西工程大，我们一起守护！

27日0点-24点

西安新增确诊175例
现有确诊831例
疫情防控形势依然严峻

疫情虽严峻

心态要平和

各位师生请安心静心相信疫情终将散去西工程大全体师生共克时艰齐心协力 守望相助校领导两校区在岗带班校院两级学工系统、后勤保障系统安全保卫系统全员在岗

目前我校各项工作平稳开展

后勤保障充沛、水电保障有力

水电保障工作:

1、两校区延长调整售电时间，方便学生购电, 调整后两校区统一售电时间为:上午9:00-14:00，下午16:00-19:30。

联系电话[phone]（刘老师）

2、做好两校区水电供应保障及水电维修，联系电话。

金花校区动力办公室82330302 

金花校区水暖维修82330272 

金花校区电工维修82330271 

临潼校区动力办公室62779254 

临潼校区综合水电维修组83116133。

超市货架商品琳琅满目

（超市每天都会补货，请同学们错峰购买）

疫情防控物资按人发放

校医院24小时持续工作

大米、蔬菜、肉蛋等供应充足食堂能够按照国家营养标准为广大师生准备健康餐请大家放心、安心、静心

今日中午用餐时外出采购的同学自觉间隔一米排队整齐有序拿取物资


冬意渐浓 天气寒冷防疫同时还要多多锻炼体育部教师为大家准备了健身操
宅宿舍也能随时随地动起来
争做防疫时期”健身小达人”01

在运动前要做热身运动以免造成肌肉损伤

02

可以采取原地走路、原地跑步、做健身操、俯卧撑、仰卧起坐等运动方式锻炼

03

运动水平要达到能够使心跳呼吸加快、能够出汗等中高强度水平

04

每天运动超过1小时才能较好的起到健身作用

05

运动后注意休息以保障自身精力

生命不息 运动不止科学锻炼 身心健康
开合跳 
双脚张开，间距为肩宽的2倍，轻轻落地，双手直直的在头顶击掌。腿打开，手击掌，腿并拢，手放下，协调配合。
仰卧起坐
互助压腿练习或者无人压腿，靠腰腹力上身抬起30度左右重复练习。

空中踩单车

仰卧，双手放置身体两侧，直腿上抬90度，如果平常运动量比较少，上抬60度也可以。先保持30-60秒，然后慢慢地，像踩自行车一样，速度不要太快，臀部不要离开地面。

练太极

现代医学研究表明，练习太极拳可以调节和训练脑的功能，可以集中精神，有助于身心健康。初学者在动作上可能不会很标准，需要耐心和毅力，时间久了一定有收获。

@全体西工程大人

鲜橙君在此号召全体师生

疫情面前我们要积极响应防疫政策主动安心 静心隔离加强锻炼身体

我们共同做自己的健康第一责任人

学校做的各项工作请全校师生放心我们共同守护艰难时刻

西安加油！西工程大加油！

 XPU 

党委宣传部 鲜橙工作室

部分来源 / 健康中国 西安发布

视频 / 体育部

图片 / 齐博韬 周雨昕

编辑 / 赵若祎 黄佳豪 徐若凡

责任编辑 / 宗少鸽

审核 / 王志

投稿邮箱：[e-mail]

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学党史

28  December 2021

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