5种食物不能少
其他
小暑大暑，上蒸下煮。不懂规矩要吃亏！
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“小暑大暑，上蒸下煮”
暑为炎热之意
这一天
天气开始炎热
但还没到最热
夏季避暑
映入脑海中的就是
各类冷饮、空调房
但小暑消暑可不是简单的降温、饮冷
消暑贪凉食冰饮冷
空调、风扇“吹袭”无度
极易中寒，伤阳
继而发病
中医认为
“小暑黄鳝赛人参”，小暑后的黄鳝滋补肥美，营养丰富，有补气之效；藕有益胃生津、清心除烦的作用，是夏季进食的佳品；绿豆汤，还有薄荷、菊花、西瓜皮、蜂蜜煮沸泡茶做成薄菊翠衣清凉饮，可补气养阴、清暑解热，但是脾胃虚寒，阳虚者宜适量，避免引起泄泻。“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”小暑时节，阳虚体寒之人可适当食用羊肉、桂圆等温补之物，要注意适度；阴虚体热者适量，切忌过于温补。
如可随身携带藿香正气液、十滴水、仁丹、风油精等防暑降温的药品应急。中医解暑常用金银花、白蔻仁、藿香、佩兰等中草药和清暑益气汤、新加香薷散、白虎汤、三仁汤、藿香正气丸等方,一旦发生中暑要及时送往医院进行专业急救。
常言 “春困秋乏夏打盹”，此时宜早睡早起，睡半小时午觉以保证一天充足的精力。锻炼要适度，不宜剧烈活动，可在清晨和傍晚到户外跳操、打太极拳、八段锦、跑步、瑜伽等运动。
小暑有晒伏的习俗，在晒衣物的同时可以适度晒晒身体、除除湿气。平心静气，放松心情，心静自然凉。可制备些香囊，常见有丁香、佩兰、藿香、艾草等芳香化湿避秽，一可除湿避秽，二可防虫驱蚊。
可辨证选择足三里、丰隆、三阴交、胆囊穴等耳穴压豆、穴位贴敷、三伏灸等。督脉为阳脉之海, 疏通督脉可取坐位, 两手掌贴于肾俞穴, 中指正对命门穴, 意守命门穴, 双掌从上向下摩擦40～100次, 至有温热发胀之感为佳, 有“补肝肾、壮筋骨”之功效。
三叶”
“三花两果”要记牢
小暑预防“4过”
今日小暑，发一条微信给亲人朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福，祝大家小暑快乐！
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