10款家用健康设备，看数据养出好身体
· 李斯特 ·
从一个枕头到全世界
我的一位女性朋友最近很迷陈意涵，说她能随时随地进入健身状态，体脂率只有10.7%，身材很棒。我默默地翻出了一张体脂肪率判定表给她看（此表在下文中有），女生10.7%的体脂率是非常低的，并不正常好嘛……
图片来源：陈意涵微博
自身健康管理需要掌握一个度，需要意志力，如果有合适的装备为你助攻（加上志同道合的朋友一起来就再好不过了），过程会更加轻松。今天就来聊聊各种秤和血压计，让数据明明白白告诉你自己的身体状况如何。
EatSmart 数码厨房秤
Ozeri 触屏电子厨房秤
Life Sense/乐心 SKS-996 厨房秤
CAMRY/香山 EK4150 厨房秤
Withings WS-50 体脂秤
Fitbit Aria 乐活体重秤
PICOOC/有品 S2智能体脂健康秤
MI/小米 iHealth 血压仪
Panasonic/松下 EW3006W 腕式血压计
OMRON/欧姆龙 HEM-7051上臂式电子血压计
厨房秤：七分吃，三分练
想要获得健康的身体，光锻炼是不够的，还需要充足的睡眠和健康的饮食。厨房里备一把秤，用它来记录和控制饮食、帮助保持膳食均衡还是有必要的。当然，对于吃货们来说，厨房秤更是极好的，搞不清“少许”是几许时，用克数来解决吧。
❶ EatSmart 数码厨房秤
EatSmart Precision Pro多功能电子厨房秤是亚马逊上的一款明星产品，外形可爱，超大LCD 显示屏，计量精确，是厨房烹饪的好帮手，还附送一本卡路里计算书，你可以根据书来计算每餐摄入的卡路里。
精确到1克的称重，称出最大11磅重物品，克/盎司/磅/公斤4个单位任意切换。
有去皮称重的功能，便于计算材料的净重。
按钮是没有密封的，使用时需要注意防水。
材料质量感觉不耐用。
19.95美元，折合人民币约127元
❷ Ozeri 触屏电子厨房秤
它清洗方便、简单耐用，颜值绝对为厨房增光添彩。称重范围为1克至5750克，精确度为1克，也可在不同的计量单位间转换。LED显示，读数方便。
钢化玻璃表面很容易留下指印，但擦去也很方便。
iPhone厚度，很薄，便于存放和携带。大台面称各种东西都没问题。
触摸式按钮，手湿的时候按键可能无效。
19.95美元，折合人民币约127元
❸ Life Sense/乐心 SKS-996 厨房秤
这款得过红点设计奖的乐心厨房秤可以和厨具们悬挂在一起，提醒你经常使用它。不锈钢表面狂拽酷炫，但拉丝的做工还不算完美。
美观大方，秤尾弯曲设计，可以把秤挂在杆子上，不占地方。
关机时间太快，不便于连续称重。
小克数称重精确度欠佳。
99元
❹ CAMRY/香山 EK4150 厨房秤
香山是称重界的老牌了，这款秤自带不锈钢容器，很适合烘焙使用。
附加室内温度显示和定时闹钟功能，厨房好帮手。
置零和去皮的功能可以在不移去物体的情况下，继续秤重。
体积较大，不易收纳。
79元
体脂秤：别再死盯着体重看
体重并非判断身体健康与否的唯一标准，大家与其一味追求体重下降，不如关注自身体脂率。所谓体脂率，指的是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，当这个数值在一定范围内时，身材是最为匀称的（见下图）。
图片来源：blog.sina.com.cn
点击可查看大图
由于肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪不导电，所以可以让微小、无害的电流通过人体，以一定公式计算后得出体脂率数据。家用体脂秤就能帮你轻松测出自己的体脂率，建议你有规律地监测自己的体重、体脂，以日或周为单位都可以。
❶ Withings WS-50 体脂秤
