“气”旺才能长寿！冬季这样养护五脏之“气”，管用！
俗话常说，人活一口“气”，这气可不是斗气的“气”，而是五脏之气的“气”。
《易经》认为，“气”对生命有着重要意义。中医认为，人的生命赖气以生，气存则生、气失则亡，所以有“善养生者，必知养气”的说法。而在人体所有气之中，最重要的就要保护五脏之气。那么，这“气”该怎么保养？
1保养心气
五脏之气中，心气最重要，所以一定要养护好我们的心气。现代社会四十岁左右就猝死的事常有发生，是什么原因造成的呢？简单的说就是心气不足。
说话多了心慌、动多了心慌，这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。
要注意多进行些“慢养生”和“静养生”。因为如果你的生活节奏快了，心气耗散就会变得很大。所以应该——该快的时候就快一些，但该慢的时候一定不要再把自己赶得很快。
另外，可以服用一些养心的药。治疗气虚最好的就是参类，比如人参、丹参、太子参、生条参等。也可以用西洋参或者人参3克，再加上肉桂5克冲服，对心脏也有一定的养护作用。
2保养肾气
肾为先天之本，负责人体的生长发育。肾是人体五脏的根，等于是“国家的国库”。所以，一定要保养好我们的肾。肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软、小便多，尤其是在夜里。
首先，房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制。其次，不要用脑过度。肾生髓，脑髓靠肾来生长；用脑过度便会伤肾气。比如很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚。最后，还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚命门——两肾，所以也是不可忽视的地方。
人的“精、气、神”三宝，其中精和气的根——元气、元精就在肾里边，所以这个仓库得保管好，不要让它漏水，不要让它受寒。保护好了，先天藏在里边的肾精，就会维持你的生命。在饮食方面，要注意营养的合理搭配，多补充动物蛋白。
3保养脾气
脾为后天之本。导致脾胃疾病的原因，不外乎饮食不节、寒热不适，或情志郁闷等因素，因此，预防也要从这三方面做起。
脾气虚表现为厌食、腹胀、舌苔发白、脉博虚弱，这时候就要健脾。
饮食一定要节制，尤其不要撑着。其次是寒温要协调，饮食不要过凉，也不要过热。太烫了，容易得食管癌、胃癌；太凉了容易导致脾胃阳虚。
不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。如果感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
4保养肺气
肺气虚的病人最大的特点就是不爱动、不想动，动了以后就觉得气短、乏力，一点精神都没有。
肺气虚就得补肺，什么补肺最好呢？是沙参，可以再加一点人参，用人参和沙参炖肉吃。同时，再多吃一点羊杂汤。因为羊杂汤里边，用到的羊肺比较多。中医讲以脏补脏，多喝一点肺炖出来的汤以后，气可能就不短了。
5保养肝气
很多人总觉得精神萎靡不振，特别没有朝气，而且两肋间很不舒服。肝脉弱，形成了肝气虚。
过度疲劳就容易引起肝气虚。用人参、枸杞泡水喝，往往吃几次以后就好了。
保养五脏之气最重要的三个因素
避寒就温，避免过劳
首要的一点就是，不要一味的受寒，也不要过度的劳累。当然，除了工作紧张没有办法，但一定要调节，劳累以后再补回来。
保护我们身体的气，就是必须要保护阳气。怎么保护阳气呢？首先就是不能受寒。寒伤阳，这是肯定的。另外就是要保护我们的精，尤其是我们的肾精。因为，肾精是气的根，所以首要是不能让我们的腰受凉。
荤素搭配，摄入优质动物蛋白
饮食要注意动物蛋白的摄取，要荤素搭配。如果你只吃素不吃荤，肯定脏腑之气不够，过不了几天，可能气就虚了。荤素搭配，要吃优质的动物蛋白，这是肯定能补气的。还有，要吃一些高能量的东西，那就是粮食，也就是米和面。不能因为减肥之类的只吃素，有的甚至只吃素菜、不吃饭，这样下来，对我们自身五脏之气的保养是非常不利的。
充足的睡眠是气血恢复的最好方法
历史上有一个人叫做陈抟，他被称为“睡仙”。他可以不吃不喝，但是必须得睡觉，睡醒以后，面色红润、精神饱满。这虽然只是个故事，但也给我们一个提示——睡眠的重大意义。
我们可以做试验，把两只健康的小耗子分开，一只小耗子只给它吃、不给它睡；一只小耗子呢，只给它睡、不给它吃。结果给它吃的、不给它睡的死掉了，不给它吃给它睡的还能活着。
这也说明了睡眠对我们人体养气是非常重要的。有的时候我们觉得气不够了，觉得特别累了，这时你就好好地睡一觉、饱饱地睡一觉，起来以后，你的气就恢复了。
本文转自：健康新语、爱微帮
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