零极限 | 附录及译后语
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给你有深度的灵性
作者：乔·维泰利 伊贺列卡拉·修·蓝博士
附录一
零极限基本原则
永远的平静，现在、将来、永远
一、你无法知道当下发生的事
想知道你周围发生的所有事情是不可能的，在你没有觉察的情况 下，你的身体和大脑正在进行自我调整，无数不可见的信号在空中发送。从无线电波到思维意识，这一切你的意识都无从感知，而你确实是自身现实的共同创造者，但这一切都是无意识地发生的，你的意识并不知道，也无法控制这个过程。这就是为什么你可以怀有美好的想法，却依然穷困潦倒的原因。你的意识不是真正的创造者。
二、你无法控制每件事
很显然，既然你无法了解周遭发生的一切，你就无法控制这一切。认为世界遵照自己的命令，这是小我的把戏。既然小我无法知晓正在发生的一切，那么让它来决定什么对你最有益，显然不够明智。你可以选择，但你无法控制。你可以用自己的意识，去选择你要的体验，但你必须学会放手，不去管它是否会实现，或怎么出现，以及何时实现。臣服才是关键。
三、你可以疗愈发生的一切
无论你生命中出现什么，无论它是如何出现的，都需要你来疗愈，只因它们出现在你的感知范围里。也就是说，“你能感觉到的，你就能疗愈它”。即使是你在他人身上看到的，困扰你了，也需要你来疗愈它。或者如奥普拉所言（这是我听别人说的）：“拥有才看得见。”你可能不明白它为什么出现在你的生活中，怎么找上你的，但现在你看到它了，所以你能放下它。你疗愈得越多，就越能清晰地实现自己的期望，因为你释放了滞塞的能量，能创造其他的事物。
四、你对自己体验到的一切负有百分百的责任
发生在你生命中的事，不是你的错，但是你的责任。这个“责任”不仅包括你所言、所行、所想的一切，还包括你生命中出现的其他人所 言、所行、所想的一切。当你对这一切负起责任时，别人的问题就是你的问题。这和第三条原则联系在一起，你可以疗愈发生的一切。简而言之，对于现状，你不能指责任何人、任何事，你能做的只有负起责任，接受它、拥抱它、爱它。你疗愈得越多，你越与本源同频。
五、到达零极限的秘诀只是一句“我爱你”
让你获得不可思议的平静，从疗愈到彰显的通关口令，就是一句简单的“我爱你”。向神性说“我爱你”，清理你的一切，然后你就能体验到奇迹时刻：零极限。这个爱是爱所有一切，爱你的肥胖、上瘾、问题儿童、吸毒的邻居和伴侣，爱一切的一切。爱会转化阻塞的能量并释放 它。“我爱你”如同“芝麻开门”为你开启体验神性的大门。
六、灵感比意图更重要
意图是心智的玩具，灵感是神性的指令。时候到了，你会臣服，开始倾听，而不是乞求和等待。意图是以狭隘的自我意识的眼光， 试图去控制生命。灵感是收到神性的信息，并采取行动。意图奏效会带来结果，灵感奏效会带来奇迹。你选哪个？
附录二
如何疗愈自己和他人，
并找到健康、财富和幸福
有两种有效的“荷欧波诺波诺”疗法，可以用来疗愈你或其他人，疗愈你觉察到的任何事。记住：你在别人那里看到的问题，都存在于你的内在，所以，所有的疗愈都是疗愈自己，没人能代替你，只有你自己能完成这一步。整个世界都在你的内在。
第一个方法是莫娜的祈祷文，莫娜用它疗愈了成千上万人，它简单却威力强大：
神圣的创造者、父亲、母亲、孩子合而为一……从创世之初到现在，如果我、我的家人、朋友或祖先，不论是在思想、语言、行为还是行动上曾经触犯过你、你的家人、朋友或祖先，我们请求你们的宽恕……祈求这种清零、净化和释放，能中断所有负面的记忆、障碍、能量或波动，并把这些不需要的能量转化为纯净的光……这一切就完成了。
