你老是头晕、胸闷、还脖子疼？说实在的，你需要滚了！
这脊椎病看着不起眼，可对我们生命健康的威胁非常大！人民日报微信公众号提醒：一定要关注自身的脊椎健康！脊椎不好的你千万要当心，不要耽误自己。
最近，网上有个博主发起一个提问，”有个学医的男票是种什么体验？“网友们纷纷开始吐槽，描述了各种科室的男朋友！其中一个段子是这样的↓↓
男票学医的，
都说第一次拥抱会很心动，
但我感觉到了心悸。
抱完我含情脉脉的看着他，
他告诉我我脊椎侧弯了
脊椎侧弯了
侧弯了
弯了
了
...
不要笑，这6种情况你有吗？
上班时盯电脑，下班时看手机，低头族中，十个中有九个肩颈过度紧绷、腰酸背痛，肩颈、腰的负担过大，使得脊椎负担加重，长期如此就会导致颈肩部的劳伤，出现颈椎病。
弯腰、驼背等坏姿势会加重脊椎负担，短期内不会带来太大影响，但时间久了就有可能引起脊椎骨体的萎缩。特别是中老年人，多有骨质疏松的问题，脊椎两侧的韧带也比年轻时松弛了，因此，不良姿势造成的脊椎伤害也会更重。
驾驶位座椅调靠后，司机开车时为了脚够到油门而不得不臀部向前滑动，反而腰部腾空了，失去支撑，长期如此腰椎会承受较大压力，易导致腰椎劳损。
穿高跟鞋，身体重心前移，腰部肌肉紧张，椎间盘承受到的压力增大，易造成腰肌劳损、腰椎间盘慢性劳损。单肩背包，特别是重包，不仅会造成肩颈酸痛，还有可能造成高低肩和脊椎侧弯的问题。
长时间头侧一边打电话，或保持这个姿势将话筒夹在脖子上，会使颈部肌肉过度用力收缩，像客服一族经常如此就容易导致颈椎劳伤，造成颈椎病。
脊椎不好会出现这些问题
颈椎不好会导致中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉、肩周炎等。还有可能引发头晕、头疼、失眠等症状。
腰椎不好会导致瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。女性要尤为注意。
胸椎不好会导致胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等，重要的脏器都在胸椎这个部分。
滚一滚，滚出好脊椎
看明白了吧，保护脊椎很重要，而保护脊椎，最重要的是要改变不良的生活习惯，多运动、不要久坐。这里有一套锻炼脊椎的预防操送给你！
并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、脊椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直，脚尖着地。
躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
1、记得地上要铺垫子不要伤到自己；别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
2、大家根据自己的身体状况来运动，做不到的时候不要太勉强。滚背时如果无法将脚越过头，可以练第2点就好。有骨刺的人动作应该更小更慢些。
3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。
编辑/郭礼
版式/毛桦俊
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这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！