世界读书日：阅读，无论你是年老还是年轻
世界读书日
4月23日
每年这一天，
世界上有100多个国家和地区都会举办各种各样的
庆祝和图书宣传活动。
世界读书日的宣言：
“希望散居在全球各地的人们，
无论你是年老还是年轻，无论你是贫穷还是富有，
无论你是患病还是健康，都能享受阅读的乐趣。”
正如宣言所说，无论你的年纪，阅读总能够给你带来别样的收获和体验。
老年朋友们更应该活到老学到老，通过阅读和学习保持健康和快乐。阅读还能带来很多意想不到的好处呢。
保健大脑
大脑若经常不用就会萎缩，直接影响到全身各器官的衰退。老年人的大脑越用身体会越好，反之随着大脑的迟钝身体也会越来越差。许多老学者、老科学家、老艺术家耳聪目明、生命之树常青的一个重要原因，就是活到老、学到老、用到老，从不停止用脑。
缺乏促进大脑功能的活动（如阅读）会导致认知功能衰退，与经常读书的老年人相比，从不读书的老年人认知功能衰退的风险会增加3.7倍，偶尔读书的老年人，这一风险也会高出2.5倍。
2
愉悦身心
读书怎么摆脱不良情绪的困扰？因为好书字里行间闪烁着人类实践、才智的精华。格言警句让人警醒，至理名言让人彻悟，风趣的语言让人愉悦，优美的描写让人赏心，生动的情节让人舒怀，温婉的叙述让人牵情，幽默的文字让人会心一笑，在不知不觉中既得到了精神上的享受，增加了生活乐趣，又获得人生的滋养，无形中使你累积了正能量。
3
提高记忆力
当老人读一本书的时候，必须分清楚它们的任务、它们的背景、历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事适中的多角的复杂的情节，这只是要记得很小的一部分，但是大脑是一个很奇妙的器官，它能很轻松的记住这些东西。令人惊讶的是，创造的每一个新的记忆将打开新的神经链（大脑路径）并且同时加强已存在的路径，这将帮助召回短期记忆同时也能稳定血液。所以读书有助提高记忆力，防止老年痴呆症。
4
打发时间
排解寂寞
老年人一旦从岗位上退下来，没有事做，如果不主动安排点时间读书，整天无所事事反而更觉得时间不好过，容易陷入孤独寂寞等消极情绪中去。读书时整个人都沉浸在书中，跟随着书里的主人公的喜怒哀乐，一眨眼时间就过去了，而且也受到书籍中一些积极乐观的情绪影响，有助老人身心健康。
5
提高自身
认知能力
俗话说得好，读书能医愚。这说明通过读书可以改变一个人的认知能力，提高素质与涵养。时下出现了许多诈骗的手段，针对的对象大部分是没有知识没有文化的老人，原因就是这些老人没有知识，认知能力低下，容易上当受骗。因此，老年人应该多读书，读好书，好读书。
老年朋友读书也要注意以下四个要点哦。
选择安静的环境
读书能增长自身的知识，提高修养，老人经常读书，可多思考，这样能让大脑经常处于活动状态，动得多了脑子自然也就灵活多了。但是老人读书时一定要选择安静的环境，太过吵闹对老人的视力和听力都会有损伤。
2
宜读短篇书
老年人的精力有限，不能长时间的看书，所以建议选择一些篇幅比较短的书，最好是一段一段的故事类的，这样既能看书，又不损害健康。
3
选择性读
老人退休后，在家可以多看每天的报纸，了解当下的形势，能减少跟儿女间的代沟。除此之外，可以多看些笑话类的，愉悦身心。其他的书，如书法、名人传记、历史、养生之类的书都能提高自身修养，陶冶性情，对老人的身体大有裨益。
4
学会记笔记
读书并不是读了就完事了。老人的记忆力所下降，看过的不会马上记住，所以有时想到却挤不出话来。平时看书时可以准备一本笔记本，随时把好的故事、好的语句、自己的心得看法记录下来。其目的是活动活动大脑，练练写作，日积月累，坚持久了，总会有收获的。
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本文来源：养生之道网、39健康网、央广新闻
图片来源于互联网
编辑：刘思思、张灵（实习） // 责编：白晨 // 监制：曹畅