秋季心梗高发，记住这3个报警信号、5招应对方法，能救命！

钱花的越来越多、医疗水平也比以往任何时候都高，可心梗一旦发作起来，还是有那么多人丧命！
而每年的秋季则是心肌梗塞的发病高峰期，中老朋友更要当心！

秋季因为气温突然改变，使人体的神经系统功能及心血管功能发生变化，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏负担加重，从而诱发心肌梗死或其它心脑血管疾病。

心梗最可怕的后果就是导致——猝死。很多人就是因为错失心梗发作的早期信号，所以错失生命！

心梗三大早期信号提前知关键时刻能救命

信号一： 突然一身汗，脸色煞白

当我们感觉到不舒服的同时伴随着一身冷汗或者大汗，就是心梗，在血管堵的一刹那一身大汗，人一下子就会倒下去。
这种出汗不同于更年期的微微出汗和急腹症的出汗，虽然坏死性胰腺炎、胆囊炎也会出冷汗，但这些出汗是并不是突然一下子的。但是猝死的大汗是突然的，并且脸色煞白。

出现这种情况，建议马上含硝酸甘油或者服用救心丸，然后拨打急救电话。

信号二：第一次“胸部”不适

其实很多地方的疼痛或者异常表现都可能提示着我们有冠心病。最常见的就是在胸前区和心前区。
此外还有胃部的疼痛，运动诱发的嗓子疼，像喝了辣椒水一样或者像烟呛了一下，嗓子发堵发辣，食道发辣，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼。这些疼痛往往是疼一下，休息一下又不疼了，特别容易被忽略。
一旦出现上述症状，很可能在1~2天甚至一周以内会突发心梗。这些症状，只要第一次发生就易发生心梗，应当警惕，及时去医院查治，以防发生意外。

信号三：半夜憋醒

睡着了胸闷发憋憋醒了，这是最危险的信号。如果发生这种情况第二天最好去看医生。很多心梗都是在半夜一、两点或者凌晨发生的。

心肌梗死实际上是由于供应心脏的血管突发堵塞以后，产生了心肌的坏死。防止猝死最好的方法就是提前预防心梗。

防心梗记住这5招远离猝死危机

1“魔鬼时间”慎起居

上午6点到12点被医学家喻为是心脑血管病的“魔鬼时间”，70％至80％的心脑血管病猝发都在此时。因此，锻炼尽量避开这段时间。

2饮食清淡，红黄绿白黑搭配好

红：葡萄酒，每天50～100毫升；

黄：西红柿、胡萝卜，每天1小碟；

绿：青菜，每天适量；

白：燕麦粉等，每天50克；

黑：黑木耳、黑芝麻，每天5～10克。

此外，每天喝牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。

3夜间喝250毫升白开水

据统计，心梗患者绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时间多在半夜。

人在夜间因呼吸和出汗会耗散部分水分，加之老年人常有起夜习惯，体液随之消耗也较多。

夜间缺水会使血液黏稠度升高、血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞。老年人如果在夜间喝一杯白开水，有助于预防中风和心梗的发生。

4每天喝一杯以上绿茶

有研究发现，与那些从不喝绿茶的人相比，每天喝绿茶一杯以上的人发生心梗的可能性减少42%。

因为绿茶中含有高水平的黄酮类化合物，这种植物类化合物广泛存在于各种水果、蔬菜以及茶和红酒中，也有研究证实，摄入黄酮类化合物较多的人能够降低心梗的发病危险。

5把握急救10分钟

当家人出现呼吸或心跳中止症状时，应在10分钟内进行如下抢救：

一是拨打“120”或“999”紧急呼救。

二是让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，使呕吐物尽量流出，保持呼吸道通畅。

猝死的其他危险信号

不仅是心梗会引发猝死，下面这些现象也是猝死的危险信号。如果能及时认识到这些发病信号、及早处理，是可以避免悲剧发生的。

1. 心跳加剧：不规则且无缘由
突然或者无缘由的心跳加剧、不规律的心跳，都能在心脏病发作前几周或者一两个月提醒你：你要注意了。一旦心跳不规律的同时还伴着每分钟心跳的加快，你就该去医院了。
2. 呼吸短促：头晕难深呼吸
当你感觉难以深呼吸的时候，你也许会以为是你的肺出问题了，但这同样可能是由于心脏虚弱而导致血液里氧过少的结果。
呼吸困难、短促通常都是系列心脏疾病的第一征兆。
3. 极度疲劳：没做什么就特别的累
疲劳是突如其来的，并没有激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因。
通常，你会与往常一样迎来新的一天，但很快你就会陷入极度疲劳里，到了下午你就会完全提不起精神。此外，沉重的四肢也是另外一个信号。

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本文来源：微信公众号“7点养身”

图片来源于互联网综合

编辑：白晨 // 责编：夏恩博 // 监制：张磊

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