提升幸福感的10件小事，建议永久收藏！

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人生苦短，实属不易；幸福生活，触手可及。

把握点滴，品味真谛；幸福密码，皆在于己！

01这个世界是属于身体好的

这个世界不属于你的，也不属于我的，而是属于身体好的。

运动，是最好的保养品，是最好的美容药，是性价比最高的塑造自我的方式。

正如作家周玲所说：

“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；

而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”

人爱运动，身心俱畅；长期坚持，效果尤甚。

久而久之，你会遇见一个全新的自己。

02

药补不如食补

食补不如睡补

睡眠，是疲劳者的沐浴，生命盛筵上的主要营养。

睡眠充足的人，常常比别人拥有更健康的身体，更年轻的容颜。

俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”

一个人最好的养生，莫过于规律作息，好好睡觉。

从中医的角度看，睡能还精、能养气、能健脾益胃、能坚骨强筋。

放下你的手机，早睡早起、适当午睡，保证充足的睡眠，才能有充沛的精力迎接幸福的人生。

3

阅读，让你遇见更好的自己

阅读，能够启迪智慧、滋养心灵，是给大脑充电的最佳方式。

看的书多了，知识面就广了。

看待问题的角度也就多样了，做事的方法也会灵活许多。

有句话说得好：“这个社会是属于终身学习者的。”

不管你处于哪个年龄段，学习都不是完成时，而是进行时。

在这个喧嚣的生活中，不妨每天抽出半小时，静下心来阅读，会让你遇见更好的自己。

03家越干净，人越有福
一个人的房间是否整洁，藏着他的福气和未来。
窗明几净、井然有序的房间，会让人一见倾心、倍感愉悦。
要想人生幸福常伴，不妨从打扫房间开始。
扔掉多余的废物，心情也会由阴转晴。
家越干净，心越清静，人越有福。
04睡前复盘10分钟

充满幸福感的人，都是有目标的人。
想让自己少走弯路，就要懂得及时复盘。
清楚知道自己每天做了什么，才能清晰地看到自己的成长轨迹。
因此，睡前给自己10分钟，回顾一天的生活：
自我反省、制定规划、及时纠偏，方能不断提升。
05微笑能创造出无穷的价值
人的脸是一块细腻的布，愁苦时会生出皱纹，快乐时则会有完全不同的纹路。
一抹微笑，宛若冬日里的暖阳、春日里的和风，让人舒服的同时，驱逐自己内心的阴霾。
一个经常微笑的人，特别是能在困境中保持微笑的人，定能化荆棘为坦途。
没有谁的人生是一帆风顺的，人活的就是一种心态。
微笑的代价很小，却能创造出无穷的价值，让你遇见幸福。
06

享受独处的静谧让灵魂停下来

在当下浮躁的社会中，繁花渐欲迷人眼，追逐让人慌张，热闹让人疲惫。
唯有独处，方能让我们卸下所有的盔甲，恣意做回自己。
一桌一书，一隅一茶，一人一个安静的下午，哪怕只是发呆，也别有一番自在。
独处，不仅是灵魂的栖息地，也是自我反思、自我增值的好时机。

不管多忙多累，让灵魂停下来，领略独处时光给予你的专属美妙，享受属于你的高级幸福。

07保持空杯心态，学会放下
生活并非拥有的多才好，而是适合自己的才好。
幸福，源于一颗懂得知足的心。
好比：
杯中装着咖啡，人们会说这是一杯咖啡；
杯中装着饮料，人们会说这是一杯饮料；
只有杯子空着，人们才会说这是一个杯子。
《增广贤文》中有言：“良田千顷不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。”
别被欲望捆绑，放下不属于自己的东西，保持空杯心态，做本真的自己就好。
精简欲望，方得自在；懂得知足，才能常乐。
08拒绝拖延，做个行动派
有时候，我们遇到事情总想先拖拖，不到最后期限可能永远不会去做。
克服拖延的秘诀，就是让自己行动起来，今日事今日毕。
任何事情，逼自己一把，也许会出现意想不到的结果.
到那时，你就会发现，所有的担心只不过是假想敌。
当一件件事情被解决后，自己的压力值会逐渐降低，幸福感会逐渐回升。
09记录下让自己开心的瞬间
生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。
余生很短，人生很美，学会把自己从繁琐的事物中抽离出来。
走出去看看山川风物，哪怕只是在公园里散散步，都会有一份美意值得你欣赏。
哪怕只是生活中的一件琐事：
听到悦耳的音乐，买到喜欢的衣服，品到美味的佳肴……都能让自己心生愉悦。
记录下让自己开心的瞬间，时间久了你就会发现：
那些曾经渴望的幸福与温暖，其实就藏在每一件日常当中。

本文摘自新老人

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