宽恕就是爱3
PART 7
彻底地接受
宝藏蕴藏于我们的内心，不在世界中。我们的任务是找到那个宝藏，将其在世界上展示出来。
接受别人
其他人并不比我们更完美。他们有时会有点自私。他们偶尔也会犯错误。他们有时感觉迟钝，不够机灵。有时，他们会紧张或生气，说一些伤人的话或做出伤人的事。
就像我们不能期待自己完美一样，我们也不能要求别人是完美的。我们必须学会温柔而耐心地对待别人。我们必须学会即刻原谅他们。
当我们注意到自己正在批评或评判别人的时候，我们就可以确定，我们也正在攻击自己，所以我们不仅需要把觉知带到外部的评判，也要带给内在的伤口。我们需要看到我们的评判，以及隐藏在背后的伤口，并温柔地对待它们。
“不挑剔别人的毛病”需要练习。我们必须不断地将我们的觉知带到我们的评判中，一直记得，我们的目标是接受，不是挑毛病。
起初，我们也许会对我们评判别人的次数感到相当吃惊，但是，最终，我们了解了，所有这些评判都起源于我们自己的无价值感。凭借温柔地将我们的评判置于意识之中，我们就把爱带给了我们受伤的部分。
这个练习做的越多，我们意识之内的评判对我们的影响就越小。我们可以注意到自己的评判而不把它们当真，也不去为它们辩护。
对评判感到负疚——或者评判我们的评判——只会强化意识之内的负面。我们必须记得为我们的评判带来接纳，而不是评判。
我知道，此刻这些话也许看起来糊里糊涂的，但当你开始做这个练习后，你将明白我的意思。
“我正在评判”的这个觉知，在意识之中慈悲地升起，这跟我们进入评判或是对评判信以为真的时候有着完全不同的影响。
我们需要记住这项任务的本质是什么。我们没有被要求去“停止评判”，那会给我们施加太多的压力，使这个练习变得困难——如果不是不可能的话。
我们知道我们正打算评判，那就够了。我们的工作在评判升起之后开始。我们的工作使看到评判——所以它不是习惯性的或无意识的——并温柔地对待它。
带来觉知会自动带来改正、接受和爱的可能性。另一方面，不假思索的评判，习惯性的责怪和羞愧的模式，会点燃我们根深蒂固的恐惧、愧疚和无价值感。
接受别人，主要的工作包括同我们自己的意识协作，并给自己带来爱。当我们把爱带给一个正在评判的人，评判就消失了。
然而，我们也必须意识到我们对别人的冒犯。当我们的话语或行为伤害别人的时候，我们需要识别出来。
当我们注意到自己对别人不友好或残酷时，“承认这一点”是很重要的，承认我们犯了错误，请求宽恕，并且——如果可能的话，进行赔罪。我们也需要从我们的过失中学习，不再重复这个过失。这需要极大的勇气和承诺。
另外，让我们认识到，人际关系中最大的挑战之一就是接受人们之间的差异。如果我们现在生活中找到正真的幸福，那么承认我们对手或反对者的高贵和价值是很有必要的。我们生活中遇到的大多数人将会有非常迥异于我们的价值观、理念、文化、宗教信仰和经历。
当别人接受我们赞同我们的时候，接受别人很容易。然而，当它们不喜欢我们，不赞同我们的想法和价值观时，接受它们是非常困难的事情。
可是，我们不能让我们对他人的爱和接纳建立在他们跟我们拥有同样的教养和经历之上。我们必须允许差异的存在，宽容地接受他们如果不是仁慈的话。
当我们接纳了差异，它们就不再有能力分裂我们了。当我们不接纳差异的时候，它们就可以创造出不断的冲突和不满。
我们这里的目标必须是平等地对待他人，尊重他们的经历或观点，即使这些经历或观点跟我们不同。人们之间的和平不取决于他们是否一致，而更多地取决于他们彼此的接纳和尊重。
所以我们学会了给别人一个喘息的机会。我们允许他们有自己的经历，我们不再对此评判。我们对别人的心态放松了。我们不再谴责，不再挑毛病。我们努力按照人们本来的样子接纳他们。
FORGIVE