特别策划 |《春节养生的十种武器》第六篇：香蕉有利通畅

☆ 新春快乐 ☆

春节，是万家团圆、共享天伦的美好时分。但在春节期间，走亲访友、迎来送往、海吃海喝、酒肉不忌，很容易导致生活不规律，影响身体健康。

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老年之声《健康之家》推出春节特别策划《春节养生的十种武器》。第六篇：《香蕉有利通畅》。

春节期间，海吃海喝、大鱼大肉，再加上一旦吃到不卫生的食物，很容易导致肠胃不适，轻者拉肚子、重者便秘。

解放军309医院营养科主任左晓霞表示：吃香蕉可以对付拉肚子，有利通畅。

吃香蕉有讲究

香蕉是南方的水果，为了运输方便，不可能熟透了才摘下来，很多时候都是6、7成熟的时候摘下来的，北方市场买到的都是青黄色的，这些香蕉里面会有肉酸。很多人吃了香蕉之后，大便不会很好，可能还会导致便秘。

吃香蕉的正确方法1. 香蕉与苹果、梨放在一起，过两三天熟了之后再吃，效果最好。
2. 香蕉去皮，切成三四段，搁在小碗里面，放到锅里蒸，锅开10分钟左右即可。
3. 如果便秘很厉害，可以下点“猛药”：放些蜜油水（一杯温水、放两勺香油、再放一勺蜂蜜），有润和通的作用。吃点香蕉，再喝点蜜油水，长期坚持，对于顽固的便秘会有很好的疗效。

受访专家：左晓霞中国人民解放军309医院营养科主任，多家营养师培训机构特聘营养专家。从事临床营养治疗工作10余年，在各种临床疾病的营养治疗、食品营养、妇幼营养等方面积累了较丰富经验。

您如想了解更多内容，请收听老年之声《健康之家》春节特别节目《春节养生的十种武器》第六篇《香蕉有利通畅》，播出时间为2月12日。

老年之声AM1053《健康之家》，关注老年人生活质量，教您养生知识，享受精致生活。

首播：10：00—11：00

重播：16：00—17：00，23：00—24：00

撰文 / 孙涛、张翕

编辑 / 白晨

图 / 互联网

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