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高考前吃什么能抗疲劳？ 常吃这六种食物准没错
大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。因此深海鱼非常适合考生食用。
”生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是普通生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
”吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
”吃巧克力既可解解馋，又可以帮身体补充一定的能量，提高身体的兴奋性，使身体不易疲劳。
”燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，大家不会很快感到饥饿且精神饱满。
”毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。
”番茄味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，可治口渴，食欲不振等多种疾病。
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图文来源：99健康网
编辑：刘思思 // 责编：白晨 // 监制：汪群均