了。
这项练习要求你直截了当地放弃抱怨，或放弃负面。那仅仅是说：“好吧，负面的东西已经够多了！”从现在开始，你将会找到一个方法对你自己、对别人、对你身处其中的世界说：“是的。”
如果有人问你：“你喜欢黄色吗？”而你讨厌黄色，不要说“不喜欢”，而要说：“我过去不喜欢黄色，但我正学着欣赏它。”
如果有人说:“能给我一点钱吗？”你说：“当然可以。”然后给他或她一些，无论你想给多少。如果有人说：“今天有四个孩子在公交车上被撞死了，太可怕了吧？”你说：“是的，我正为他们、为他们的家庭、为公交司机、为撞上公交车的那个卡车司机祈祷。我也正为你、我祈祷，因为这个信息是有挑战性的，我们需要在爱中加持这个消息，不要失去我们的希望。”
不再有羞愧和责备。那不是谁的过错。我们正在给每一个牵涉其中的人送去我们的爱。
这项练习挑战你去接受生命中的每一个触动你的事件和环境，并找到一个方法去积极地回应它。
那意味着将会有这样的时刻：那时你只是不得不推翻你的疑虑或怀疑。
如果你的儿子或女儿得到一份新工作，而那份工作看起来完全不可行，他/她无法在那份工作中待上一两天的时间，他/她说：“这份工作不好吗？”克制你自己，不要说“再换一份工作吧”，或者说“这份工作很糟糕”。而要说：“是的，很好，我希望这份工作满足了你的期望。”
找到一种方式去肯定发生的事情。找到一些美好的事物来欢庆。找到希望的海滩，无论它多么小，多么不起眼，都要唤起对它的注意。
假如你被指定去主持NBC和CBS的新闻节目，并且对你将要报道的内容具有完全的自由。
请你去报道好消息，如果你觉得你也必须要去报道坏消息，那么请你以一个正面而有希望的方式来报道它。
“这不是盲目乐观吗？”你问。
也许吧，但是盲目乐观不会出自于生命的阴影和壕沟。她不会迎头直面阴影，不会勇敢地看着她的恐惧，以及人类的集体恐惧，而你会。
你会进行你的情绪疗愈工作，你知道你痛苦的原因，了解别人痛苦的原因，但你也知道，人们需要希望。
人们需要了解幸福是可能的。人们渴求力量，而你选择带给他们力量。
当然，你知道，疗愈和给人力量是一个过程，不会一蹴而就。但你不打算刺破任何人的泡泡，你打算告诉他们：“这里有一些好消息，有一些鼓励。也许它会帮助你投身于这趟旅程，在似乎没有希望的时候带给你希望。”
这个练习不是要否定阴影，不是假装没有苦难。
那才是盲目乐观的人所做的事。那是佛陀在打开宫殿大门、走到街头之前所做的事。他在街上看到了难以置信的苦难，这令他的心绪难以平息。他不知道，这个世界仍还存在着贫困、饥饿和虐待。
可一旦他看到了这些场景，便再也不能否认现实了。他的余生都寻找一种方法去终结人类同伴的苦难。
那也是你致力的事情。你会否认痛苦，你正给伤口带来药膏和包扎。你正在肯定生命的价值，支持生活的意愿、学习的意愿，以及将痛苦和恐惧转化为接纳与爱的意愿。
FORGIVE