从此起床不再是难题

文/李斯特

有一天早晨，鲁迅上学迟到了。教书认真的寿镜吾老先生严厉地对他说：“以后要早到！”鲁迅默默地回到座位上，就在那张旧书桌上刻了个“早”字，也把一个坚定的信念深深地刻在心里。从那以后，鲁迅上学再没有迟到过，而且时时早，事事早，毫不松弛地奋斗了一生。

——《三味书屋》

看懂的各位，麻烦先收起你们的小刻刀。俗话说，早起的鸟儿有虫吃，利用美好的清晨时光多做一些事情似乎能让一天的生活更加丰富。即使是薄弱意志和昼短夜长双重夹击的冬日里，为了那一星半点蛋白质也需要早起。下面就和李斯特一起，以鲁迅先生为鉴，深入探讨一下如何用一个小小的“早”唤醒沉睡的你。

李斯特的推荐

▪ Philips 自然唤醒灯 HF3550

▪ Nanda Home Tocky闹钟

▪ APP: Sleep Time

闹钟篇

说起起早床，最直接的办法就是设闹钟。尽管现在的手机时钟都带有闹钟功能，但是智能闹钟里也有不少玄机，有温柔的自然唤醒派，也有滚来滚去的“熊孩子”⋯⋯

让你舒服起床的闹钟

Philips 自然唤醒灯 HF3550

声与光巧妙结合，模拟一天中自然环境的变化唤醒身体、辅助睡眠。

1. 清晨模拟太阳光逐渐点亮卧室，傍晚转为日落模式，模拟自然光线调整生物钟，一天精神更加充沛；

2. 大自然的鸟叫虫鸣、FM收音、自定义歌曲，多重选择的内置闹钟逐个击破各种懒虫；

3. 配有30pin的iOS设备基座，自动同步手机区分设定工作日和休息日，充当音箱的同时也能为手机充电。

1. 只支持苹果手机，非苹果手机可选购其他款型；

2. iPhone5及以上需要另外配置转换插头；

3. iOS中的配套App暂时只有英文界面。

780元以上

让你痛苦起床的闹钟

Nanda Home Tocky 闹钟

“逃跑闹钟”的亲弟弟，圆滚滚的小球造型代替两个大轮子，内附MP3录音功使起床铃声更具个性。

1. 比起第一代的上蹿下跳，滚来滚去的Tocky相对不容易燃起起床气；

2. 能够上传MP3也能够录音，还有Tocky自己嘴里的哼哼唧唧，热闹的早晨更容易清醒；

3. 圆脸周围设计有滑动触摸控制环，类似iPhone，控制方式新颖；

4. 可更换不同颜色硅胶套，造型百变可爱。

价格较贵，国内购物渠道有限，订购时间长。

600元以上。

APP篇

智能手机市场已出现大量具备检测睡眠质量、智能唤醒功能的应用程序，网上有很多推荐，安卓和iOS总体应该相差不大。就iOS而言，最大的问题是很多推荐软件在中国无法下载购买；而就所有应用程序，最大的担忧就是，睡觉时将手机放在枕边真的没有辐射吗？

聪明叫醒你的闹钟

Sleep Time

内附自然噪声辅助睡眠，实时监测睡眠质量，数据转换为图表方便理解。

1. 内置的自然噪声无论是对辅助睡眠还是清晨唤醒都十分自然、温柔；

2. 各种数据与云端同步，睡眠数据持续保存，方便比对；

3. 界面简洁，操作简单，看似高大上的睡眠分析也完全不需要戴上眼镜、逐字逐句。

1. 暂时没有中文界面，如需更多铃声选择需要付费购买Sleep Time+；

2. 睡觉时手机放枕边，辐射确实是个大问题。

免费，升级需收费。

李斯特不推荐

▪ 不建议拿智能手环当闹钟

理论上来说用震动代替响铃的追踪手环应该是非常理想的闹钟，不容易点燃起床气，也不会因为自己的赖床吵醒其他人。市面上的手环通常也都号称有“智能闹钟”功能，能够在最合适的时间（通常是浅睡眠状态下）唤醒的手环，在理想状态下会在设定时间之前的一段时间就开始震动。

但现实是，在试用了若干品牌后，我发现手环根本无法“智能”地叫醒人。最严重的情况就是，明明设定了叫醒时间，但却在之后才开始震动，而且还不是发生一两次……如果真的睡很沉，手环的震动也会叫不醒。为了工资和年终奖，有时还是要对自己狠一点！

如果你用的手环，闹钟功能还不错，那你留言告诉我呗？

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