【海鸥传信*海外特刊】（含音频）笑声是蒙福的标记
“普世大地，请向上主欢呼，要兴高采烈地事奉上主；走到上主面前，应该欢呼！高唱感恩歌，迈向他的大门，吟詠赞美诗，进入他的宫廷，向他致谢，并赞美他的圣名。因为上主良善宽仁，他的慈爱直到永恒，他的忠信世世长存。”
---（詠 100：1-2，4-5）
“笑声是神圣的，它如同音乐、静默和庄重那样神圣，甚至更加神圣。笑声犹如祈祷，它也像一座桥梁，使受造物静悄悄地彼此相连；笑声是一种慈悲；笑声还可以治愈疾病。当你学会自嘲时，你便获得了自由。”
--- 美国杰出创意传教士特德 • 洛德（Rev. Ted Loder）
笑是自然而然的
科学家和心理学家们用了很多年时间，试图了解人类的笑声是怎么回事。但是，若长篇大论解释: 小丑何以用蛋糕化妆脸，以及婴儿的笑声为何会引人发笑。这种解释只会让人们乏味地打起盹来。
其实，笑声就是情感的爆发，让你享受它。美国著名恐怖小说家史蒂芬•金（Stephen King）写道：“你不可能拒不发笑；当笑意袭来时，你会噗通一下坐到椅子上，笑得不支。”
可悲的是，我们大多数的人随着年龄的增长，就越来越没有笑声。有一个有趣的统计：小孩子每天平均笑三百次；成年人每天上班时平均打卡记时十五次。其他人的笑声都到哪里去了？事实是，我们若把越多的儿时稚气带到成年来，我们的生活就越幸福快乐。人们不只是从童年一路长大，而且能把稚气随身带过来。
幽默作家鲍勃• 洛克伍德（Bob Lockwood）在他的‘一个人美好生活的向导：人的美德’（A Guy’sGuide to the Good Life: Virtues for Men）书中写到，一个人‘星期二下班后，已失去对新的一周的新鲜感，只有等待周末到来的渺茫感’，傍晚驾车回家时，他不停的调换汽车上的收音机电台，他找到了披头士乐团（Beatles）在1964年演奏的‘青春岁月’（‘Twist and Shout’），他突然感到自己又回到了十五岁的少年时代，那时在一个夏季的舞会上就是演奏的的这首歌曲。
他回忆道：“只听了十五秒钟，所有的孩子们都停止了跳舞，并声嘶力竭地跟着唱起这首歌。演奏结束时，每个人都笑着拍手。这位体重超标、灰发、头后有一块秃顶的他，坐在自己的座位上，虽然开始咳嗽了几声，还是加入了大合唱，引吭高歌起来。一切结束后，他仍在大笑着。”
笑是自然而然的感情流露，笑是有福的。我们被创造于世，就是为让我们的人生充满笑声。但我们必须知道 -- 或记住 – 怎样去实现这种人生。
找到笑声
“喜剧使人哄堂大笑。它打开了人们的胸怀。如果你是堂堂正正的人，你就会用积极和正面的东西充满你的胸怀。为此你也许要与世界上一些丑恶的事物做斗争。” --- （Goldie Hawn）
(注：戈尔迪·霍恩是美国著名影星，1969年荣获奥斯卡最佳女配角和金球奖最佳女配角奖)
笑声能使我们保持精神健康。在真切的笑声中，我们几乎不可能愤怒、低沉、焦虑、内疚或充满怨恨。我们许多人，特别是当我逐渐变老时，会忘记发掘我们生活中有趣味的一面。我们怎样才能在生活中找到笑声呢？在这里向你提出一些建议：
每天开始时，要对着镜子向自己微笑。用真诚、实在的笑声开始新的一天，会有助于你在一整天中有好的心情；
在淋浴时大声歌唱；
尽量与小孩子们接触，哪怕只是在商店、教堂、或运动场上注意观看小孩子们的活动，也会使你心情舒畅，因为天真无邪的孩子是欢笑的源泉；
每天至少一次，要回忆自己小时候的一件好笑的事；
观看电视喜剧或租用喜剧录影带。不要忘记观看经典的作品– ‘马克斯兄弟’（Marx Brothers 注：美国喜剧团体）的电影，以及‘劳莱与哈代’（laurel and Hardy 注：美国早期两位著名的滑稽演员）的节目，这些都是大众喜爱的，经久的幽默佳作；
找机会做一些令人开心的趣事，有趣便会快乐；
记住：笑声与脾气暴躁，都是有‘传染性’的，要多和爱笑的人在一起。如果一个人能引起你的笑声，即使他得罪了你，你很可能容易原谅他；
在公车上要读一些幽默的书。那时，即使你不想在陌生人面前大笑，我保证你有时也会忍不住笑声；
承认自己在压力时表现的蠢态。你可设想一个受到压力的场面，如有病去看医生，你后来把你当时的尴尬样子描述给你的朋友，让你们大笑一场；
不要迟疑，要大胆欢笑。不管笑声是自然发出，或强制自己大笑，我们使用的肌肉是相同的。经常要保持微笑，因为你会发现从微笑背后的不远处，就有笑星朝向你走过来；
不要因自己的笑声感到内疚，因为笑声是一种途径，你的身体和精神由此能帮助你克服难关；重要的是，要牢记基本定律：‘能对着自己大笑的人是有福的，因为他们永不会停止兴奋和快乐’。
