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胖，真不是你的错！是它在身体里“作怪”
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今年夏天的天气真的很反常，从4月份开始一直到6月陆陆续续的降雨，都没几个晴天，这几个月快要把深圳全年的降雨份额给下完了。
夏天下雨气温不高比较凉爽，但对于南方来说“潮湿”这一点就比较让人恼火，因为空气潮湿让本就体质寒凉的人，身上湿气更太重了。
“十人亚健康九个湿气重”，不管是热湿还是寒湿，还是上热下寒混合体质，都是“湿”这个罪魁祸首造成的。
以前我还特别不信，觉得中医搞得玄乎其实都是一个套路。但随着年龄的增长，“湿气”这个看不到摸不着的东西却越来越影响身体健康。
比如，肠胃不好经常腹泻，吃了祛湿的汤药，还切切实实有帮助。
比如，手脚寒凉很怕冷，做做艾灸真的很有效。
再就是，一到下雨天湿气很重的时候，运动关节的旧伤又开始隐隐作痛了。
不得不说，只有当身体“病”到一定程度，才会相信医生的苦口婆心
中医博大精深不是我们能聊透的话题，今天咱们从过来人的经验和角度，分享一些保养身体的基础知识。气候不能被改变，但我们可以改变自己的习惯去适应四季的变换。
生活习惯上，多去户外多运动，不要久坐家中。
饮食习惯上，多吃清淡食物，少寒凉，注意调理肠胃。
平时多注意身体的保养，运动注意保护关节，适当补充身体流失的营养成分。
今天谈谈大家都特别关注的“养生减脂调理身体”这个话题。
特别分享一下【调理肠胃、补充骨关节】主题，孩子和大人再到家里的老人长辈，大家都需要重视起来~
益生菌的小常识，咱们先做个科普：
由此可见菌群的重要性，益生菌对我们身体的好处有多大！总结一下就是：
1. 提高免疫力，增加抵抗力对抗病毒，减少过敏。这一条老人和孩子需要特别重视。
2. 增加身体有益菌群，利于肠道健康，提高新陈代谢能力。减脂减重的中年人可以重视起来。
今天我们准备了全家老小的【益生菌和骨骼健康】专场，枣妈618福利第二波走起：
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给孩子的益生菌
增加免疫力、肠道健康、减少过敏
孩子的免疫力还没完全建立起来，是最容易产生产生免疫力低下和易敏体质。而敏感其实属于免疫细胞失衡，所以都是与免疫力有关。
敏感症状有很多，比如鼻敏感、鼻炎、皮肤长疹子、荨麻疹、肠胃敏感、腹泻呕吐等等。究其原因是体内菌群失衡导致的免疫力低下，益生菌则可以帮助改善这些情况。
比如，下面各种益生菌群对应改善不同的症状。
今天给孩子们准备了几款专属的益生菌，大孩子肠胃不畅、小孩子敏感体质、宝宝益生菌都有。
01.【澳洲EZZ儿童益生菌】
儿童益生菌有很多品牌，当然从性价比出发WonderLab稍贵一点，这就给大孩子们推荐一个性价比较高的益生菌品牌【EZZ】儿童益生菌。
这款益生菌是专为6岁-14岁的孩子设计的，奶味咀嚼片，每天1-2片。
内含200亿珍稀营养，减少体内有害菌，它可以改善消化和免疫系统功能，保护儿童肠道。获得了美国食品和药物管理局FDA的最高安全认证。
配方纯净温和，0蔗糖，0香精，0麸质，0色素。低敏配方，不含蛋、花生、奶、小麦、坚果吃起来更安心~
澳洲EZZ儿童益生菌
6-14岁儿童适合
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02. Ddrops滴卓思Bb-12益生菌
给3岁以下小宝宝的益生菌，幼龄小宝宝的益生菌补充，滴剂是最合适的。Ddrops益生菌有超300亿活菌，全龄段都适用，尤其适合小宝宝。
