“秋冻”到底靠不靠谱？这5种人4个地方不能冻

古人云，春捂秋冻，不生杂病。但面对转凉的天气，有的人仍然穿得非常单薄，甚至在冷空气来临之际，仍恪守秋冻的信念，结果染上感冒等呼吸道疾病。其实秋冻不能简单的理解为少穿衣服，应该“科学地秋冻”。

秋 / 听天命、顺天时

初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓。此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。

晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖。此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。

秋 / 早晚要保暖

早，气温比较寒冷，早起晨练要添加衣物，注意保暖。

晚，当太阳公公下山后，你会感觉到温度急剧下降，劳动一天后身体又略显疲惫，正是外邪入侵的时候，一定要保暖。

秋 / 四个部位要保暖

1

腹部

腹部受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。

2

双脚

脚是人体各部位中离心脏最远的地方，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。

全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

3

脖子

这个部位受凉，向下容易引起感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

4

肩膀

肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。

秋 / 五类人群不能秋冻1心脑血管疾病

心脑血管疾病患者应注意保暖，根据气温变化随时增减衣服。因为，当身体受到寒冷刺激后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

2慢性胃病

秋天是胃病的多发季节，且深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。

3呼吸道疾病

有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。

4关节炎

患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。

5糖尿病

糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛，严重者可表现为坏疽。

此外，身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻”。

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视频来源：健康老人帮

编辑： 杨柳（实习） // 责编：刘思思 // 监制：曹畅

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