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71岁小龙女有一副“天山童姥”的容颜，原来不老秘诀是这个！
“人生七十古来稀”，古稀之年，人间岁月已经从一个人的身上辗转了70余载，白发、皱纹、老年斑，会是70岁的勋章。
如果70岁的女性还能维持纤细柔软的腰肢、白皙紧致的皮肤、水汪汪顾盼多情的眼睛，那她一定是金庸笔下的“天山童姥”！
这看似不可能的事情，真的发生在了一位70岁的女人身上！她是潘迎紫，被媒体誉为“不老传说”、“天山童姥”的传奇女人。
潘迎紫，中国香港著名女演员，1945年出生于江苏苏州，今年已71岁。她于1953年随父母搬迁至香港，是中国以及华人地区广为人知的演员，在台湾地区尤为出名，更是以其不老的容颜被媒体尊为神话一般的女人。她每一次出场，优雅的姿态、年轻的外表都会让人瞠目结舌。
潘迎紫是天生的大美人，五官精致耐端详，凭借着天生的相貌，她进入了演艺圈。
1985年，潘迎紫主演了电视剧《一代女皇》。那时她已经36岁了，可是扮起少女来依然毫无压力。她把幼年的武媚娘演绎得天真烂漫、毫不生涩，获得了观众们很高的评价。
《一代女皇》播出的时候，收视率达到60%以上，成为台湾电视有史以来最高收视纪录，至今无人能破，潘迎紫也成为当时“红到发紫”的艺人。
红颜不老，青春常驻，都是一些听起来虚无缥缈的词语。但是这些字眼成真，我们不禁要问：潘迎紫是怎么“冻”住自己的年龄的？
远离腌制食物，多食瓜果蔬菜
潘迎紫说：“腌制的东西我不碰，我吃得比较清淡，每天要吃10种蔬菜和水果。”
腌制蔬菜的过程中，维生素C被大量破坏，其成分几乎“全军覆灭”。喜食腌菜，会导致人体维生素C缺乏。虽然适当吃点腌菜可以增加食欲，调节胃口，但潘迎紫的原则是压根不碰腌制食品，不让食物带给身体负担。
“我一天要花三小时运动，跑步机、滑步机，每天轮流二三十分钟，光是仰卧起坐就要做四百下呢！”潘迎紫说。
如果一个人每天坚持锻炼，相信过了一段时间，就能看出坚持锻炼和不锻炼的人的差别来。潘迎紫说，自己每天都会去健身房运动，即便步入高龄，依然挺拔纤细，身形窈窕如少女。
长期运动的好处，在潘迎紫身上表现得尤其鲜明。要知道人到了六七十岁，都会或多或少出现骨骼老化，骨质疏松等情况；但潘迎紫的坚持，显然延缓了骨质疏松的发生，对骨骼的健康大有裨益。此外，她还坚持了很多年的卷腹运动，肌肉活力也得到了很好的保持！
除了坚持运动，潘迎紫也坚持规律的作息，工作再忙都从不熬夜，晚上11点必定上床睡觉。
很多人年龄渐长以后就不再迎合时代了，可是潘迎紫不一样，她始终跟得上时代。
潘迎紫喜欢学习新知识，拍广告学跳舞，结果爱上了跳舞，越跳越起劲，跳到晚上十点也不觉累。录节目的时候看到粉丝团直播很有趣，就在社交媒体上发新动态，要粉丝去点赞。
即便不拍戏，她也能找到自己的兴趣点和爱好。说到底，她的这份青春，源自于年轻的心态。
都说相由心生，由内心而生发的保养，才能活出真正的美丽！这道理简简单单，就看能不能真正做得到。而这，也是潘迎紫优雅到老的秘诀吧！
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图文来源：健康圈
编辑：夏恩博 // 责编：白晨 // 监制：张磊