来看天气情况
未来几日我市天气有所转好
23日多云,高温回升
但是低温依旧低迷
☟☟
【南平全市天气预报】
22日,小雨转阴天;
23日,多云;
24日,多云到阴天。
【南平市区天气预报】
22日,小雨转阴,气温11~15℃;
23日,多云,气温10~18℃;
24日,阴天,气温11~13℃。
今天是二十四节气中的
小 雪
这两天睡觉简直要被冻得瑟瑟发抖
冷天起床可真是全靠勇气
可冷空气来了好几天
貌似就不想走了
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来看天气情况
未来几日我市天气有所转好
23日多云,高温回升
但是低温依旧低迷
☟☟
【南平全市天气预报】
22日,小雨转阴天;
23日,多云;
24日,多云到阴天。
【南平市区天气预报】
22日,小雨转阴,气温11~15℃;
23日,多云,气温10~18℃;
24日,阴天,气温11~13℃。
就算抖抖抖,也要美美美!
然而这个时候
还是老老实实地穿上秋裤吧
因为
医生说了
不穿秋裤
你会变胖
因为人的适应能力非常强,当气温过于寒冷时,腿部为了自我御寒,就会将脂肪堆积起来,皮肤逐渐变厚,汗毛会变长、变粗。
这是为啥呢?台州市中心医院中西医结合科副主任医师卢薇表示:
从中医理论上来讲,寒冷伤了人的阳气,阳气虚了之后,代谢能力就下降了,为了御寒堆积起来的脂肪不能及时代谢出去,就会存留下来,所以,才有“十个胖子九个虚”的说法。
穿秋裤最重要是为了保暖
作为人体重要的负重关节——膝关节
它最怕冷。秋冬季节温度低,还伴有寒风
短短几分钟
寒风就会侵袭未受保护的膝关节
使其受寒
而人体各部位中
小腿和脚离心脏相对较远
不仅血液流经的路程长,还汇集了全身的经脉
所以“脚冷,则冷全身”。
如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖
经年累月,就会造成腰腿痛、
坐骨神经痛、膝关节酸痛等
尤其是人过中年,产热能力降低
如果不及时穿上秋裤
导致下肢回流血液温度降低
还会影响腿脚甚至全身的生理状态
秋裤应该什么时候穿?
网上有人建议
若最低气温低于10℃就该穿秋裤
并且随着温度的降低,秋裤也应适当增厚
卢薇认为
从个人感觉出发,想穿了就穿
若觉得双腿冰凉
从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿
经期女性、孕期女性、老年人和关节炎患者等等
经常久坐或末梢循环不好的人
这类人应马上穿秋裤、厚袜
并且每天睡前用热水泡脚15分钟
小雪开始
天气越来越冷
人们容易感冒、精气神也比较低迷
应该注意哪些方面的保养呢?
湿冷天气开始,注意调节情绪
小雪节气以后,天冷加上阳光不充足,容易使人心情压抑。这个时节比较容易引发抑郁症或心理旧病复发。
这个时候应该整理好自己的心情,多参加一些有益身心的户外运动,或者多和朋友聊天,听音乐、唱歌等等。
冬季阴盛阳衰,注意多晒太阳
大家都知道,晒太阳对身体是有好处的。尤其是孩子多晒太阳还可以帮助钙的吸收,小雪节气天气比较寒冷,多晒太阳还可以助长体内的阳气,使身体暖和起来。
多找机会去晒晒太阳吧!
气温降低明显,注意预防感冒
这个节气是感冒的多发期,屋内暖和屋外却格外寒冷,忽冷忽热的温度变化极易导致感冒的发生。再加上冬天的气候本来就很干燥,本身也比较容易上火。
所以需要经常开窗通风透气,使屋内污浊的空气可以得到转换,就可以避免感冒的发生,也能降降火气,免除烦闷。
养肾顺“天时”,饮食防内火
小雪时节应该要养肾,顺“天时”,中医认为冬季属肾,肾主藏精,为生命之源。小雪后天气逐渐寒冷,寒为阴邪,容易损伤肾阳,故此时补肾最合时宜。此时节,少吃辛辣食物,防内火,多喝水,戒烟戒酒,规律生活。
来源:南平气象 台州晚报 新晚报
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编辑:谢欣言 值班主任:林勇
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