第二个方法是修·蓝博士喜欢的方式，先说“对不起”和“请原谅”，这样说是要承认有样东西，在你不知情的情况下，进入了你的身体或心智系统中，你不知道它是怎么来的，当然你也不必知道。如果你的身体超重，只要你知道了让你超重的模式，通过说“对不起”，你是在告诉神性，你想请求宽恕内在的自己，是他造成了这样的情况，你不是请神性宽恕你，而是请求神性帮助你宽恕你自己。
在那之后，你说“谢谢你”和“我爱你”。“谢谢你”是表达你的感激，表现你的信任，相信所有的问题都会以对每个相关者来说最好的方式获得解决。“我爱你”让阻塞的能量重新流动起来，让你与神性重新连接。零状态是纯粹的爱，并且没有极限，通过表达爱，你会到达那个状态。
接下来的事，就完全交给神性好了。你或许会获得天启，你要采取一些行动。无论是什么天启，你都要采取行动。如果你不确定采取什么行动，就对你的困惑用同样的方法清理，清理后，你就知道该做什么 了。
这就是新一代简化版的“荷欧波诺波诺”大我意识疗法。
附录三
究竟是谁在做主？
伊贺列卡拉·修·蓝博士
谢谢你和我一起阅读这篇附录，我心怀感激……
我热爱“荷欧波诺波诺”大我意识疗法，热爱我敬爱的夏威夷治疗师莫娜·纳拉玛库·西蒙那，她在1982年11月慈悲地与我分享了这个疗法。
本文是根据我2005年记录在笔记本里的想法写成的。
2005年1月9日
即使不清楚问题的症结所在，却还是可以解决问题——领悟到这一点让我感到全然的解脱与喜悦。
生存的一部分目的就是为了解决问题，这也是“荷欧波诺波诺”大我意识疗法的作用所在。而要解决问题，得先提出两个疑问：我是谁？在生命中，究竟是谁在做主？
苏格拉底的洞见——理解宇宙的本质，要从“认识你自己”开始。
2005年1月21日
究竟是谁在做主？
包括科学研究团体在内的绝大多数人，都把世界看作一个物质实体。当前为了找出心脏病、癌症和糖尿病的起因与疗法，而针对DNA进行的研究就是最好的例子（见表一）。
智力，即意识，认为自己可以解决问题，可以控制让什么事发生或让什么事被体验到。
丹麦作家诺瑞钱德在他的著作《使用者的幻觉》里，对意识进行了剖析，为它描绘了一幅不一样的图景。他引用多项学术研究，尤其是加州大学利贝特教授的研究，结果显示：在意识做决定之前，决定就已经出现了，而意识对此毫无觉察，还认为是自己做了决定。
诺瑞钱德还引用某项研究，显示每秒钟有数百万比特的信息在流动，而意识只能觉察到其中15到20比特的信息量。
如果不是意识或智力在做主，那么究竟是谁在做主？
2005年2月8日
重播的记忆调控着潜意识里体验到的一切。
潜意识会模仿、回应重播的记忆，间接感受一切。潜意识的所行、所观、所感和决定完全受记忆摆布。在毫无觉察的情况下，意识也是通过重播的记忆在运作。研究显示，重播的记忆能够支配意识的体验（见表二）。
潜意识里的肉体和世界多是重播的记忆创造的，绝少由灵感创造。
2005年2月23日
潜意识、意识，还有灵魂，都不会自己创造念头、思想、感受和行动。就像之前提过的，体验会与重播的记忆及灵感产生共鸣。
但人们以自己的幻想来理解事情，
完全不顾事情本身的目的。
——莎士比亚
要从根本上认知到，灵魂并不会创造自身的体验，它的理解、感受、行为和决定都来自记忆，或者，在极少数的情况下，来自灵感。
要解决问题，最重要的是要意识到：肉体和世界本身不是问题，而是结果。那么，是在潜意识里重播的记忆在做主吗？
