小寒咋养生?帽子的妙处应知道
风来雾散,雾散霾消,白云过境如烟。凛冽如刀,犹爱朗朗蓝天。媪翁谨慎保暖,汇诸阳、最要冠棉。艾柱燃,灸隔盐,暖炎缠缠。
满室绿萝萦绕,海棠初蓓蕾,翠爱红怜。无意争香,悄然暖韵娇妍。新年好景日立,雪一番,从容如前。故人远,斯岁长,执手相牵。
从天气来说,小寒节气标志着我们进入了一年中最寒冷的日子。民间有谚语说:“大寒小寒,冷成冰团”。据说,大部分时候,小寒是一年中气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温才低于小寒。
别跟我争到底小寒冷,还是大寒冷,冷不冷身体知道,保暖才是硬道理。
去年有个流行的贴子——围脖是一味药,说的是冬季我们颈部要做好保暖,这可能是针对那些爱美的年轻人,为了漂亮而裸露颈部当然是不行的。对老年朋友来说,他们一般不至于露脖颈,可翕子想说的是,小寒节气,出门一定要戴帽子。因为——帽子,才是更有疗效的“保暖药”。
据医学测试,人静止不动时,从头部散失的热量很多。穿的暖和,但不戴帽子,气温为15℃,从头部散失的热量占人体散失总热量的百分之三十,4℃时占五分之三,零下15℃时占四分之三。什么气温时从头部散失的热量最多?
呵呵,这是一道分数比较题嘛!做做数学题,咱们也预热一下头脑,答案自然是零下15℃时头部散热最多啦,占到人体散失热量的75%呢。
现代医学认为:头部是大脑神经中枢的所在地,每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄,血管粗和毛发多的缘故,热能的散发量也特别大,所以俗话说“热从头上散”。而且,人体头部散失热量是会变化的。简单说,气候高的时候,头部散失的热量不太多,气温低的时候,头部散失的热量就会成比例地增加了。科学研究告诉我们,如果在零下40℃头部未加保护,人体的全部热量都将从头部散失。
这和我们传统的中医观点是一致的,中医认为:“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉,如同热水瓶不盖塞子一样。所以说,到了一年当中最冷的小寒大寒节气,咱老年朋友出门,可别不戴帽子啊。 要知道,寒冬季节若不注意保护头部,体热会很快从头部散发出去,以至损害人的阳气,消耗机体的能量。
俗话说:“冬天戴棉帽,如同穿棉袄”。对老年朋友来说,如果长期暴露在外,又不加保护,接受寒冷的刺激,会使头部血管收缩,头部肌肉紧张。这样会引起高血压、脑出血、血管神经性头痛、伤风感冒、面神经麻痹等病症。所以老年朋友一定要特别警惕,戴好帽子,尤其是体弱之人更要谨慎防止风寒侵袭头部。不是有句话叫“虚人最怕脑后风”嘛,大冬天的,可不是咱们嘚瑟的时候。
头部保暖除了要戴帽子,还要特别注意的是,冬天头部切忌顶风吹。特别是在寒风凛冽的冬季,更要注意过道风,在风大时应侧身走过,并用手护头。洗头最好在上午气温比较高的时候,水的温度最好保持在35℃以上。洗后应立即用电吹风吹干,切忌在头发湿的情况下到室外去,也不能湿着头发睡觉。
对了,顺便还要说一句,您戴了帽子,别一天到晚都不摘下来。如果在室内温暖的地方,戴着帽子捂出了汗,弄得毛孔都开泻了,可就更容易受凉了,而且阳气外泻,并不利于冬天养藏呢。
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