牙齿不好竟然会减寿？不要紧张，教你一个动作找回强健的牙齿
叩天钟方法
中医将叩齿称为“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。 唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”。
每天早晚起床睡觉前，叩齿36下。同时将产生的口水咽下，可以使牙齿坚固，不生牙病(叩齿无需张开嘴唇)。
1、对齐
所谓的叩齿，说白了就是空口咬牙。先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后稍微用力叩击即可。
然后大家记得再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，再进行上下叩击就可以了。这项运动次数，时间不限，随时随地都可以做。
叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行，一般情况下可以分为轻叩、重叩、轻重交替叩。其中，轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者；而牙齿健康的人，则可以采取重叩或轻重交替叩的方式。
叩齿完了，一般会有一些口水囤积在口腔，中医建议吞下去。咽津前，如果口中唾液分泌过多，会影响其他动作进行，因此可将唾液部分咽下，不可吐掉。
五大错误刷牙法
错误一：冷水刷牙
错误二：刷牙使劲太大
错误三：刷牙横着刷
错误四：刷牙时间太短
错误五：刷牙时间不对
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的“傻”行为。
最健康的刷牙法
值得所有朋友学习
最健康的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。
把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。
轻度加压，使刷毛端进入龈沟。
以短距离(2~3cm)水平拂刷并颤动牙刷，但勿使毛端离开龈沟，每个区域至少颤动10次。
大家不要再等了！从现在开始，就坚持正确刷牙方法吧。
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本文转自：陪你养生
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编辑：张宇璇（实习） // 责编：李沛 // 监制：曹畅
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