这三个特征确实与长寿有关，现在知道还不晚！
长眉毛、高前额、大耳垂……这些长相有时会被看作是长寿的特征，不过到底如何还有待考证。
而经过科学家的研究发现，以下三种征象与健康长寿确实有关。
长寿的
三个征象
1
肺活量大
大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，机体摄氧量减少，使老人容易患慢性疾病。然而大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。因此，延缓肺活量下降的速度，保持肺的最大容量，对于老人身体健康至关重要。
如何提高肺活量
①抬头挺胸万步走：建议每天坚持抬头挺胸直腰走路，使身体组织获氧量增加。
②扩胸展臂深呼吸：每天早上起床后及睡觉前，做扩胸及伸展运动，增强胸肌力量，增加肺活量，避免肺泡过早萎缩。做法：两臂平举，尽力向左、右、前、后推拉20—30次，同时配合深呼吸。
③防烟防尘防污染：避免主动及被动吸烟，不在空气质量较差时外出锻炼，炒菜做饭时打开抽油烟机。
2
心率偏慢
长期心跳过快会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会更加危险。同样，长期心率过慢，可能会因心脏“泵”出的血不够，反而造成回血不足。
心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，而且是长期稳定、功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
如何锻炼心率
①间歇式有氧运动。间歇式高强度锻炼可使心脏泵血量增加10%，但慢跑没有这种作用。专家建议，以最大心率90%的强度跑步4分钟，之后以最大心率70%的速度慢跑3分钟。间歇运动重复３次。这样的运动每周进行３次。
②经常按摩。按摩放松可减少体内肾上腺素、去甲肾上腺素和应激激素的分泌，进而降低心率。
③补充鱼油。鱼油有助于改善心脏对迷走神经的反应，进而降低静息心率，改善心率反应，更好地保护心脏。
3
手握力大
研究发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且在一定程度上反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
如何提高骨骼密度
建议老人多晒晒太阳，进行适宜的户外运动，在饮食方面也要注意多摄入钙元素。
手上的
“不老穴”
经常按摩阳谷穴，可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。
①位置：阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手掌侧面连接手腕横纹处。
②按法：两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按，一掐一送，连做14次，然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。两手交替进行。
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本文综合自中国新闻网、生命时报、39健康网，转自“新浪健康”微信公众号（编辑：小康康）
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编辑：白晨 // 责编：刘思思 // 监制：曹畅