可怜的灵魂，万恶领地的中心，
被自己布下的反叛势力所俘虏。
既已内心憔悴，奄奄一息，
却又为何竭力把躯壳装扮得如此华贵？
——莎士比亚，《十四行诗》第146首
2005年3月12日
“空”是大我意识、心智和宇宙的基础，是神性智慧将灵感注入潜意识之前的状态（见图一）。
图一 “空”的状态图
所有的科学家都知道，宇宙从空无中来，也将回归到空无中去。这个宇宙开始于零，结束于零。
——查尔斯·塞夫
《零的故事——动摇哲学、科学、数学及宗教的概念》
重播的记忆会取代大我意识的“空”，阻碍神性灵感的彰显。要纠正这样的错位，重新建立大我意识，必须通过神性智慧，将记忆转化成“空”。
清理、清理、清理，找到自己的香格里拉。在哪里？在你心里。
——莫娜·纳拉玛库·西蒙那
岩石造的高楼，铜铸的墙壁，
不透气的地牢，坚固的铁链，
都无法禁锢灵性的力量。
——莎士比亚
2005年3月22日
存在是来自神性智慧的礼物，而这个礼物的唯一目的，就是要通过解决问题，重建大我意识。夏威夷有一种通过忏悔、宽恕和转化解决问题的古老疗法，而“荷欧波诺波诺”大我意识疗法就是这个疗法的升级版本。
不要判断别人，否则你们也要受判断；不要定别人的罪，否则你们也要被定罪；宽恕别人，你们也会被宽恕。
——耶稣，《路加福音：第六章》
大我意识由四个部分组成：神性智慧、超意识、意识和潜意识，而实践“荷欧波诺波诺”时，这四个部分都必须完全参与，合而为一地一起工作。问题是来自潜意识里重播的记忆，而在解决问题的过程中，大我意识的每个部分都有自己的独特角色和功能。
超意识里没有记忆，它不受潜意识中重播记忆的影响。超意识总是与神性智慧合一，不管神性智慧如何，超意识都与之相伴。
大我意识通过灵感和记忆运作。或记忆，或灵感，不论何时，潜意识都只能听令于二者中的一个。大我意识一次只能为一个主人服务，而那个主人通常是花刺般的记忆，而不是玫瑰花般的灵感（见图二）。
图二 灵感的状态与记忆重播的状态
2005年4月30日
我的悲痛只能自己承受。
——约翰· 克莱尔
“空”是一切生命和非生命个体意识的共同基底及平衡者，它是可见及不可见的整个宇宙不灭和永恒的基础。
我们相信这些真理是不证自明的，人人（所有生命形式）生而平等……
——托马斯·杰斐逊，《美国独立宣言》
重播的记忆会取代大我意识的共同基础，将心智带离它在“空”与无限中的本来位置。虽然记忆会取代“空”，却无法摧毁“空”。空无怎么可能被摧毁呢？
家有内讧难维系。
——亚伯拉罕·林肯
2005年5月5日
要让大我意识时时刻刻保持原样，必须不间断地实践“荷欧波诺波诺”。跟记忆一样，“荷欧波诺波诺”永远不能休假，不能退休，不能睡觉，不能停止，因为……
……在你快乐的日子里不要忘记，
不知名的恶魔（重播的记忆）也正在你背后捣鬼！
——杰弗里·乔叟，《坎特伯雷故事集》
2005年5月12日
意识可以启动“荷欧波诺波诺”疗法去释放记忆，或者它也可以让记忆忙于责难或思考（见图三）。
图三 忏悔与原谅
1．意识启动“荷欧波诺波诺”解决问题的流程，祈求神性智慧将记忆转化为“空”。意识承认问题来自潜意识里重播的记忆，而它要为这些记忆负百分之百的责任。这个祈求会从意识下移到潜意识（见图四）。
图四 通过神性智慧的转化
2．下移到潜意识的祈求会轻轻搅动记忆，以便转化。然后，祈求会从潜意识上移到超意识。
