一款保健茶+时差养生法，对付“三高”太管用了！85岁国医大师长寿的高招！
国医大师李济仁，鹤发童颜，思维敏捷，气色很好，没有老年斑，完全不像这个年纪的老人。可你能想象吗？李老年轻的时候，身体也有各种病：心血管病、颈椎病……还曾被医生判定“要躺下不能动”。
如今，85岁的李老却依然坐诊、看病，身体好得不得了，这是为什么？
他自己笑称：“不惑之年血脂高、天命之年血压高、耳顺之年血糖高，益寿延年有高招。”正是他自己摸索出来的这些“保养高招”，帮他又变回一个健康的老人。
李老有一款自己调配的养生药茶，他已经坚持喝了40年，一天不断，而且不单是喝，还把里面的药吃下去。这款茶对降“三高”起到了很大的帮助。
（▲ 李济仁接受节目采访视频截图）
黄芪补气，还有双向调节作用，高血压的病人吃黄芪可以降血压，低血压的病人吃黄芪可以升血压。
黄精又补气又补血。气血调和，百病不生。
西洋参偏凉性，天热时一定要吃西洋参，冬天可以吃一点人参、红参，增加抵抗力、免疫力，也有降三高的作用。阳热体质之人不能吃人参。白血球低、红血球低、血象比较低的时候，可以用西洋参。
枸杞补血，甘温，又补精又补髓，还祛风，肾虚阳痿都可以吃这个。妇女肾功能衰退都可以吃枸杞子。
喝法：早上开始用开水泡起，泡到晚上，15~20克黄精、10克西洋参、适量枸杞子、黄芪。前三味药都可以吃下去；黄芪比较难吃，要牙齿好。
这茶能气血双补、调理气血、疏通经络。但并非人人适宜，如正患感冒之人和经常手足不温，易腹泻之人不宜。建议咨询中医师后服用。
1. 高血脂严重的话，加两种药：葛根、泽泻。葛根15克或10克都行，葛根粉要少吃；泽泻8~10克。
2. 有血压高的话，可以加一点生杜仲、菊花。同时，红参就少吃。
所谓时差治疗法，就是利用人体生理、病理活动节律，通过改变作息、进餐时间来调整人体节律，达到治病的目的。
在临床上，李济仁将这种方法运用于减肥、失眠、预防心脑血管病变发作、消化道溃疡等多种疾病，都收到了很好的疗效。
由于人体生理活动节律是早晨强于下午，下午又比晚上强，人体的新陈代谢峰值时间在上午7点至中午12点。因此，肥胖者将进餐时间避开新陈代谢高峰就能达到减肥的效果。
具体方法为：早晨可在5~6点左右吃早餐，午饭可推迟到下午1~2点左右，晚饭可在傍晚5~6点。
将吃饭时间提前或推迟，可在进食量减少的同时，降低人体对食物的吸收与利用，达到减肥的目的。
通常失眠的人为使自己有更多的入睡机会，常常提前睡卧，以求延长睡眠时间，但往往事与愿违，越早就寝越难以入眠。
时差睡眠疗法为：将就寝时间比平时向后顺延2~3小时。
心脑血管病变多在夜间发作，如心肌梗死、脑血栓等。研究发现，晚餐进食量过多、油腻物过重是本病诱发因素之一。
针对这种情况，时差疗法是：晚餐时间提前在下午4~5点进食。
结合进食量少、油腻物少，可预防或减少心脑血管病变发作。
“养生保健并不深奥，传承功法、自创功法均可，关键在于坚持，切忌‘三天打鱼，两天晒网’。”
小编提醒大家：有了“三高”，首先要遵医嘱正规治疗，在治疗之余，不妨试一试国医大师的保健方~
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本文来源：微信公众号“健康时报”（jksb2013）综合自科学出版社杏林书苑（sci_tcm）、李济仁主编《李济仁养生保健体悟》
部分图片来源于互联网