双腿出现这些症状，可能是你的肾、脾、气虚了
双腿
在中医看来，尽管有些病症可以反映在身体某些部位，但还真不一定是这个部位出问题，而是身体内部虚弱所致，双腿就是人体内部肾、脾、气的最佳监测站。
一
双腿冒凉气：肾虚
外部表现：
生活中经常感到腰酸背痛；
没干什么活就觉得累；
双腿浮肿、冒凉气、四肢发冷、尿少而清；
尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛；
病症实质：
典型的肾阳虚症状。
如何治疗：
改掉不良的生活习惯是治本；
不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；
伴有便秘者不要进食糯米等，伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物；
平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点—6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；
每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾；
其他表现：
如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热。
病症实质：
可能是肾阴虚了。
如何治疗：
应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等；
也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
二
双腿水肿：脾虚
外部表现：
双腿出现水肿，按下凹陷不易恢复；
不爱吃东西、脸色灰暗。
病症实质：
脾虚，应健脾利湿。
如何治疗：
把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗；
可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物；
忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物；
鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，这些易阻碍脾气运化的食物，也不要多吃。
建议：
现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。
三
膝盖凉，手脚凉：冷寒症
外部表现：
经常感到手脚冰凉、膝盖凉。
病症实质：
多是冷寒证的表现，中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。
如何治疗：
平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳；
通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。
按摩疗法：
1.按摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。
2.揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按到腿脚有热气下流感。
3.肾俞穴（两边腰眼），稍用力各拍打100余下。
多吃这些腿脚好
紫菜：它除了含有丰富的维生素外，还蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分，从而有瘦腿之效。
芝麻：芝麻内的亚麻仁油酸可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好。
香蕉：含有丰富的钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下身的积聚，是减肥的理想食品。
苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果都丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
红豆：红豆中所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
木瓜：可以清除因吃肉类食物而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉中所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身的积聚。
西瓜：它是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在身体中的多余水分。
禽蛋：蛋内的维生素B2有助于去除脂肪。除此之外，它所蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
西柚：它热量极低，多吃也不会肥胖，亦含有丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。
菠菜：可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿能够吸收到足够的养分，平衡新陈代谢。
西芹：西芹一方面是含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可以减少下半身的水分积聚。
花生：含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，令身体长肉不长脂，其次亦可以消除下身脂肪肥肉。
奇异果：除维生素C是它的强项外，其纤维也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度。
西红柿：吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃效果会更好。
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文章来源：老中医健康养生
图片来源：互联网综合
编辑：邓舒方（实习） //责编：刘思思 // 监制：汪群均