3．超意识会重新审视这个祈求，并做出适当改变，超意识因为与神性智慧频率一致，所以有能力重新审视，并做出相应改变。之后，祈求会被上传到神性智慧，做最后的审视和考虑。
4．重新审视过从超意识送来的祈求以后，神性智慧会将用来转化的能量传送到超意识。
5．接着，用来转化的能量会从超意识传送到意识。
6．最后，用来转化的能量会从意识传送到潜意识。这个能量会先中和指定的记忆，被中和的记忆就会被释放，仅留下“空”。
2005年6月12日
思考和责难是记忆在重播（见图二）。
灵魂在不知道究竟发生了什么的情况下，仍然可以被神性智慧启动。得到灵感与神性创造力的唯一要求，就是大我意识要一直保持原样。而要保持大我意识的原样，就必须持续地清理记忆。
记忆是潜意识的贴身死党，它从来不会离开潜意识去休假或退休，而是不间断地重播且永不止息：
法学家的故事
喔，那突然靠近的忧愁，
向世俗的极乐淋上苦水，
终结了所有现实努力的喜悦！
忧愁替代了我们坚守的目标。
为了你的安全请再三注意，
在你快乐的日子里不要忘记，
不知名的恶魔也正在你背后捣鬼！
——杰弗里·乔叟，《坎特伯雷故事集》
要想与记忆永远绝交，就必须彻底清除记忆。
1971年在艾奥瓦州，我第二次坠入爱河，接着我的女儿，亲爱的M，出生了。
看着妻子在照顾M，我感觉到自己对她们的爱越来越深。现在我有两个最棒的人可以爱呢。
那年夏天我完成了在犹他州研究所的学业，我和妻子必须做出选择：回夏威夷，或是在艾奥瓦州继续读书。
我们在艾奥瓦州的生活才刚刚开始，立刻就又面临了两个困难。第一个困难是，自从我们把M从医院带回家后，她就一直哭个不停。
第二个困难是，艾奥瓦州正经历20世纪最糟糕的冬天。连续几个星期，我每天早上都要在屋里用力地踹开公寓大门，然后再用手去捶打门的边缘，把埋在门外另外一边的冰块弄掉。
大概在M1岁的时候，她的毯子上总是出现血渍。现在我才明白，那时她哭个不停正是因为她的皮肤出现了严重的问题，那个问题直到很久以后才被诊断出来。
许多个夜里，当我看到M在断断续续的睡眠中不停地挠痒时，我常常无助地哭泣。类固醇对她一点用也没有。
M到了3岁，血常常不停地从她的手肘和膝盖弯曲处的裂缝中、手指和脚趾关节周围的裂缝中流出，她手臂内侧和脖子周围都被粗糙的硬皮覆盖着。
9年后的一天（那时我们已经回到夏威夷了），我和M以及她妹妹正在开车回家的路上。突然间，在没有事先计划的情况下，我发现自己居然把车调了头，往我位于威基基的办公室开去。
“喔，你们来看我了。”莫娜在我们仨踏进她办公室时轻轻地说。她一边把桌上的文件移开，一边抬起头看着M。“你想问我什么问题吗？”她温柔地问。
M伸出双臂，露出蚀刻在她手臂上多年的痛苦与悲伤，那些像写满文字的腓尼基卷轴一样的疤痕。“好。”莫娜回应了一声，然后闭上眼。
莫娜当时在做什么？这个“荷欧波诺波诺”大我意识疗法的创始人正在实践“荷欧波诺波诺”大我意识疗法。1年后，M长达13年的流血、结疤、痛苦、悲伤和用药都结束了。
“荷欧波诺波诺”大我意识疗法学生
2005年6月30日
生命的目的就是要活出大我意识，因为神性完全依照自己的样貌——空和无限——创造了大我意识。
生命所有的体验都是在表达重播的记忆和灵感。沮丧、思考、责难、贫穷、憎恶、怨恨和悲伤就像莎士比亚在他的一首十四行诗里写下的，是“过往遗憾的悲歌”。
意识有个选择：要么不间断地清理，要让记忆不间断地重播问题。
2005年12月12日
意识若单独行事，是对神性智慧最珍贵的礼物，大我意识的无知，也是对问题真实面貌的无知，这样的无知对问题的解决不起作用。可怜的灵魂就一直被留在持续又不必要的悲伤之中，多让人难过啊！
