一位五岁女孩的麻麻自诉：如何和脾气同频道“易怒”的女儿相处
暑假来了
和枣妈一起大声说：
孩子是我亲生的，亲生的，亲生的
情绪应该是包含了正面和负面的。
这里我主要聊负面情绪中的“怒”。
当我们说孩子的情绪管理的时候，我们在说什么？
看到你的情绪？终止你的情绪？有情绪怎么办？你的情绪让我有情绪？
我是一个有点严肃，又有火爆脾气的妈，有一个同样有点火爆的5岁女娃（Like mother, like daugher…）。
在和女儿相处的过程中，让我觉得最棘手的，就是负面情绪的管理，直白地说就是生气这个情绪的处理。
作为新一代父母，我们被教导要无条件接纳孩子的情绪。
是的，孩子的情绪毫无疑问是需要被接纳的，那么父母的情绪呢？我自己就是一个容易焦躁的人，处理自己的情绪都还需要一点时间，如果同时还要处理娃的情绪，我很容易失控。就连我的娃也察觉了这一点，她会问我：妈妈，为什么你这么容易生气……
如今的家长，尤其是妈妈们，背负了太多的“应该”。
我们极具责任心地去了解孩子的需要，然后全力以赴地给予。无数的专家、媒体、书籍推波助澜，力图教会家长们如何做才是“对的”。
问题是，一旦做不到的时候，这好像就成了一种罪过。我非常反感很多反（guai）人（ma）性（ma）的育儿建议，难道爱孩子之前不是应该先爱自己嘛！
其中最典型的就是处理情绪。育儿的人和所育的儿一样，都有情绪。
我相信只有父母先关照和处理自己的情绪，才能更好地理解和体谅孩子。
成人的情绪来自哪里？儿时的经历、当下的压力都会让神经很脆弱，容易被“引爆”。
即便成人轻易能读懂各种书籍提供的情绪管理技巧，但也同样能轻易在与娃的拉锯中失控。
最好的办法是在事前清理负能量，减少带情绪育儿的几率。
静坐和冥想是很好的放空方式。不必求专业，只要做到经常给自己留出一点点时间，平静下来，专注呼吸，就是对自己和情绪很好的照顾。先照顾好自己，才能更好地照顾家人。
除了运动，还有很多瑜伽体式是适合亲子的，也不妨尝试。
妈妈们不要凭一己之力承担所有的情绪。
犹太人的家庭理念中，非常强调尊重女主人，感谢女主人对教育儿女和家务事的付出；强调帮助女主人保持快乐的心态。妈妈们疲劳时候，实在不必硬撑。而家里的其他成员，尤其是娃爸，应该理解女主人的不易，承担。
我经常和娃爸汇报娃的情绪：
一是因为他对孩子百依百顺，没什么机会看到娃爆发的一面；
二是倾述自己的苦恼；
三是希望娃能从爸爸的那里及时得到合适的建议。
小孩子的情绪说来就来，也说走就走。
我经常觉得不可思议，甚至不可理喻。娃怎么可以上一分钟对我咆哮，下一分钟和我有说有笑？其实情绪如潮水，这一点对任何人都一样，只不过大人更能克制罢了。
不过，既然来来去去就是它的属性，我们又何必猴急，要扑灭情绪？何不留出空间（给孩子，也给自己），待潮水退去再说呢。
每一次有情绪的时刻，都是一个可教时刻。
当孩子摆出生气的表情，如果我的情绪稳定，我会平静地问“生气啦？”“你觉得……”，总之就是慢慢地聊她的感受，引导她述说事情的起因，表达心里的期望。如果有误解，这时就能及时帮助她解开。一般而言，孩子能很快释然。
犹太人教育中很强调经常与孩子聊天。我其实是个话不多的人，我的娃也不是话痨型的。但近一年来，我发现在陪娃的时候聊点七七八八的，交换对事情看法，交流有趣的见闻，能引导孩子养成和父母述说、倾诉的习惯。
如此，当情绪、异见、矛盾产生的时候，保证“聊天”、沟通的窗口仍然打开，有助于解决问题，缓解“战事”。
但如果我自己情绪也被点燃，不能自已，那么我会和孩子短暂分开，给双方一点空间。
比如，我喜欢在这个时候出门走走，冷静了再来处理。我也和女儿聊过，我们两个人都生气的时候该怎么办？孩子想了想说：我生气的时候就先不和你说话……
告诉孩子，情绪会传染。高兴会，悲伤会，生气也一样会。
爸爸妈妈也是会产生情绪的，而每个人的情绪都应该得到尊重。不是因为你生气了我来帮助你，你就可以肆意而为。你要知道自己的状态，尊重自己的状态，同时也要知道感恩，感恩有一个人主动来陪你度过这个状态。
跟孩子强调，可以生气，但不能搞破坏，包括打人、骂人等任何不尊重其他人的行为都是不允许的。
当然，大人也不可以做这些……千万忍住。
我的娃给别人的印象都是活泼开朗，唯独在我面前很容易不开心、不满意、发脾气。有经验的妈妈很快就会指出，娃的这些情绪里其实很大成分是：在，撒，娇……分清楚撒娇和真的发脾气，可能只有平日里主要的照料人能做到。
在妈妈面前情绪失控，有时候是孩子的需要，他们可能在别处积累了一些情绪，需要一个出口。而最亲近的人，就成为了靶子。
每每想到这些，我就觉得更容易去谅解孩子了。
首先，孩子来了情绪，需要一点时间；其次，他要释放，需要体谅和关注。
如果家长错了呢？大人也有失控的时候。
有时候被惹急了，我的情绪收不住，很容易导致小事化大。意识到自己错误的处理方式后，我想最好的方式就是向孩子坦诚自己的情绪，坦言自己的失控，承认自己的不足，说明自己愿意和孩子共同进步。孩子对妈妈的微表情是很敏感的，有时候我还什么都没说，娃就问我：你皱眉头了，你为什么生气？
人无完人，让孩子体会爸妈情绪和失控，她应该更能接纳自己和同伴的不完美吧？
最后，如果孩子错了，记得事后告诉Ta，批评是批评，爱是爱。
如今，我和女儿建立起了独有的沟通模式，我也可以稍有自信地写下以上文字。
或许，在亲子关系中，情绪管理本来就是双向的相互支持，而不是单向的输出和指导。
在相互支持中，亲与子了解了真实的对方，顺带成就了不一样的自己。
我们养着孩子，竟然却把自己变得更好了？！对我来说，这是养育过程中最神奇的事。
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kristenwang2009