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老祖宗留下的饮食顺口溜！蕴含3000年中医精华
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闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
【一】万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。△
【二】木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。△
【三】健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。海带预防白血病，去脂降压也很好。赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。△
【四】萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。△【五】老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。△1、感冒不宜喝苦丁茶。2、胆固醇高者少吃鱿鱼。3、食肉过多对身体可能有害。4、骨折初期不宜喝骨头汤。5、常喝豆浆有益健康。
6、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。7、白酒不宜代替料酒做菜。8、深呼吸可能不利老年健康。9、老人晨练宜先进食。10、运动后可喝杯牛奶。△
11、多喝水能防肾结石。12、睡眠充足才有益健康。13、情绪不畅会导致胃病。14、员工不宜在办公室吃午餐。15、午睡有助于预防冠心病。
16、服药不宜加糖。17、晒太阳有益健康。18、卧室窗户留缝有助于睡眠。19、清晨不宜开窗通风。20、牙龈出血要尽快更换牙刷。△
21、起床不宜马上叠被子。22、晒被子最好别拍打。23、空腹不宜喝蜂蜜。24、早喝盐水晚喝蜜。25、凉水洗脸好处多。
26、刷牙宜用温水。27、洗脚宜用热水。28、脚寒容易感冒。29、干嚼食物可防止大脑老化。30、翘二郎腿会影响健康。△
31、常梳头有益健康。32、长时间微笑有利健康。33、强忍泪水等于慢性自杀。34、小便时咬紧牙齿有益健康。35、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
36、喝完牛奶最好喝口白开水。37、喝下午茶有益增强记忆。38、运动损伤早期应"冷"处理。39、步行适量能使大脑更年轻。40、步行有利于中老年人健康。△
41、吃海鲜不宜喝啤酒。42、吃鱼能保持血管年轻。43、鱼刺卡喉不宜醋疗。44、饭菜不宜“趁热吃”。45、多吃黑色食物可补肾。
46、多吃玉米好处多。47、不宜吃开口的糖炒板粟。48、发烧时不宜食用鸡蛋。49、茶叶蛋不宜多吃。50、苹果营养全面。
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