意识必须认识到大我意识的礼物——“不可思议的富足”。
大我意识和它的创造者神性智慧一样，都是永生的、不灭的。无知的后果就是世世代代都耗费在毫无意义且永不间断的贫穷、疾病、战争和死亡所形成的错误实相里。
2005年12月24日
物质世界是大我意识中记忆和灵感的展现结果。改变大我意识的状态，便会改变物质世界的状态。
究竟是谁在做主？是灵感，还是重播的记忆？选择在于意识。
2006年2月7日（跳到2006年）
以下是“荷欧波诺波诺”大我意识疗法解决问题的四个步骤，可以通过清空在潜意识里重播的问题记忆，来重建大我意识。
1．“我爱你”：当灵魂体验到重播问题的记忆时，轻轻地，或是在脑海里对这些记忆说：“我爱你，亲爱的记忆。我很感激有这次机会把我和你们全部释放。”你可以一次次地、安静地重复说“我爱你”。记忆永远不会休假或退休，除非你辞退它。“我爱你”甚至可以在你没有意识到问题的时候使用，例如在你要从事任何活动之前，像是打电话或接电话，抑或是你要上车去某处之前。
要爱你们的仇敌，好好对待仇视你的人。
——耶稣，《路加福音：第六章》
2．“谢谢你”：这个步骤可以和“我爱你”一起使用，或代替“我爱你”。跟“我爱你”一样，“谢谢你”可以一遍遍地在脑海里重复。
3．蓝色太阳水：喝大量的水是一个很棒的解决问题的方式，尤其是喝蓝色太阳水。找一个非金属盖子的蓝色玻璃容器，把自来水注入这个容器里，然后把蓝色玻璃容器放在太阳光或白炽灯（不要用荧光灯）底下照射一个小时以上。当水接受过太阳光或灯光的作用以后，你就可以用在很多地方，可以拿来喝、烹调，或者在洗澡的最后用来冲洗身 体。蔬菜和水果就非常喜欢被蓝色太阳水洗涤！与“我爱你”和“谢谢你”这两个步骤一样，蓝色太阳水会清空在你潜意识里重播的问题记忆。所以，把记忆喝没了！
4．草莓和蓝莓：这两种水果可以清空记忆。新鲜或干燥的都可以，也可以是果酱、果冻，甚至是冰淇淋上面的糖浆哦！
2005年12月27日（跳回2005年）
几个月前，我有了一个主意，想要制作一张让“荷欧波诺波诺”大我意识疗法里面的必要角色“自我介绍”的词汇表。你有空的时候可以多跟它们认识认识！
大我意识：我是大我意识。我是由四个元素组成的：神性智慧、超意识、意识和潜意识。我是由神性智慧完全依照它自身的样貌——空和无限——创造的。
神性智慧：我是神性智慧。我就是无限。我创造了大我意识和灵感，我将记忆转化为“空”。
超意识：我是超意识。我负责监督意识和潜意识。意识会启动“荷欧波诺波诺”，向神性智慧祈祷，而我就要审视那个祈祷，并做出适当的改变。我不受潜意识里重播的记忆影响，我和神圣的创造者总是合一的。
意识：我是意识。我拥有的礼物是选择。我可以让持续不断的记忆支配我和我潜意识的体验，或者我可以通过不间断地实践“荷欧波诺波诺”来释放记忆，或者向神性智慧祈求指引。
潜意识：我是潜意识。我是创世以来所有记忆累积的储藏室。我是体验以重播的记忆或灵感的形式出现的地方，我是肉体和世界以重播的记忆或灵感的形式存在的地方，我是问题的居所，是重播记忆的住处。
空：我是空。我是大我意识和宇宙的基础。我是来自神性智慧（也就是无限）的灵感所在的地方。潜意识里重播的记忆可以取代我并阻碍来自神性智慧的灵感流入，但它无法摧毁我。
无限：我是无限，是神性智慧。娇嫩的玫瑰花般的灵感从我流入大我意识的“空”，却轻易地被花刺般的记忆所取代。
