在河大，2021年我最怕的事来了……

2021迄今最令我害怕的事它....

我最近应该会在田径场上跑上三四圈

在毯子上立定跳远

在单杠上奋力向上拔

在毯子上挑战一分钟做多少仰卧起坐

这都是因为....

体测前

早上7点50

我已经早早的来体育场准备体测啦！

你眼中的我：

冷静沉着、不忙不慌

其实我的内心：

一会就要跑长跑了怎么办？

立定跳远什么动作来着？

做几个及格来着？

啊啊啊啊啊啊啊

来看看你和大家害怕的项目一样不一样？

体测中

河大青年

16:21

今天体测

我一千米及格了！

4分34！

哇塞！跑的真不错啊！厉害厉害厉害！

刚看了成绩，比及格线慢了0.02

哈哈哈哈哈，这不还是没及格吗。

我跑一千米居然首先关注的不是我的身体，感情淡了

哈哈哈哈哈，放心吧，你这身体强壮的很！

河大青年

16:21

今天体测

今天体测，我们体育老师向一位同学发出提问

是什么是什么？

那位同学跳远跳了一米二，50米跑了十秒零六，老师问他上学期成绩及格没有

那他及格了吗？

重点不是这个啊！我50米跑的也是十秒零六啊！我怀疑老师他在内涵我！

哈哈哈哈哈哈哈我祝你及格！

收到了你的祝福！

体测真的是大型社死现场！因为跳远跳的不理想，老师让我去旁边练一练，结果可能因为我还没睡醒，我直接落地俯冲地面了！由于双手没配合好，我直接脸着地了！

今早起床，我以为我被谁昨晚打了一顿，胳膊腿肚子都好酸疼，起床是扶着旁边的床杆起来的，我还严令禁止舍友今天逗我笑，因为我肚子真的好疼啊！

体测后

为了保证大家尽快的调整好状态

河小知为你准备了健康小贴士哦！

体测后全身酸疼怎么办？

体能测试之后出现浑身疼痛，一般考虑由于短时间内的运动量比较大，导致肌肉无氧运动产生大量的代谢产物乳酸，堆积于人体的肌肉内没有及时代谢掉，因此出现全身酸痛，可以通过多饮水，多排尿来帮助乳酸代谢排出。

体测前应该做些什么？

每次体测运动前都应进行热身运动，这样可以充分激活身体各个部位的神经，让你的体测运动提高质量·爆发力·延展性。

体测前的饮食应该怎样注意？

适当减少进食量，保持适宜的体重和体脂。如果运动量减少而热能摄入量不相应减少，会使体脂和体重增加，多余的体脂和体重是限制耐力、速度和力量的因素，对考试不利。

看看网友们怎么说？ 

最后，小知祝大家都取得好成绩！

要时刻坚持体育锻炼哦！

图文编辑：大学生新媒体运营中心 王嘉玥

责任编辑：大学生新媒体运营中心 李璐妍

图片来源：网络

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