笑并非是一种功课，让欢笑回到我们的生活中，是要通过一定的努力。我们一旦如此努力，我们便能处处找到欢笑。这会使我们的生活质量变得更好。
笑声与健康
“切记：幽默是疾病的克星。”-- 艾莉 • 卡茨（Ellie Katz）
关于笑声对人生各阶段的重要性，科学教导我们说，笑声有益于健康。大笑是一项很好的体能锻炼，对身体和精神都有好处。
真切的笑声能够：
降低你的高血压；
减少身体内的压力激素；
增强肌肉的灵活性；
提高细胞的抗感染力；
释放出内啡肽这种自然的身体止痛剂；
提高大脑功能；
保护心脏；
使精神放松；
有助于疾病的痊愈。
如果说笑声使身体获益匪浅，它对精神健康 – 心灵的回报 – 更加丰盈。笑声能改变人的行为 – 我们会更加健谈、彼此能有更好的眼神交流，和更亲切的接触。笑声是人际关系的桥梁，并能使我们摆脱以自我为中心的状态。笑声有助于我们度过生活的难关。
喜剧演员比尔 • 考斯比（Bill Cosby）说过：“透过幽默，你可减轻人生强加给你的某些重击。你一旦找到笑声，无论你的遭遇如何痛苦，你仍能挺过去。”
杰拉尔德 • 科菲上尉（Gerald Coffee）在越战的一次飞行战斗中，他的飞机被敌军的炮火击落。他跳伞逃生成功，但即刻被敌军俘虏。随后，就作为一名战俘，在越共的监狱和劳改营中煎熬了七年之久。他说到与难友们在一起时幽默的力量，以及这种幽默感如何帮助他们在极恶劣的环境中活下来。
他说道：“我的第一次淋浴是在一个潮湿的牢房里，水从一个生锈的铁管中滴流下来。在极度的沮丧中，我仰面让水滴溅落在我的脸上，我偶然看到墙上有几个刻画的字：‘微笑吧，你正在面对着一架快拍相机！’”
笑声证明我们是一个更宏大计划的一部分，超越了我们的烦恼、忧虑和恐惧，我想，如果笑声竟然能在牢房中生存和兴旺，它就更能使我们勇度生活的各种难关。
笑声具有神圣性
“从笑声的高处，宇宙会降下各种新的可能性和各种机会。”
-- (心理学家) 琼 • 休斯顿（Jean Houston）
生活中有笑声并不意味我们所有的问题会迎刃而解；也不意味着我们不会遭受生活中不可避免的悲伤、考验和艰难困苦。但是，笑声的内在本质就是希望和快乐，它应长存于人类的心中。
美国著名的女基督徒领袖人物)艾丽莎 • 摩根（Elisa Morgan）在她写的‘当代女基督徒’（Today’s ChristianWomen）一书中描述了幸福与快乐的区别。 幸福的来临总伴随着某个经历，如： 一个美妙的圣诞节清晨，一个完美的婚礼，或我们最喜爱的球队赢得了超级杯比赛，等等。幸福就是能庆贺这些所发生的事。她写道：“但是，还有许多其它的时刻，生活并没有按我们的意愿发生某些事。”这些时刻却是向往快乐的机会。
摩根解释说：“快乐大于幸福。快乐是更深层的情感，无论发生什么情况，它总是庆贺天主的品格… 对我们生活中天主的临在和圣宠，无拘无束地作出响应。快乐与希望、爱、前景仅仅相连。它能超越眼下而看到最终的未来。”
快乐、希望、幽默，和笑声– 这些都是天主的降福，与我们如何看待世界和生活的意义息息相关。正如（瑞士神哲学家）卡尔 • 巴特（Karl Barth）所言：“笑声距离天主圣宠最近。”
笑得适当
“当面对一个真正可笑的事，人们在一起放声大笑，而且，当这笑声不会伤害任何人时，一些奇事就会发生。它好比一种有魔力的雨，向人们倾注舒适、安全和心灵的归属感。”
--- 美国婚姻与家庭治疗师 玛丽珍•贝尔菲博士（Mary Jane Belfie Phd）
科学研究结果表明，在正面和负面的幽默感之间，对身体健康的影响有显著的不同。如果幽默对他人是攻击性的，它对自身的身体和精神的健康都没有好处。事实上，当幽默伤害他人的时候，我们自身的身体也同样深受其害。
乔尼 • 约翰斯顿（Joni Johnston）在她的‘工作中的相互关系’（Work Relatiohships）网站上，对‘适当的幽默’给予了提示。当然，这些提示也完全适合其它任何场合。
幽默时，要注意对方的情绪迹象。在错误时间的幽默具有伤害性，其效果会适得其反；
要相信你的直觉。你通常会立即感觉到，你的幽默是否起好作用；
要避免取笑他人。嘲笑虽然也能引发笑声，但会留下苦果。
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文字来源: Christopher News Notes
本文整理：德兰之爱
录音：海蓝
本文翻译：张维明
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