它的纯净配方，只含动物双岐杆菌Bb-12和MCT基底椰子油，不含常见过敏原，敏感宝宝放心吃。
每天轻轻5滴，针对性缓解宝宝各种肚肚不适症状，宝宝不排斥，妈妈也就更省心放心了~
Ddrops滴卓思Bb-12益生菌
建议0-3岁使用
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03. CUF卡芙舒鼻益生菌
很多孩子有过敏性鼻炎，让妈妈们特别操心，一到换季家里就喷嚏不断，鼻炎引起的感冒、头疼症状总是反复发作，屡治无效。
给鼻炎娃推荐一款针对性的益生菌，它内含专门改善过敏体质的菌群：梳理谈乳杆菌、动物双歧杆菌、罗意识乳杆菌、植物乳杆菌。
它内含的四大调理菌株，是国家批准婴幼儿食品菌株。从肠胃出发从根源上调理体质，改善过敏性鼻炎，调整过敏体质。
作为日常保养：每天1袋，预防鼻过敏发生
鼻敏感不适：每天2袋，早晚各1袋舒缓症状
温馨提示：冲泡益生菌建议用37℃-40℃温水冲服、避免破坏益生菌活性。
成分：复合益生菌粉（大豆粉、麦芽糊精、鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、动物双歧杆菌、植物乳杆菌），山梨糖醇、藿香、菊花、西班牙牛油、桉叶油。
CUF卡芙舒鼻益生菌
适合8岁以上孩子和成人
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给成人的益生菌
调理肠道健康、提高新陈代谢、帮助减脂
随着年龄越来越大，我们身体代谢变慢了，比起年轻的时候我们节食减肥的效果立竿见影，但现在就算全天不吃饭体重都减不下来，小肚子的赘肉永远是最难减掉的。
但是为什么有人怎么吃都不胖，但有的人却连喝水都长胖？
因为长期不良的生活习惯导致内分泌发生变化，恶生菌增加了。那补充益生菌就可以使身体里的“益菌群”来对抗恶生菌，从而改善体质。再配合科学的运动、控制饮食的就能够有效减脂。
04. WonderLab益生菌
提到益生菌不得不提到网红品牌WonderLab 万益蓝益生菌，它家的益生菌小蓝瓶最最出名，减脂减重界很受欢迎。
我给家里的娃买了小黄瓶益生菌，孩子的便秘问题也得到了缓解。注意就是记得每天饭后吃一粒，连续吃效果会更好一些。
儿童款经常缺货，今天重点给大家推荐它家明星产品“小蓝瓶”瘦身益生菌。每小瓶有400亿活性益生菌，1瓶等于4瓶酸奶。
这是WonderLab的新款，浅蓝色益生菌主打乳双歧杆菌B420，还有海藻粉和柑橘多酚直接效果1+1＞2。
平时出门上班，一颗放在包里很方便，日常1-2颗就好啦~
两种小蓝瓶怎么选？看下图：
这款益生菌，干吃有淡淡奶香，可以加在温水、牛奶、果汁里面，注意温度不要超过37度。
WonderLab益生菌
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06. Resenford 400亿小蓝瓶益生菌
WonderLab的益生菌有点小贵，比较起来咱们国产的Resenford也可以做平替，毕竟益生菌也是需要经常吃的。
【400亿益生菌小蓝瓶】特别添加B420瘦子菌+三大脂肪相关专利菌，帮助体内瘦子菌增加，养成易瘦体质，降低脂肪储存能力！
每一盒都有添加400亿活的益生菌，一罐相当于3瓶酸奶的含菌量。6种明星菌株+4大益生元协同作用，调节肠胃，促进消化，排毒养颜，提高免疫力。
6种“明星益生菌”每种益生菌功效不同，各司其职：
1. 嗜酸乳杆菌NCFM：婴幼儿可食用安全菌株，能缓解腹痛腹胀等不适。
2. 乳双歧杆菌HN019：缩短结肠运转时间，快速蠕动肠道及时排出垃圾
3. 乳双歧杆菌BI-04：能够驱逐有害菌
4. 乳双歧杆菌B420：帮助控制热量摄入，养成易瘦体质