Withings的体脂秤以高准确度和精良的做工著称。显示屏四角的小箭头会提醒你调整到合适的位置。人上秤后，屏幕依次显示你的体重、体脂率、心率及空气中的二氧化碳含量。下方的刻度也即刻提醒你体脂率是否在正常值内。
最多可以设置记录八位成员的数据，根据数据自动识别用户并在屏幕上显示姓名。
数据自动同步到APP中。在iOS和Android免费的APP中可以看到可视化的趋势和设定目标。
兼容很多其他健身APP，比如fitbit、myfitnesspal、runkeeper，虽然在中国显得有些不接地气。
使用时需要小心滑倒。
心率测量可以衡量运动效果，二氧化碳含量监测也是有益的，但是这些附加功能也提高了商品的价格。
900元左右
❷ Fitbit Aria 乐活体重秤
Fitbit Aria可以通过电脑进行基本设置，追踪用户的体重、体脂百分比和身体质量指数（BMI），并显示长期进展，性价比高。
正面一整片强化玻璃，轻薄、光滑，背面大波浪设计，无论哪个角度看都具备了不错的质感，结构也很稳固。
APP功能齐全，可以记录饮食、设定目标等。
初次设置的时候有点麻烦，不过之后使用起来还是很方便的。
1000元左右
❸ PICOOC/有品 S2智能体脂健康秤
它能同步脂肪率、内脏脂肪指数等9项体征指标，评测分析身体状态，并基于深度报告量身打造动态健身目标，帮助用户明确方向。
隐藏式LED显示屏，外观漂亮。
可以对体重、体脂、肌肉率、基础代谢率、体水分、蛋白质、骨量、内脏脂肪率、BMI等9项数据进行呈现和分析，也可手动录入体围。
APP功能齐全。除了记录数据，还能制定运动计划，记录每日的运动情况，还有记步功能。
不防水，不能放在浴室使用。
APP只记录一个人的数据，家庭多位成员需要多台移动设备或者切换账号。
299元
血压计：为健康保驾护航
健康管理也得防患于未然，家里常备一款简单易用的家用血压仪，就可以轻松掌握自己和家人的健康数据。
❶ MI/小米 iHealth 血压仪
这款血压计是小米和iHealth合作产物，只要把手机在插在iHealth智能云血压计，带上标配的袖带，就可以轻松测量血压。
下载好APP后，一键开始测量，操作很直观。结果显示在手机上，观察方便，并且可以自动记录，免去了手记的麻烦。
假如全家人都下载了“爱家康”并且登录同一个账号以后，就会有血压测量情况的“朋友圈”。
需要小米手机或者带有OTG功能的安卓手机，不支持苹果手机。
198元
❷ Panasonic/松下 EW3006W 腕式血压计
自动血压计分为手腕式和上臂式。手腕式血压计测的是腕动脉的“脉搏压力值”，它的优点是小巧、方便，冬天测量也无需脱去外套，但是和人工测量存在一定的误差。松下的这款血压计就是手腕式的，有智能加压、90次记忆、心率不齐提示、血压值和脉搏值同时显示等功能，可以帮助正确测量血压。
可设置时间每天提醒测量。
三色指示灯提醒血压是否正常，记录最高血压数、最低血压数和脉搏数。
要掌握测量方法，不然测量值容易出现波动，误差变大。
299元
❸ OMRON/欧姆龙 HEM-7051上臂式电子血压计
上臂式血压计与传统的水银血压计原理相近，其测量稳定性更胜一筹，也更适合年纪较大、心率不齐、糖尿病引起末梢血管老化等患者使用。欧姆龙的这款HEM-7051就是上臂式血压计，有着改良型扇形臂带，佩戴方便，还有智能加压静音设计。
全自动数字血压计，只需要戴在上臂，按一下开始键，就可以自动加压。
大屏幕和大字体，家里老年人使用也很方便。
可以存储21次的测量结果，便于进行对比。
臂带设计不够长，不适合手臂特别壮的人。
299元
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