其他
冬天补品怎么吃？进补不当反伤身！
很多中老年朋友都希望通过进补来增强体质、延缓衰老。但是补品该怎么吃？小编这就来教您。
1、红参（高丽参）
红参号称补气大王，性偏温，气虚兼阳虚的人可以吃，但阴虚易上火者不宜。体质虚弱、容易疲劳的人可以考虑食用红参。
但是，如果你有下面这些问题，请绝对不要食用红参：牙龈红肿、口干咽燥、易流鼻血，以及大部分的高血压患者（少数高血压患者也存在气虚，可以在医生指导下食用）。
2、西洋参：小心人参综合征
西洋参比红参安全得多，偏凉性，除了可以补气，还可以补阴，不过补气的效果就稍微差了一点。
请注意，即便是西洋参过度服用仍可导致“人参综合征”。出现头晕、血压升高、浑身不适、胸闷、胃口不好的症状。
白参是针对红参而言。同样是补气，红参偏阳虚者适宜，西洋参适宜偏阴虚者，而白参则性平和，临床最为常用了。
禁忌症相对比较少，使用范围也比前两者广，在不清楚自己是阴虚还是阳虚的情况下，食用白参最保险。
4、鹿茸：建议多选替代品
鹿茸性情温热，可以大补肾阳，所以阴虚火旺者绝对要禁用。牙龈红肿、口干咽燥、易流鼻血，以及大部分的高血压患者都要慎用鹿茸。
其实，除了鹿茸，还有鹿角、鹿角胶、鹿角霜等，都有药用价值，效果和鹿茸类似但药力稍逊，但相对平和且更安全，价格也比较便宜。
5、虫草：大部分人群适用
虫草大部分人群进补时都适用，但价格昂贵、假货次货多，购买时要特别注意。
6、阿胶：消化不好别乱吃
阿胶可补血、养血、止血，适用范围也比较广，但胃肠道不好的人不可随意服用。特别是肠道功能差、大便溏稀不成形者慎用。
7、枫斗：吐白痰慎用
枫斗是补阴的药材，尤其善补肺阴、肾阴。如果有咳嗽（特别是干咳）、上火乃至萎缩性胃炎、干燥综合征的人都很适合食用，可以有效改善病情。
但是，有胃寒症和寒痰咳嗽的人不适宜食用。前者往往胃部怕冷发凉；后者咳白痰、人怕冷、舌苔发白。
8、燕窝：性价比不高
燕窝的营养价值并不算高，其中的蛋白质、氨基酸含量甚至不如牛奶和鸡蛋，而且氨基酸种类和人体需求也不太相符，同时价格昂贵。作为补品，燕窝并没有想象中那么棒。
9、枸杞子：无明显禁忌
枸杞子是现在市民最常用的补药之一，因为几乎不存在什么明显的禁忌症，所以大部分市民都可以食用。但长期吃要小心上火。
10、核桃仁：拉肚子不宜
核桃仁平时都能当零食吃，安全性当然是比较高的。它主要是补益肺肾，可以健脑、润肠、通便，还可以缓解慢性咳喘。但是，大便溏稀的病人不适宜食用。
俗话说“药补不如食补”。只要重视日常饮食的科学搭配，就能得到改善。
盲目进补不仅浪费钱财，还会“补”出副作用。赶紧和朋友一起测试体质吧，冬天进补，就靠它了！
来源：快乐老人报
编辑：樊三霞