今年数九时间表来了！最冷的时候要到了？2025春节冷不冷？

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今年气候特殊性有目共睹，特别是进入下半年以来，南方地区气温居高不下，而北方地区却多风寒冷！

高温与低温预警并存，这种现象极其罕见。

受今冬以来最强寒潮天气影响,我国中东部大部地区，气温呈现断崖式暴跌，一下从暖秋变成了寒冬！

一转眼，最冷的三九天也要来了！

大家应该都听过一个成语，叫“数九寒天”，主要用来形容冬天的寒冷天气。

其实这个成语中的前两个字“数九”，是指我们民间用来计算寒冬的方法，也是老祖宗传承给我们的非常宝贵的生活智慧。

在用“数九”预测天气变化时，不需要任何工具，只要用上10根手指头，再了解下古人是怎么数的，我们就能对冬天的气候变化有个准确的认知。

可能还有很多人不知道今年的三九时间，今天小编就和大家分享一下最新的三九进九时间表。

2024~2025年数九天节气时间表一览

一九时间：2024年12月21日-2024年12月29日
二九时间：2024年12月30日-2025年1月7日
三九时间：2025年1月8日-2025年1月16日
四九时间：2025年1月17日-2025年1月25日
五九时间：2025年1月26日-2025年2月3日
六九时间：2025年2月4日-2025年2月12日
七九时间：2025年2月13日-2025年2月21日
八九时间：2025年2月22日-2025年3月1日
九九时间：2025年3月2日-2025年3月10日

数九数的就是从第一个九到第九个九，每九天为一个单位，每个九期间都会有一些特定的气候特点。

从一九开始，天气慢慢变冷，等到数完九个九时，就是寒去暖来、春暖花开之时。

2025春节冷不冷？

“数九”是古人用来预测天气严寒程度的方法，到了现在，我们也依旧可以运用于自己的日常生活中。

比如大家最关心的，2025年的春节到底会不会冷？

接下来我就用数九的方法来做出预测，来看看有道理吗？

先看哪个九最冷？

我国民间流传着多首“数九”歌谣，比较流行的一首是这么唱的：“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河开八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走”。

从这首歌谣中可以看出来，从一九开始气温就明显降低了，人们外出都不愿意将手露在外面；

而到了三九、四九，水结成冰，人只能在冰上行走；

再往后五九、六九，柳树开始发芽变绿了，说明天气在逐渐回暖。

因此我们就可以判断出，三九、四九是全年最冷的时候，尤其是三九末尾几天、四九开头几天，更是冷中之冷。

再看2025年春节在哪个九？

2025年的春节为1月29日，也是农历正月初一，对应上面的“数九”时间表，是五九的第四天，已经出了最冷的三九、四九。

因此我们可以判断出，蛇年春节大概率不会很冷，在我国南方一些地区，甚至还没到春节，可能就已经提前感受到了大地回春的氛围。

但是！数九寒冬，仍是一年中最寒冷的日子，此时天气非常的冻人，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆，对老年人来说非常危险！

当然，高风险意味着高收益，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”此时也是个极好的养生时间。

对此，为了能让所有中老年朋友能健康的过完这个数九寒冬，小编今天就要跟大家讲讲关于在此时那些暗藏的杀机和养生契机，还不知道就晚了哦。

01

三九天这些事

非常暗藏杀机

最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。

1血管遇冷易变脆

冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。

2心脏最怕温差大

冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

3肺雾气最伤肺

冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。

4胃代谢会变慢

冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。

5前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
6鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。

7

耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。

02

三九期间

身体最怕你做7件事

1洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。

2一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管避在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。
醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。

3用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。
此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
4一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。
在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。

5开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。
电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。
6不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。
建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

7不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。
如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

03

三九补一冬，来年无病痛
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。


1食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
2睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。

3动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散布等，以免扰动阳气。

4头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。

5心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。

一年中最可怕的时候到了，数九寒天过不好，是要留病根的！
希望这些养生方法和三九禁忌，能助你安全过冬，最后分享在看吧，让更多亲朋好友都知道！

本文摘自退休圈

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