你的腰椎好吗？教你一分钟自测法！

半躺着看书报，腰背受凉，按摩太用力，床垫太软……这些小细节都会狠狠伤害你的腰椎！如何护腰？一分钟自测法，看看你的腰椎还好吗？

一分钟自测法

• 一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部，有时还有麻木感，咳嗽时加重。

• 在急性腰扭伤（即闪腰）后，出现走路一瘸一拐现象。

• 在平躺睡觉的时候，腰背疼痛不能直，需要用手或枕头托住，或侧身睡觉。

• 腰酸背疼，坐下休息疼痛不能缓解，侧躺着休息可以缓解。

• 在下腰部脊柱左右边1横指的某个点，按下去有明显疼痛。

• 直腿抬高试验阳性：被测试者平躺，伸膝，另一人抬高腿部，腰椎间盘突出症患者抬高在60°以内即可出现腰、臀部疼痛，称为直腿抬高试验阳性。

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如果您有以上6个症状中任意一个，建议去医院进行检查，通过CT可检查出腰椎退化程度。

来源：中医养生

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