小知的减肥秘籍在此，戳进来
某天，小知举起镜子梳妆打扮的时候：
what？脸怎么圆了？
胳膊好像也抓不住了？
我可是河大小可爱呀！
怎么能胖呢？！
我！要！减！肥！
（默默哭晕在保定的雾霾中）
·今天的你为什么减肥？
我只是想买衣服省点力气，在淘宝上可以淘到合适的衣服。
@竹影
我减肥的主要动力就是为了塑身吧，为了让自己身上的肥肉不在跑步的时候一颤一颤的，也想让自己有更多的肌肉，毕竟充满力量的感觉和浑身没劲是两个完全不同的感觉。当然了，也是为了让自己多活几年，健健康康的。
@月月鸟
我减肥是因为······我被我自己的亲妈嫌弃了，真是亲妈。还被同学嘲笑，但是我觉得我看起来瘦。
@明小帝
我减肥是因为想穿自己可以穿的衣服，不想被家人嫌弃脸大。
@北方姑娘
瘦了心情好，可以穿衣服穿出卖家秀效果。
@Diana
身为河大青年责任担当的小博我听说小知最近在减肥，
偷偷的给在家美餐的你们奉上我知的减肥秘籍！
看下面！
每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。
早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。
每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。
吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。
应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。
用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。
经常阅读网上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励（但是要注意鉴别区分卖减肥药的小广告）。
（部分图文来源于百度经验）
坚持下来，这就是明天的你
寒假真是长肉良机呀，最重要的就是——
过一个吃的好好，长得高高，越来越美的新年。
想到新年，小知这个小吃货又想把减肥的事搁一搁了。
你呢？抵得住诱惑吗？
文案编辑：河北大学新媒体运营中心 张慧娜
排版编辑：河北大学新媒体运营中心 孙秀一
责任编辑：河北大学新媒体运营中心 许衡
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