灵感：我是灵感，我是无限，是神性智慧的创造物。我从“空”彰显到潜意识里，以全新事件的形式被体验。
记忆：我是记忆。我是潜意识里过往体验的记录。我一旦被触动， 就会重播过去的经验。
问题：我是问题。我是潜意识里再次重播过去经验的记忆。
经验：我是经验（体验）。我是潜意识里记忆重播或灵感的结果。运作系统：我是运作系统。我以“空”、灵感和记忆来运作大我意识。
“荷欧波诺波诺”：我是一种古老的夏威夷问题解决法，1983年被授予夏威夷州州宝称号的莫娜·纳拉玛库·西蒙那，为适用于当今社会，而将我更新。我由三个元素组成：忏悔、宽恕和转化。我是由意识启动的祈求，祈求神性智慧清空记忆，重新建立大我意识。我起始于意识。
忏悔：我是忏悔。我是启动“荷欧波诺波诺”的开端，是意识的祈求，让神性智慧将记忆转化为“空”。通过我，意识承认它对于创造、接受及累积在潜意识里重播的问题记忆负有责任。
宽恕：我是宽恕。我和忏悔都是意识发出的祈求，祈求神圣创造者转化潜意识里的记忆至“空”。意识不只是感到懊悔，它也祈求神性智慧的宽恕。
转化：我是转化。神性智慧使用我去中和、释放潜意识里的记忆至“空”。只有神性智慧可以使用我。
富足：我是富足。我是大我意识。
贫乏：我是贫乏。我是应该被取消的记忆。我替换了大我意识，阻碍来自神性智慧的灵感注入潜意识中！
译后语：人生的0
胡尧
所有的心灵书籍都在说一个东西，却有两个面向。
这一个东西就是荣格所谓的“完整的心灵状态”；是六祖慧能说 的“自性”（“何期自性本自清静；何期自性本不生灭；何期自性本自具足；何期自性本无动摇；何期自性能生万法”）；是催眠大师米尔顿·埃里克森说的“每个人都是OK的”；是佛陀开悟后说的第一句话“众生皆有如来智慧德相”；是孟子的“人人皆可为尧舜”；是王阳明的“个个人心有仲尼”；是耶稣说的“天堂就在你心里”；是隆波田说的“不成为什么”；是伊贺列卡拉说的“零极限”……
两个面向，一种是把你当“还不是那个”来看待，另一种是把你当“已经是那个”来看待。
第一种面向，有一个从“不是”到“是”的过程，有过程就有时间的加入，就有思考、努力、艰辛、付出、牺牲、疗愈、释放、宽恕等的介入。这带来了各种人际冲突和问题。以这个面向为基础的解决方法，只会“剪不断，理还乱”。
第二种面向，你已经“是”了，无法再“是”。你如何打开一扇已经开启的门？除非你想玩这个游戏，你会先把门关上，再打开。
同样，你如何才能“是”呢？你得先玩个“你不是”的游戏。于是，就有了各种让自己“不是”的游戏。上演各种问题、困扰、纠结、痛苦，让自己处于“不是”。然后再去找大师、经典、法门……通过不懈的努力，一点点向“是”的方向上挪进。
但是，为了让游戏更好玩，一开始时，你会极力逃避“是”的道路， 而去找那些听起来不错，看起来更好玩的道路，让自己觉得可以“掌 控”的道路，至少是让自我可以得意一段时间的道路或玩具……
套用一句名言来说就是：“是”的活法是相似的，“不是”的活法各有各的“不是”。要么原地转身360º，要么经过千辛万苦，绕一个巨大的圆圈，再次回到起点。也就是回到此时此地此我此世界，但你已经不是原来的你了……
以此观之，你所接触的各种大师、经典、法门是哪种？“荷欧波诺波诺”又是哪种？
想更深入理解“这个世界发生的一切都与你有关”，可参看我翻译的另两本书《无量之网》和《你值得过更好的生活》。
如果有缘，将来我们会在最恰当的时空相遇，一起探讨再次更新的“荷欧波诺波诺”（如果它可以被更新一次，就可以永远被更新）。
点击阅读原文：收听【谢挺】老师答疑合集。