护眼灯、防辐射镜可以保护视力？医生告诉你真相！
新学期刚开始，很多父母又加入了采购大军。从淡黄色作业纸，到护眼灯、可升降写字台，再到小孩专用防电脑辐射镜，这些玩意真的都有用吗？都市周报邀请浙江省眼科医院的专家来告诉你真相。
护眼灯可以保护视力 ╳
科学解答：护眼灯并不像某些广告中所说“不会闪频”，而是闪频频率比较高，我们的肉眼不太能分辨。
所以护眼灯没有那么神奇的功效，要每隔30 分钟休息一下，远眺或者闭目养神，才是护眼的关键。
医生建议，写作业的时候，不要光靠一个灯，你的背景光同时也要打亮。同时，台灯要在孩子的左前方，这样能保证灯光打下来看得清。
淡黄色作业纸能够保护视力 √
科学解答：淡黄色作业纸已被列入标准。因为我们看东西其实会反射光，是通过纸面反射的。所以，淡黄色的话，反射的是单一光，黄色比较舒服，进入我们眼睛没有那么杂。白色，可能所有光都反射回来了，光亮比较多，就没那么舒服。
抄写架、可升降写字台能有效防止小孩近视 ╳
科学解答：抄写架也分很多种。如果是斜着的，我不建议使用，因为写字的时候斜着，对小孩子不是很好。另外有一种抄写架，台灯的固定位子是位于孩子正前方，其实对护眼不利，台灯应该在左前方位置。所以建议抄写架自己搭台灯比较好。
在坐姿方面，抄书架能起到一些帮助，培养小朋友的坐姿和正确写字的姿势。
小孩专用防电脑辐射镜，一定要去配一副 ╳
科学解答：以前研究比较多的是，紫蓝光可能促使眼底病变，但目前还没有有力的证据能表明这一点。
小孩专用防电脑辐射镜，有些能过滤掉蓝光，可是有研究表明，蓝光对于保持清醒有一定作用。比如晚睡的人，戴上这个眼镜可以促进睡眠；但是开夜车的人，戴了就不好了，容易促使疲劳。
至于防电脑辐射镜，能否防止小孩近视，目前没有有力证据证明，也没有数据可以支撑这个观点。
虽然目前网上有很多防电脑辐射镜，但是不建议购买，因为没有必要。
躺着看书最伤眼 √
科学解答：躺着看书的危害很多。首先，躺着看书，时间久了，书本一般不会在眼前正中位置，而是会歪到一侧，这样造成文字到两眼的距离不相等，从而造成两眼的调节与集合不相等。
其次，躺着看书，距离比较短，加上看书的时间如果长的话，使眼睛更易疲劳。
最后，躺着看书还对我们的身体肩部胳膊肌肉组织有伤害。
45度是看书的最佳角度 ╳
科学解答：看书的最佳角度还是要根据自己的舒服程度为准，并不是非要45度不可。无论是看书还是写字，以自己感觉舒服的姿势进行，但要坚持“一拳一尺一寸”的原则。
一拳，说的是看书写字时胸口离书桌一拳。
一尺，说的是眼睛要离课本一尺（33 厘米）。
一寸，说的是握笔手指离笔尖约一寸（3.33 厘米）。
另外，字体大小也要考虑进去。看书的时候，字体不宜过小。
看电视比看手机，对眼睛伤害更大 ╳
科学解答：理论上来说，最佳的看电视距离是电视机的对角线3-5倍的距离。学龄前的小孩，单次看电视的时间不能超过20分钟；学龄后的小孩，单次看电视的时间不能超过30分钟。
看完电视之后，要多远眺，或者去户外走动走动。另外，眼科医院曾经做过实验，与看电视相比，手机、iPad 对孩子眼睛的杀伤力更加大。
电脑屏幕调成绿豆沙色最护眼 ╳
科学解答：豆沙色其实就是绿色，绿色在可见光谱中处于中间位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围，而色彩心理学认为，绿色能够让人感到舒适与平静。
看看远处的绿色植物放松紧张的双眼是有效的预防近视的手段，但把电脑屏幕调成豆沙色并不能很好的护眼，这是因为植物与人眼的距离是要远远大于屏幕与人眼的距离。不同前提下，豆沙色的原理就不能相同地运用。
医生提醒，使用电脑时，设置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。使用电脑后，起身看看远处，放松双眼。长时间使用电脑时，要注意休息和眨眼，并适当为工作环境加湿，以便缓解眼干。
iPad贴膜后透光性不好，会更加影响小孩视力 √
医生建议，大家使用iPad 时最好不要贴膜。市面上的膜材质很多，要是贴上劣质的膜，那么对眼睛的伤害更大。若长期不更换膜，有划痕的贴膜就像一块毛玻璃，更伤眼！
编辑/杨明月
版式/杨明月
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