叮咚～春困独家「不正经」攻略放送，请注意查收！
编辑部小旦最近很烦恼。
今天是2019年5月14日，下午一点三十分，小旦盯着屏幕上的文字，却无法向脑子里输入他们的含义；
老师的对话框显示有新消息，但总是懒得打开；
deadline在日历上被标注成红色，只剩不到两天却无心学习。
没错，是春困。
“不能再这么困下去了。”小旦寻思着，决定停止逃避，正面解决问题。
以下方案纯属虚构，并无实验
如有雷同，纯属巧合
❶
常规做法：问医生
有问题，先找医生哇。于是小旦首先来到了医院。
医生说：“咋了？”（言简意赅.JPG）。
小旦说：“最近总是很困。”
医生说：“少熬夜，多睡觉，下一个。”
小旦有点想问前台能否给退挂号费。
❷
自我激励法
小旦决定用“自我激励法”解决困意。
她鼓起勇气点开了备注为“导师”的头像。
并在对话框输入：“老师，我最近总是睡不醒，可否支招？”
半分钟后导师发来十篇文献并回复：“下周组会上讲一下这些文献，ppt做好，记得用英文。”
小旦觉得头顶有些凉意，并且瞬间清醒。
❸
柠檬精清醒法
小旦听说酸的东西可以让人清醒，于是她打算一酸到底——做一只柠檬精。
小旦来到某女生宿舍楼下，在9-10点蹲守于门前，看一段段难舍难分爱恨情仇。
可是今日久久等待也不见情侣出现，越等越困的小旦准备打道回府。就在她打开宿舍门的一瞬间，目标出现了。
女生作要进门状，小旦为其撑着门，就在这时男生大手一挥将女生搂入怀中。
两人一时难舍难分，难分难舍，这时一股酸意自丹田而出，小旦一酸之下将宿舍大门甩上扬长而去。
仰天大笑进门去，我辈岂是柠檬精。
❹
妖风破解法
小旦的问题没有得到解决，依旧孜孜不倦地寻求破解之法。
她一直听闻光华楼的妖风上可放风筝，下可吹秃头。她想借这妖风醒醒瞌睡。
这日小旦搬来马扎，端坐于光草上，“白茶清欢无别事，我在等风也等你。”
那传说中的妖风终于来了，小旦觉得有些“秃然”，风撩起她的刘海，露出光洁直白的大脑门。
小旦祈祷此时男神不会路过。
❺
风油精作死法
小旦觉得物理疗法效果不佳，她准备尝试化学疗法。
早间听闻将风油精涂抹于太阳穴，有提神醒脑之奇效，于是她在一个月黑风高的夜晚，悄然拿出准备好的风油精，取出两滴涂抹于太阳穴，谁知效力太强，迷了双眼。
风油精解困的方法，卒。
❻
悬梁秃头法
古人云：“头悬梁，锥刺股。”小旦打算效仿先贤。
锥刺骨过于血腥，头悬梁更加实际一些。
悬着悬着，怎么发际线有些松动？
❼
表情包提神法
谁说表情包只能斗图，你看这个图，它又闹又毒。
分分钟为您提神醒脑。
斗图斗到凌晨4点的小旦：
❽
醒醒群创立法
能有复旦夸夸群，就能有复旦醒醒群。
全天叫醒服务，两分钟内为您驱赶睡意。
妈妈再也不用担心我睡不醒了。
最后，小旦认为，作为一名合格的科学复旦er，她不能再借助于民间偏方，于是决定求助于知网，寻求专业的解决方案。
学习结果如下：
1.早起早睡。
只有保证良好的休息睡眠，精力才能得到有效调整和补充，减少白天的困倦。正常的睡眠时间每天保持在7~8个小时足矣，如果超过这个时间，不但不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。
（ps.春日里尽量不要熬夜，以免加重“春困”。）
2.做头皮操。
春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是:先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩 10 次。然后用十指依前顺序一点一点地按压 3 遍。
再用十指依前顺序做短距离往返搔抓 3 遍，每个搔抓区抓 5 下。最后用十指依前顺序轻缓按摩 5遍。
每天早起、晚睡前各做1 次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的有效方法。
3.注意饮食。
饮食调摄科学的饮食对解决“春困”也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。
尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收。适量吃些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。同时，还可用生薏米 30 克、扁豆 20 克、淮山药 10克煮粥吃，或用木棉花 20 克、赤小豆 15 克煎茶喝，可提神醒脑。
4.科学用脑科学用脑，让左脑半球得到适当的休息。
当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。
更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。
5.多去户外运动。
春季经常走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于调养身心，提振精神。
需要注意的是，并非所的春季嗜睡都是季节因素，也可能是某种疾病的表现。比如肝前期的低嗜睡现象，糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏等。
因此，如果通过以上方法仍不能缓解“春困”，且困意加重，就要及时去医院检查，寻找病因，尽早治疗。
参考资料：
施璐霞，毛广平：慢性疲劳综合征研究进展. 云南中医学院学报2006, (06), 49-52.
· The End ·
制图 ❐ 舒克凡
编辑 ❐ 李适佚
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