5. 植物乳杆菌Lp-115：增强肠道免疫力，不容易让有害菌占上风
6. 副干酪乳杆菌Lpc-37：能促进消化，吃得再撑也不难受。
而且均经过美国GRAS*认证，株株有编号，自带身份证吃起来更放心。
包装采用专利活性舱设计，保证98%的活菌到肠胃。
Resenford 400亿益生菌小蓝瓶
适合成人使用
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给长辈的益生菌、骨胶原
调理肠胃增加免疫力、补充骨胶原+钙
老年人的健康平时我们也需要特别关注，一个是肠胃虚弱营养吸收不好，另一个是骨胶原和骨钙的流失，骨质疏松严重会导致骨折。
所以平时在关注家人健康的时候，我们会经常推荐一些老年人适用的保健品。而且我们推荐的品牌都是经过权威部门认证、医院、医生和营养师们推荐的品牌，比老人自己买的三无产品更放心一些。
06. 法国🇫🇷DR.POLLY骨密度益生菌
DR.POLLY出了一种专门针对预防骨衰老的益生菌【法国🇫🇷DR.POLLY骨密度益生菌】。
它的高端Cuf-C37 ™副干酪乳杆菌，促进成骨细胞增加骨密度，缓解骨流失，促进骨形成，可以预防绝经骨质疏松、40岁后身高萎缩。
它还把益生菌和骨胶原的作用叠加，实测发现效果更佳！
每盒添加3000mg高含量牛骨胶原蛋白肽，号称“软骨骨黄金” 防止钙流失，预防骨质疏松。
复配维D3+CPP 从牛初乳中提取，促进身体对钙的吸收率。
叠加赖氨酸和水解蛋黄粉，改善骨代谢的同时全面提升身体机能，让骨骼比同龄人年轻6~7岁！
同时专利Cuf-CO3™植物乳杆菌、Kolla-L9™N长双歧杆菌，减少发烧症状。
辅助治疗病毒感染，缓解鼻炎、上呼吸道感染、咳嗽等的炎症反应（专利菌株），缩短感冒进程。
DR.POLLY这款益生菌可以增强免疫力，预防感冒，还能缓解肠胃，并且预防骨胶原流失，特别适合40+以上的成人或老年人呢。
法国DR.POLLY骨密度益生菌
适合40岁+以上人士
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07. Move Free氨糖软骨素补充剂
枣妈家的长辈去年做了膝关节置换术，本身医疗技术现在已经很发达了，但毕竟是个手术老人还是很遭罪的，尤其是术后恢复，需要长达半年的恢复期。
所以从那之后开始枣妈特别在意家人的膝关节，全家人开始吃move free的氨糖，尤其现在每天做运。随着年龄增长，体重增加，更需要注重膝关节的营养。
枣妈家中常备氨糖，平时都会注意囤货。
很多人家里老人腿脚不舒服，就给长辈买钙片吃，但其实大部分老人是关节磨损的问题，靠补钙是没办法改善的，关键还是要针对性的对膝关节进行养护。
下面这张关节软骨磨损的图解。大家看看就明白咋回事了！
俗话说：膝关节是用一天少一天！因为年龄越大，关节润滑液越来越少，关节软骨磨损就越厉害，这就是自然的生理过程。
美国、欧洲和日本有很多医学研究表明，补充氨糖是唯一被证实能有效保养关节软骨的方法。
所以，医生会建议年龄大的人定期适当补充“氨糖”。
美国专业关节健康品牌MOVE FREE专门针对关节补充开放了全系列产品。
包含3款氨糖和1款骨胶原、1款液体钙，下面做了选择的区分：
枣妈大概总结了下，快速选择氨糖的建议：
1. 40岁前，经常运动，建议左边小红瓶，做日常保养。
2. 如果感觉有明显疼痛的，建议中间款的小绿瓶。
3. 40岁后，钙开始快速流失枣妈建议吃高钙氨糖，最右边全身绿瓶。护膝补钙一起补，不需要单独吃钙片了。
再对比一下3款氨糖的成分表：
Move Free氨糖软骨素补充剂
适合30岁+以上人士
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